6 переваг сну голим

Зміст

• 1. Поліпшити якість сну
• 2. Стимулювати спалювання калорій
• 3. Боріться з діабетом
• 4. Знизити артеріальний тиск
• 5. Профілактика грибкових інфекцій
• 6. Поліпшити статеве життя пари

Сон є одним з найважливіших щоденних занять для збереження здоров’я не тільки для відновлення рівня енергії, але й для регулювання різних функцій організму, таких як виведення токсинів або зменшення запалення.

Щоб отримати всі ці переваги, потрібно спати досить довго, що залежить від віку. Подивіться всі переваги та скільки годин ви повинні спати.

Однак більшість людей сплять у піжамі, що в кінцевому підсумку може зменшити загальну кількість вигоди від сну, оскільки сон голим також може принести важливі переваги, такі як:

1. Поліпшити якість сну

Щоб добре спати і відпочивати, тілу потрібно знизити свою ядерну температуру приблизно на півградуса і підтримувати її протягом ночі. Сон без одягу полегшує цю фізичну функцію, і таким чином можна проводити більше часу, сплячи в глибших фазах сну, роблячи вас більш спокійними.

Це ставлення ідеально, особливо в періоди сильної спеки, що також допомагає людині залишатися свіжим, крім того, допомагає швидше заснути.

2. Стимулювати спалювання калорій

Сон без одягу в середовищі з нижчою температурою активує коричневий жир, який є хорошим типом жиру, який допомагає організму підвищувати температуру. Коли цей тип жиру активний, спалювання калорій збільшується протягом дня.

Хоча цього спалювання жиру недостатньо для схуднення, це збільшення спалювання калорій може допомогти дієтам.

3. Боріться з діабетом

Коли коричневий жир активний, крім спалювання калорій, організм також стає більш чутливим до інсуліну - речовини, яка допомагає використовувати цукор, запобігаючи його накопиченню в організмі. Таким чином, оскільки середовище, в якому ви спите, прохолодніше, легше регулювати рівень цукру в крові, запобігаючи появі діабету.

4. Знизити артеріальний тиск

Згідно з кількома дослідженнями, лежачи оголеним з іншою інтимною людиною допомагає тілу виробляти більше гормону окситоцину через контакт шкіри до шкіри.

Цей гормон здатний підтримувати артеріальний тиск добре регульованим і, крім того, що надає захисний ефект на серце, він також зміцнює імунітет і бореться з тривогою.

5. Профілактика грибкових інфекцій

Сплячи голим, шкіра може краще дихати, тому легше уникнути того, що деякі ділянки шкіри залишаються вологими протягом тривалого часу. Таким чином, без вологи можна запобігти надмірному розвитку грибків та бактерій, які спричиняють такі проблеми, як кандидоз в інтимній області, наприклад.

6. Поліпшити статеве життя пари

Спати голою зі своїм партнером може сприяти збільшенню бажання частіше займатися сексом, що також сприяє зменшенню стресу і тривоги, а також покращенню відносин пари.