Чому ваша рутинна програма краси все ще має значення в карантині

Зміст

• Зосередьтесь на тому, що ви можете контролювати
• Повернення краси
• Рутина робить це реальним
• Карантин дає нам простір

Моя рутинна практика - це мій спосіб показати себе світу з гідністю, яку я заслуговую.

Коли я довідався, що буду ховатися на місці, моїм першим інстинктом було закинути волосся в брудний пучок і залишити макіяж на полиці. Це тривало кілька днів.

Коли я нарешті зрозумів, що це не буде лише тиждень чи два, мій погляд змінився. Якщо притулок на місці є новим звичним явищем, я повинен активізувати свою гру.

Я можу зробити мінімальний мінімум протягом декількох днів - можливо, навіть кількох тижнів. Але довше цього, і я відчуваю, що це бере своє. Це привело додому той факт, що для мене краса справді не в тому, як мене бачать інші.

Коли я навмисно щодня проходжу свою рутину краси, я висловлюю, як хочу з'явитися у світі. Правда полягає в тому, що, незважаючи на те, що я вдома, я одна, і у мене немає людей, щоб побачити людей, крім тих, кого я "бачу" під час відеодзвінків, мій світ.

Певним чином те, як я виявляю себе, є найважливішим фактором будь-якої моєї повсякденності. Зрештою, для кого я взагалі це роблю?

Моя процедура краси - це мій спосіб зустріти світ з гідністю, яку я відчуваю, що заслуговую. Це перший крок, який я роблю, щоб висловити любов до себе та повагу до себе, і ось у чому причина, чому я це роблю.

На моєму досвіді, справжня краса виникає завдяки тому, що я відчуваю себе повністю живим у тому, як я живу. Мої рухи, особистість, мислення та дії впливають на те, як проявляється краса.

Подібно до того, як справжня краса не залежить від зовнішніх факторів, таких як сучасні примхи чи думки інших людей, я можу продовжувати твою процедуру краси просто тому, що це змушує мене почувати себе добре. Моя рутинна процедура краси може бути викликана любов’ю до себе, а не обов’язковою соціальною поведінкою.

Коли я вранці дивлюся в дзеркало, я бачу пусту палітру для створення мистецтва. Я бачу обличчя, яке хоче висловити себе світові, і моя рутинна процедура краси - це моя перша можливість зробити саме це.

Деякі дні я йду цілком природно. Деякі дні я роблю повний макіяж. Я реагую на момент, і це ставить мене у правильний простір, щоб розпочати свій день.

Зосередьтесь на тому, що ви можете контролювати

Очевидно, це надзвичайні часи. Нинішня світова криза порушила звичну рутину. Легко нехтувати або просто відмовитися від мого режиму краси, коли я не виходжу на вулицю та не спілкуюся з іншими.

Зараз, коли я весь час вдома, потрібно трохи додаткових зусиль, щоб мотивувати себе дотримуватися своєї рутини. Але коли я це роблю, виграш полягає в тому, що я відчуваю себе трохи легшим, трохи впевненішим і трохи бадьорішим.

Легко забути, що моя процедура краси не лише для інших. Його головна мета - розширити свою власний радість. Коли я переживаю кризу і мій душевний спокій порушується, виховання радості може бути порятунком.

Коли всі мої звичні графіки заглохли, моя карантинна процедура краси - це шанс саможивлення - для мене це остаточна форма самообслуговування.

Ось чому я все ще йду.

У притулку вдома, відключеному від зовнішнього світу та не в змозі відвідувати салони, щоб піклуватися про себе, присутність у власних потребах краси може неперевершено структурувати карантинний хаос.

Рутинна процедура стосується не лише мого тіла. Це все і все, що я впускаю в почуття, що наповнює мене задоволенням.

Коли я відчуваю запах ефірних масел, які я використовую для самомасажу, або відчуваю олію на шкірі, я вступаю у контакт зі своїми почуттями. Це виводить мене з голови, з хвилювань і потрапляє в моє тіло.

Якщо так багато речей виходить з-під контролю, незмінна рутинна практика є подарунком. Це щось я може робити. Одна справа, коли я все ще маю вибір.

Щодня, починаючи свій розпорядок дня, я відчуваю можливість керувати своїми діями та приймати власні рішення. Я фокусую свій розум щоразу, коли я займаюся простим доглядом за собою. Відображення того, ким я стаю в дзеркалі щоранку, - це те, що я можу вибрати.

