Пояснення показників артеріального тиску

Зміст

• Що таке нормальне читання?
• Підвищений артеріальний тиск
• Гіпертонія: 1 стадія
• Гіпертонія: 2 етап
• небезпечна зона
• Профілактичні заходи
• Зменшення споживання натрію
• Зменшення споживання кофеїну
• Вправи
• Підтримання здорової ваги
• Управління стресом
• Зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння
• Занизький кров'яний тиск
• Винос

Що означають цифри?

Кожен хотів би мати здоровий артеріальний тиск. Але що саме це означає?

Коли ваш лікар вимірює ваш артеріальний тиск, це виражається як вимірювання двома цифрами, одне число зверху (систолічне) та одне знизу (діастолічне), як частка. Наприклад, 120/80 мм рт.ст.

Верхня цифра стосується величини тиску в артеріях під час скорочення серцевого м’яза. Це називається систолічним тиском.

Нижня цифра стосується артеріального тиску, коли серцевий м’яз перебуває між ударами. Це називається діастолічним тиском.

Обидві цифри важливі для визначення стану здоров’я серця.

Цифри, що перевищують ідеальний діапазон, свідчать про те, що ваше серце працює надто сильно, щоб перекачувати кров до решти тіла.

Що таке нормальне читання?

Для нормального показника ваш артеріальний тиск повинен показувати верхнє число (систолічний тиск), яке становить від 90 до менше 120, і нижнє число (діастолічний тиск), яке становить від 60 до менше 80. Американська асоціація серця (AHA) розглядає кров тиск повинен бути в межах норми, коли як систолічне, так і діастолічне значення знаходяться в цих межах.

Показники артеріального тиску виражаються в міліметрах ртутного стовпа. Ця одиниця скорочено називається мм рт. Нормальним показником буде будь-який артеріальний тиск нижче 120/80 мм рт. Ст. І вище 90/60 мм рт. Ст. У дорослого.

Якщо ви в межах норми, медичне втручання не потрібно. Однак слід підтримувати здоровий спосіб життя та здорову вагу, щоб запобігти розвитку гіпертонії. Також можуть допомогти регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Можливо, вам доведеться ще більше пам’ятати про свій спосіб життя, якщо у вашій родині спостерігається гіпертонія.

Підвищений артеріальний тиск

Цифри, що перевищують 120/80 мм рт. Ст., - це червоний прапор, який потрібно застосовувати до здорових для серця звичок.

Коли ваш систолічний тиск становить від 120 до 129 мм рт і ваш діастолічний тиск менше 80 мм рт. ст., це означає, що у вас підвищений артеріальний тиск.

Хоча технічно ці цифри не вважаються високим кров'яним тиском, ви вийшли за межі норми. Підвищений артеріальний тиск має великі шанси перетворитися на справжній високий кров'яний тиск, що підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Ніякі ліки не потрібні при підвищеному артеріальному тиску. Але саме тоді вам слід прийняти вибір більш здорового способу життя. Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити артеріальний тиск до здорового рівня та запобігти переростанню підвищеного артеріального тиску в повноцінну гіпертонію.

Гіпертонія: 1 стадія

Як правило, у вас діагностують високий кров’яний тиск, якщо ваш систолічний артеріальний тиск досягає від 130 до 139 мм рт.ст., або якщо діастолічний артеріальний тиск досягає від 80 до 89 мм рт. Це вважається гіпертонією 1 стадії.

Однак AHA зазначає, що якщо ви отримуєте лише один показник з таким високим рівнем, у вас може бути не справді високий кров'яний тиск. Що визначає діагноз гіпертонії на будь-якій стадії, це середнє значення вашої кількості за певний період часу.

Ваш лікар може допомогти вам виміряти та відстежити ваш артеріальний тиск, щоб підтвердити, чи він занадто високий. Можливо, вам доведеться почати приймати ліки, якщо ваш артеріальний тиск не покращиться через місяць після здорового способу життя, особливо якщо ви вже маєте високий ризик серцевих захворювань. Якщо у вас нижчий ризик, ваш лікар може захотіти пройти спостереження через три-шість місяців після того, як ви прийняли більше здорових звичок.

Якщо вам 65 років і старше, і в іншому випадку ви здорові, ваш лікар, швидше за все, порекомендує лікування та зміни способу життя, коли ваш систолічний артеріальний тиск перевищить 130 мм рт. Лікування дорослих 65 років і старших, які мають значні проблеми зі здоров’ям, слід проводити в кожному конкретному випадку.

Лікування високого кров’яного тиску у літніх людей зменшує проблеми з пам’яттю та деменцію.

Гіпертонія: 2 етап

Високий кров'яний тиск на 2 стадії свідчить про ще більш серйозний стан. Якщо показники артеріального тиску показують верхнє число 140 або більше, або нижнє - 90 або більше, це вважається гіпертонією 2 стадії.

На цьому етапі ваш лікар порекомендує один або кілька препаратів для контролю артеріального тиску. Але не слід покладатися виключно на ліки для лікування гіпертонії. Звички у способі життя настільки ж важливі на другому етапі, як і на інших етапах.

