7 найкращих (і найгірших) природних добавок для постачання молока

Зміст

• Добавки заплутані
• Добре
• Зробіть місце для морінга
• Давайте почуємо це про лецитин
• Погане
• Сайонара, мудрець
• Пропустіть КБР та ефірні масла, щоб бути в безпечній стороні
• Перекласти на м’яту
• Можливо,
• Пажитник - мішана мішанка
• Коза на допомогу козел?
• Коли все інше не вдається, викликайте фахівця з лактації

Наповнення вашого постачання? Або намагаєтесь його висушити? Є натуральні трави та добавки, які можуть робити і те, і інше. Ця післяпологова дула хоче переконатися, що ви використовуєте правильні.

Чи сприятиме моєму забезпеченню молоком? Чи це зашкодить моєму забезпеченню молоком? Чи безпечно приймати під час грудного вигодовування або накачування?

Це питання після пологів, які вирішують кожен ваш рух під час годування груддю. А враховуючи, що так багато дітей народжується щороку, рік за роком, ви б думати у нас би всі відповіді на даний момент. Виходить, далеко від цього.

Виписані та безрецептурні препарати потребують медичного нагляду, і ваш лікар зможе повідомити вам про ризики та переваги прийому препарату Rx, грунтуючись на вказівках щодо маркування з управління харчовими продуктами та ліками (FDA).

Але якщо мова йде про чаї, настоянки, добавки та трави, то це вже інша історія. Ваш OB-GYN, відверто кажучи, напевно не матиме поняття. І це не їхня вина.

Добавки заплутані

"Проблема з добавками полягає в тому, що, оскільки вони не регулюються FDA, не існує великого стимулу вивчати їх або фінансувати дослідження", - каже помічник лікаря OB-GYN, заснований в Лос-Анджелесі, Крісті Гудман, з ПА OBGYN. Як результат, «більшість цих речей на практиці є досить анекдотичними. Результати настільки різні, що важко сказати, корисні вони чи ні "

Коли пацієнт запитує її про певну траву або добавку, Гудман схильний відкладатись на випробування та помилки, якщо не відомо ні очевидної шкоди. Її девіз: Якщо це спрацює, чудово. Якщо у вас виникли негативні симптоми, припиніть.

"З мого досвіду в галузі охорони здоров'я жінок, є багато постачальників, які, якщо вони не знають відповіді на щось, їх дефолт, особливо у випадку вагітності та післяпологового періоду, - це" ні ". Я ненавиджу такий підхід, оскільки забороняю людям спробувати речі також може бути шкідливим. У всіх настільки ризикує ризикувати в акушерстві. Ми не хочемо, щоб нас судили чи звинувачували. Існує стільки тривоги з невідомим, коли мова йде про нових мам ».

У цьому лежить руб. Незважаючи на всю нашу колективну медичну мудрість, значна частина цього не стосується четвертого триместру. У нас залишилася аморфна крапка "подивіться, що трапиться", що може бути розчаровуючим і страшним, оскільки післяпологовий час - це коли ми неймовірно вразливі, переповнені та потребуємо керівництва. В результаті: Угггггг.

Ось хороша новина. Є кілька речей, про які ми знаємо, напевно, можливо, напевно, і я зараз проведу вас через кожну.

Добре

Зробіть місце для морінга

"Буду чесно кажучи, я сьогодні схиляюся від того, щоб рекомендувати пажитник, тому що я виявила морінга", - говорить Джина Болінг, клінічний директор Центру грудного вигодовування Великого Вашингтона.

"Його використовують у лактації по всьому світу вже багато, багато років, але за останні 5 років він почав привертати більше уваги до Північної Америки", - зазначає вона. "Анекдотично, я бачив, як це робить дивовижні речі для деяких моїх клієнтів. Це моя улюблена добавка. "

The Морінга Олейфера Рослину вивчали на тваринах, і її рекламували за міцний вміст поживних речовин, її антиоксидантну та протизапальну дію, згідно з оглядом 2017 року. Хоча потрібно більше досліджень на людях, одне невелике дослідження на годуючих матерів не виявило побічних ефектів.

Ви можете знайти морінга в чаї, у формі капсул або у вигляді порошку, який, за словами Боллінга, легко можна додати в ранковий пюре. Це також згадується своїм філіппінським іменем malunggay.

Давайте почуємо це про лецитин

Незалежно від того, на основі сої або соняшнику, лецитинові добавки можна використовувати для сприяння відтоку молока, і це "вважається безпечним через вагітність і після пологів", - говорить Гудман.

Так само, як і його роль у харчових продуктах, лецитин діє як емульгатор, запобігаючи згортанню молока в протоці. Болінг, як правило, рекомендує клієнтам, які мають хронічні закупорені протоки або мастит.

Погане

Сайонара, мудрець

З усіх суперечливих інгредієнтів є одна, про яку всі згодні: шавлія. "Це єдина мені трава, яка знижує молоко", - каже Ілана Стангер-Росс, зареєстрована акушерка в Британській Колумбії та автор "А для консультацій". "Іноді, якщо у нас є хтось, хто не хоче годувати грудьми або віддає дитину на усиновлення, ми рекомендуємо чай з шавлії разом з іншими речами".

