Блейк Лайвлі розкриває, що вона їла для своєї останньої ролі в бікіні

Зміст

• Огляд для

Блейк Лайвлі знятий Мілководдя не одягнена лише в бікіні через кілька місяців після народження дочки Джеймс. Тепер актриса ділиться секретами дієти, які допомогли їй так швидко прийти у форму.

В австралійському радіошоу Kyle and Jackie O In the Morning Блейк розповіла, що її дієта перед зйомками не містила глютену або сої. "Як тільки ви видалите сою, ви зрозумієте, що не їсте жодних оброблених продуктів", - сказав Лайвлі. «Отже, це в основному те, що я зробив. Ніяких оброблених продуктів, а потім тренування». (Хіба ви дійсно повинні ненавидіти оброблені харчові продукти?)

Незважаючи на те, що обмеження в харчуванні не було легким коригуванням, вона зосередилася на здоровій їжі міг їсти. "Це все в міру", - сказала вона. "У вас просто баланс білка, вуглеводів та овочів. І це було не найгірше. Мовляв, я їв рис та суші". (Ми припускаємо, що вона виключила соєвий соус.) Розповів тренер Блейка Дон Саладіно Люди що вона планувала чотири невеликих прийоми їжі щодня, які включали білок, овочевий і повільно спалюваний вуглевод (зазвичай солодку картоплю або білий рис, який, природно, не містить глютену).

Як поділилася актриса, єдиним прийомом їжі, який викликав найбільшу спокусу для Блейка, був сніданок Мілководдя актори та команда щоранку готуватимуть свіжі кекси. "Це було найскладніше", - сказала вона. "Вони так гарно пахли!"

Хоча вживання сої та глютену з її раціону могло сприяти її успішному схудненню-швидше за все, обмежуючи її можливості-ні те, ні інше насправді є нездоровим. У глютені міститься багато цільних зерен, які є частиною основи здорового харчування. Що стосується сої, дослідження показали, що соя може підвищити загальний рівень холестерину.Це також пов'язано зі зниженням кров'яного тиску та поліпшенням здоров'я кісток.

Підсумок: елімінаційні дієти не для всіх, і ви не повинні повністю зневажати сою та глютен. Але чесно кажучи, такі знаменитості, як Блейк, часто використовують більш екстремальний підхід до дієти заради, скажімо, фільму високої чіткості у купальному костюмі. (Ось чому ми любимо її за те, що вона зосередила увагу на тому, що її тіло може РОБИТИ, як породжувати цілком нове життя.)

Огляд для