Кейсі Хо від Blogilates розкриває, як змагання з бікіні повністю змінили її підхід до здоров’я та фітнесу

Зміст

• Огляд для

У серпні 2015 року засновник Blogilates і сенсація пілатесу Кессі Хо створили вірусне бодіпозитивне відео, "Ідеальне" тіло-зараз у нього понад 11 мільйонів переглядів на YouTube. У січні 2016 року вона опублікувала допис у блозі #realtalk про свій харчовий розлад і чому вона "ніколи більше не буде на дієті" (дивіться це відео нижче). 1 квітня 2017 року вона опублікувала перше квітневого допису в Instagram, в якому висміювала смішність швидко виправлених продуктів для схуднення, Photoshop та нереальні очікування тіла.

Але її любов до тіла не завжди була на такому рівні; знадобилося пройти змагання з бікіні-і порушити її метаболізм-щоб зробити великий крок до пошуку та прийняття свого місця у світі фітнесу. Місце, яке може бути не ідеальним, але приносить ще більше щастя. (Ви можете сказати #LoveMyShape?)

У 2012 році Хо взяла участь у своєму першому і єдиному змаганні з бікіні, найнявши в якості тренера відставного бодібілдера і втративши 16 фунтів протягом восьми тижнів, щоб «підготуватися до сцени». Технічно втрата двох фунтів на тиждень вважається безпечною-"але я робив це не належним чином",-говорить Хо. "Мій тренер змусив мене майже нічого не їсти. Я їв приблизно 1000 калорій на день, і я працював по чотири години на день ... все було порушено, як і моя пізнавальна функція-я навіть не міг добре думати".

Хо сказала, що вперше вирішила спробувати змагання з бікіні, коли переїхала з Бостона до Лос-Анджелеса, хотіла почати все заново і хотіла побачити, як далеко вона зможе просунутися як фітнес. Однак, щоб потрапити туди, їй сказали обмежити свій раціон тилапією, курячою грудкою, яєчними білками, листям салату, брокколі та білковим порошком — і нічого більше. "Це було дійсно нездорово, - каже вона, - але оскільки я найняла цього тренера, я подумала:" Можливо, саме так ти і робиш ". (Загляньте в план дієти іншого учасника бікіні.)

Коротше кажучи, вона вийшла на сцену у бікіні з леопардовим принтом, і всі її послідовники у соцмережах підкріпили думку, що вона виглядає ~ вражена ~. "Коли ти починаєш худнути, люди думають:" Вау! Ти виглядаєш так добре! " і ти якось харчуєшся цим", - каже Хо.

Але після шоу вона знову почала нормально харчуватися – хоча й досі цілком здорова – і її підписники спостерігали, як кілограми набираються. "Просто додавши трохи кіноа, яблук тощо, і я почала роздуватися, як губка", - каже вона. «Це було досить руйнівно, тому що мені довелося робити це перед камерою. Я знімаю відео на YouTube щотижня... тож раптом я почав набирати вагу на кожному відео, і люди думають: «Чи тренування більше працюють». ? '"

«Я не усвідомлював, що це свого роду метаболічні пошкодження», — каже Хо. Її тіло голодувало і тримало кожну калорію, яка потрапляла йому на шляху. «І це тривало два роки», — каже вона.

Після кількох років спроб, як божевільний, схуднути, Хо кинув рушник і сказав: "Як би там не було, я поїду піцу та гамбургери, а не працюватиму". Тада!-вона почала худнути. (Ще один ключовий компонент її одкровення щодо схуднення: достатня кількість сну.) Спочатку це було заплутаним (зрозуміло!), Але потім Хо сказала, що знайшла свій «баланс» і зрозуміла, як хоче вписатися у світ фітнесу: « Я зрозумів, що я сильний і не важливо, як я виглядаю-важливо, як я себе почуваю ",-каже Хо. «Я не змагаюся з іншими жінками; я змагаюся сама з собою і тим, ким я була вчора. Цей досвід дійсно допоміг мені зрозуміти своє тіло, те, що я стою у фітнес-індустрії та чому я займаюся».

Для деяких людей змагання з бікіні - це чудова мета для фітнесу - вести та підтримувати спосіб життя, який робить їх щасливими. Для інших подібних Ho-негативи переважають над позитивом.

«Все, що відбувається у вашому житті, має статися, і для мене я знаю, що це має статися, щоб я міг поділитися своєю історією», — каже Хо. «З 2012 по 2014 рік я була так марнославна, тому що під час цього конкурсу вас оцінюють за тим, як виглядає ваша шістка та наскільки кругла ваша задниця. Уявіть собі це: ви в бікіні перед сімома старими які дивляться на вас ... і я поставив себе в таку позицію! Потім ви виходите і думаєте: "Чому моя самооцінка базується на цих семи людях і оцінці, яку я отримую в мізерно одягненому бікіні?" (Вона не єдина, хто залишив змагання з бікіні і щасливіший, ніж будь-коли.)

"Для мене мова йде про те, щоб знайти тренування, яка б відповідала моєму способу життя, щоб я все ще міг вести свій бізнес, займатися всім іншим і вести суспільне життя", - каже Хо. "Для мене це щастя, і коли ти можеш знайти цей баланс, це справжній успіх". (У вас є всі відчуття? Так само. Ці жінки додадуть вам ті самі відчуття любові до тіла.)

Огляд для