Цей рецепт здоби з чорниці - це в основному торт у кухлі

Зміст

• Огляд для

Гігантські кекси з чорницею, які ви знайдете в більшості кав’ярень, можуть позбавити вас непристойної кількості калорій. Чорничний мафін від Dunkin Donuts містить 460 калорій (130 з яких з жиру) і містить 23 відсотки вашої щоденної загальної кількості жиру, при цьому містить лише мізерні 2 грами клітковини. А з вагою 43 грами ви також споживаєте цукор на цілий день (або більше, залежно від того, яких дієтичних рекомендацій ви дотримуєтеся) — не зовсім те, що хтось назвав би здоровим, добре збалансованим сніданком. (Ви коли-небудь замислювалися, що насправді робить цукор з вашим організмом? Дізнайтеся тут.)

Але ми збираємось перетворити цей шок і розчарування на сніданок із цим геніальним рецептом кексів з чорниці з одноразової подачі від блогерки Саманти з Five Heart Home. Найкраща частина? Можна приготувати в мікрохвильовій печі. Інгредієнти виглядають схожими на рецепти традиційних мафінів без яйця і, очевидно, значно поєднуються, щоб щільно поміститися в кухлі. Смак однаковий, а в результаті ви отримаєте швидкий кекси, які можна приготувати по ложці, переповнені багатими антиоксидантами чорницею та половиною цукру, який ви знайдете в цих магазинних мафінах.

У пошуках більш здорових рецептів здоби, які не означатимуть катастрофи для вашої дієти чи вашого здоров’я? Спробуйте ці 10 рецептів кексів без провини для осені або повністю перегляньте кекс з кексів і натомість виберіть яєчні кекси з білками.

Огляд для