Коли я це роблю, я відчуваю себе сяючим.

Повернення краси

Коли я свідомо вирішую зробити красу пріоритетом, є кілька способів, як налаштувати себе з правильним мисленням.

По-перше, я надихаюся. Я даю своєму розуму щось чудове, щоб зупинитися, витративши кілька хвилин, насолоджуючись чимось прекрасним. Я буду дивитись на витончений твір мистецтва, слухати заспокійливий музичний твір або насолоджуватися хмільним запахом. Я впускаю це у свої відчуття, як найприємнішу їжу, дозволяючи їй наповнювати мене.

Тоді я ставлюсь до цього як до побачення із собою. Я запитую: "Як я хочу прикрасити себе сьогодні?"

Я уявляю, що кожен одяг, який я одягаю, дає мені енергію, силу та врівноваженість. Кожен відтінок, яким я пилю повіки, схожий на кольори заходу сонця. Я викликаю чуттєвість на кожному кроці.

Нехай це буде весело, навіть грайливо. Після того, як я взяв на себе зобов’язання, я можу щодня ліпити свою рутину, щоб плавно виховувати свої потреби.

Добре продуманий режим не тільки дає мені сяйво і розслаблює тонкі лінії, він може заспокоїти суворість постійно мінливих часів. Краса - це власне унікальне та необхідне ліки.

З цієї точки зору мою рутину краси не потрібно сприймати як поблажливість. Я можу цінувати це як основне для мого здоров'я.

Рутина робить це реальним

Каркас дозволяє приділяти увагу красі від голови до ніг. Коли ніхто не дивиться, ви можете поглибити свій розпорядок дня.

Спробуйте скористатися цими порадами щодо карантинних побалувань, щоб додати додаткової краси в свій день:

• Додайте додаткову вологу до рук після постійного миття та дезінфекції.
• Масажуйте ноги з маслом або лосьйоном і носіть шкарпетки до ліжка. Бонус: Ви також будете спати спокійніше.
• Додайте кілька крапель улюбленої ефірної олії до пульверизатора та шприца навколо вашого будинку.
• Створіть живильні скраби для губ з коричневим цукром та оливковою олією для вологи.
• Змішайте саморобну маску для волосся або суміш масел, яка вам підходить. Розчешіть суміш через волосся і укутайте рушником на 20 хвилин. Для глибокого кондиціонера залиште на ніч, а вранці змийте.
• Дайте нігтям відпочити саме зараз. Наносіть кокосове або оливкове масло на кутикули на ніч замість лаку.
• Не забувайте свої очі. Якщо ви, як і багато хто зараз, витрачаєте додаткові години, цілими днями дивлячись на екран, покажіть своїм підглядачам трохи TLC, злегка намазавши маслом або лосьйоном для обличчя область під очима.
• Побалуйте самомасажем. Використовуйте легке масло для тіла та повільні, чуттєві рухи. Коли ми фізично віддаляємось, масаж є важливою формою любові до себе.

Карантин дає нам простір

Цей простір може бути можливістю.

Коли щось забирають, я вибираю, що заповнює цей простір. Для мене додатковий догляд за собою - ідеальне доповнення.

Моя рутина зараз для мене важливіша, ніж раніше, бо я більше не можу покладатися на те, що раніше працювало.

Щодня я структурую своє життя навколо обраних цінностей. Коли я роблю красу основною цінністю, я відстоюю своє здоров’я та впевненість. До того ж, я ввожу трохи краси у важкий час.

Пам’ятайте, краса не є поверхневою. Краса - це спосіб побалувати своє внутрішнє життя і завжди нагадувати вам - на карантин чи ні - про вашу суттєву гідність і цінність як людини.

Справжня краса сяє. Це той тип, який змушує інших людей зупинятись і помічати. Це починається глибоко всередині.

Це така краса, яка походить від любові та поваги до нас самих, і наша рутина краси може бути ритуалом, коли відбувається ця глибока любов до себе.

Доктор Каруна Сабнані є засновником Naturopathic Health Care. Вона працює практично з пацієнтами на міжнародному рівні. Її поради з’являлися в різних публікаціях, зокрема Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart та Allure Magazines. Ви можете знайти її в Instagram та на www.karunanaturopathic.com.