Деякі ліки, які можуть доповнити здоровий спосіб життя, включають:

• Інгібітори АПФ для блокування речовин, що стягують судини
• альфа-адреноблокатори, що використовуються для розслаблення артерій
• бета-адреноблокатори для зменшення частоти серцевих скорочень та блокування речовин, що стягують судини
• блокатори кальцієвих каналів для розслаблення судин та зменшення роботи серця
• діуретики для зменшення кількості рідини в організмі, включаючи судини

небезпечна зона

Значення артеріального тиску вище 180/120 мм рт. Ст. Вказує на серйозні проблеми зі здоров'ям. AHA називає ці високі показники "гіпертонічним кризом". Артеріальний тиск у цьому діапазоні вимагає термінового лікування, навіть якщо відсутні супутні симптоми.

Вам слід звернутися за екстреною допомогою, якщо у вас артеріальний тиск у цьому діапазоні, що може супроводжувати такі симптоми, як:

• біль у грудях
• задишка
• зорові зміни
• симптоми інсульту, такі як параліч або втрата контролю над м’язами в області обличчя або кінцівок
• кров у сечі
• запаморочення
• головний біль

Однак іноді високі показники можуть статися тимчасово, і тоді ваші цифри нормалізуються. Якщо ваш артеріальний тиск вимірюється на такому рівні, ваш лікар, швидше за все, зробить друге читання через кілька хвилин. Друге високе значення свідчить про те, що вам буде потрібно лікування якомога швидше або негайно, залежно від того, чи є у вас симптоми, описані вище.

Профілактичні заходи

Навіть якщо у вас здорові цифри, вам слід вжити профілактичних заходів, щоб підтримувати артеріальний тиск у межах норми. Це може допомогти знизити ризик розвитку гіпертонії, серцевих захворювань та інсульту.

З віком профілактика стає ще важливішою. Систолічний тиск, як правило, зростає, коли вам старше 50 років, і це далеко не передбачає ризик ішемічної хвороби серця та інших станів. Певні стани здоров'я, такі як діабет та захворювання нирок, також можуть зіграти свою роль. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви можете керувати своїм загальним станом здоров’я, щоб запобігти появі гіпертонії.

Наступні профілактичні заходи можуть допомогти знизити або зупинити високий кров'яний тиск:

Зменшення споживання натрію

Зменште споживання натрію. Деякі люди чутливі до впливу натрію. Ці особи не повинні вживати більше 2300 мг на день. Дорослим, у кого вже є гіпертонія, може знадобитися обмежити споживання натрію до 1500 мг на день.

Для початку краще не додавати сіль у їжу, що збільшить загальне споживання натрію. Обмежте також оброблену їжу. Багато з цих продуктів мають низьку харчову цінність, а також багато жиру та натрію.

Зменшення споживання кофеїну

Зменште споживання кофеїну. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи чутливість до кофеїну відіграє роль у показниках артеріального тиску.

Вправи

Вправляйтеся частіше. Постійність є ключовим фактором для підтримки здорового показника артеріального тиску. Краще робити вправи 30 хвилин щодня, а не кілька годин лише на вихідних. Спробуйте цю ніжну рутину йоги, щоб знизити артеріальний тиск.

Підтримання здорової ваги

Якщо ви вже маєте здорову вагу, підтримуйте її. Або схуднути, якщо потрібно. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, втрата навіть 5-10 фунтів може вплинути на показники артеріального тиску.

Управління стресом

Керуйте рівнем стресу. Помірна вправа, йога або навіть 10-хвилинні сеанси медитації можуть допомогти. Ознайомтеся з цими 10 простими способами зняти стрес.

Зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння

Зменште споживання алкоголю. Залежно від вашої ситуації, можливо, вам доведеться взагалі кинути пити. Також важливо кинути палити або утриматися. Куріння неймовірно шкідливо для здоров'я серця.

Занизький кров'яний тиск

Низький кров'яний тиск відомий як гіпотонія. У дорослих показники артеріального тиску 90/60 мм рт. Ст. Або нижче часто вважаються гіпотонією. Це може бути небезпечно, оскільки занадто низький кров'яний тиск не забезпечує ваше тіло і серце достатньою кількістю кисню крові.

Деякі потенційні причини гіпотонії можуть включати:

• проблеми з серцем
• зневоднення
• вагітність
• крововтрата
• важка інфекція (септицемія)
• анафілаксія
• недоїдання
• ендокринні проблеми
• певні ліки

Гіпотонія зазвичай супроводжується запамороченням або запамороченням. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати причину зниження артеріального тиску та що ви можете зробити, щоб підвищити його.

Винос

Підтримання артеріального тиску в межах норми має вирішальне значення для запобігання ускладненням, таким як хвороби серця та інсульт. Поєднання здорових звичок та ліків може допомогти знизити артеріальний тиск. Якщо у вас надмірна вага, втрата ваги також важлива для того, щоб не знижувати кількість.

Пам'ятайте, що одноразовий показник артеріального тиску не обов'язково класифікує ваше здоров'я. Середні показники артеріального тиску, зроблені з часом, є найбільш точними. Ось чому часто ідеально, щоб артеріальний тиск приймав медичний працівник принаймні раз на рік. Можливо, вам знадобляться частіші перевірки, якщо ваші показники високі.