Мати трьох дітей Кеті М. може засвідчити її потенцію: «Я помилилася вживанням чаю шавлії, коли мені було надлишкове харчування - одну маленьку чашку - і майже втратила запас. Я дізнався, що моє тіло реагує швидше і більшою мірою, ніж інші. Хоча деяким мамам щодня потрібні цілі пляшки чаю з шавлією, щоб змусити їх запаси, мені знадобилася лише одна чашка! Знання свого тіла є критичним і важливим є також те, що ви намагаєтеся на собі. Те, що працює для одного, працює не для всіх ».

Пропустіть КБР та ефірні масла, щоб бути в безпечній стороні

Це дві абсолютно окремі речі, але КБР та ефірні олії є супер модними - і суперечливими.

Існують багатообіцяючі дослідження щодо позитивного впливу КБР-олії, але незрозуміло, який прийом прийому всередину матиме на вагітність або під час лактації. Каннабідіол, діюча речовина при КБР, спеціально не вивчався, проте, згідно з даними NIH, його виявляли у грудному молоці.

Ефірні олії однаково складні. Вони використовуються протягом століть, походять з ботаніки, і багато людей присягаються ними.

З іншого боку, вони є надзвичайно концентрованими версіями цих природних інгредієнтів, мають відомі несприятливі ефекти і особливо викликають занепокоєння при місцевих та дифузних застосуваннях під час вагітності та післяпологового періоду (поки діти не досягнуть віку 6 років для деяких масел).

"Коли щось стає модним, я ставлюся обережно", - говорить Стангер-Росс. «Не існує ніякого лікування. Є сенс бути обережними, особливо коли ми маємо справу з новонародженою дитиною. "

Перекласти на м’яту

Коли я нещодавно вагітна, моя OB-GYN сказала, що слід уникати чаю з м’яти, крім усіх інших улюблених: синього сиру, суші, непастеризованого зеленого соку.

Переповнений і радіючий, я ніколи не питав, чому; Я просто сприйняв її слово як факт. Але тепер я знаю! У цьому винен ментол. Чому? Хто знає. Буквально. Усі дослідження є непереконливими. (Хоча в одному звіті від 2014 року зазначається, що м'ята має можливість пересушити запаси молока.)

Анекдотично кажучи, Боллінг каже, що якщо ви боретеся з постачанням або намагаєтесь встановити запас, краще уникати м'яти. Це означає, що чашка чи дві не повинні вас пугати. Чай, як правило, набагато ніжніший спосіб перевірити дорогу капсулу на щось, що може містити до 10 разів більше дози чаю.

Можливо,

Пажитник - мішана мішанка

"Пажитник дав мені страшні болі в животі!" каже Емілі Ф., мати однієї дитини. Не дивно. Це, мабуть, найбільш відомий і широко застосовуваний галактагог (речовина, що використовується для збільшення запасів молока), але "він має більше побічних ефектів, ніж будь-який інший варіант", - говорить Боллінг.

"Якщо у вас чутливий шлунок, це може спричинити діарею, гази або проблеми з ШКТ", - зазначає вона. "Це може знизити гормони щитовидної залози, і те саме з цукром у крові. Якщо у вас є проблеми із рівнем цукру в крові або діабет, ви хочете цього уникнути ».

Дані (насправді є деякі!) Резервні копії. Згідно з одним невеликим дослідженням 85 годуючих дітей груддю, які вживали пажитник, 45 відсотків повідомили про побічну реакцію. (Це величезно.)

Варто також зазначити, що пажитник є частиною сімейства бобових. Хоча невідомо, чи викликає вона перехресні реакції, алергіки на арахіс, нут та бобові повинні діяти з особливою обережністю.

Коза на допомогу козел?

Козяча рота - це рослина, корінна на Близькому Сході, і вона, як вважається, допомагає не тільки в період лактації, але і травлення, надниркових залоз і печінки. Ви знайдете це як свою власну добавку або змішану в суміші, що підвищують молоко, з іншими галактагогами.

На жаль, більшість досліджень, проведених на козячих козячках, були невеликими, не рандомізованими або погано контрольованими - як правило, дуже поганої якості. Тож, хоча дослідження не підтримують чітко використання козячої рути, можливо, варто спробувати.

Національний інститут охорони здоров’я повідомляє: "Загалом козяча коза добра переноситься, але це може спричинити гіпоглікемію, тому слід застосовувати обережність у жінок, які приймають антидіабетичні препарати".

Коли все інше не вдається, викликайте фахівця з лактації

Що б ви не пережили, знайте це: "Трави є вторинними для виведення молока", - говорить Боллінг.

"Ви повинні мати ефективне видалення молока, щоб забезпечити постачання. Якщо мама бореться з постачанням, вони повинні звернутися за допомогою до IBCLC [сертифікованого консультанта з лактації], - пропонує вона. Можливо, вам потрібна якась добавка, але це також може бути проблемою механіки (подумайте: позиціонування та засувка).

Ви можете поласувати цією порадою, цікаво, а як же мій лікар?

Асистент лікаря Гудман насправді погоджується з тим, щоб звернутися до фахівця з лактації: "Багато лікарів, включаючи мене, мало навчаються на [післяпологові теми]. Тож якщо ви не переслідуєте [після пологів] зокрема… ну, я б ніколи не сказав, що у мене є рівень знань, який має консультант з лактації. Визнайте, що [ваш OB-GYN] не має такої ж підготовки, як хтось, хто тренує і бачить сотні і сотні годуючих жінок ".

Манді Майор - мама, журналістка, сертифікована PCD після пологів (DONA) та засновниця мережі Motherbaby Network, онлайн-спільноти для післяпологової підтримки. Слідкуйте за нею @ motherbabynetwork.com.