Вправи Брандта-Дарофа: чи реально вони можуть лікувати вертиго?

Зміст

• Огляд
• Як виконувати вправи Брандта-Дароффа
• Переваги та успішність для вправ Брандта-Дароффа
• Ризики вправ Брандта-Дароффа
• Як вона порівнюється з іншими вправами?
• Винос

Огляд

Вправи Брандта-Дароффа - це ряд рухів, які можуть допомогти при певних видах вертиго. Їх часто використовують для лікування доброякісного пароксизмального позиційного вертиго (BPPV), завдяки якому ви раптом відчуваєте, як крутитеся. Ці періоди запаморочення можуть відрізнятися тим, наскільки вони важкі і як часто вони трапляються.

BPPV трапляється, коли дрібні кристали карбонату кальцію, що утворюються у отолітових органах вух, вириваються і переміщуються у напівкруглі канали вух. Це посилає вашому мозку змішані сигнали про положення вашого тіла, створюючи запаморочення.

Вправи Брандта-Дароффа можуть вивести і розщеплювати ці кристали, знімаючи симптоми запаморочення та легковажності.

Як виконувати вправи Брандта-Дароффа

Для виконання вправ Брандта-Дарофа виконайте наступні дії:

1. Почніть, сідаючи на край дивана або ліжка.
2. Ляжте на ліву сторону, повертаючи голову, щоб виглядати так, як це робите. Спробуйте зробити обидва ці рухи протягом однієї або двох секунд. Тримайте голову під кутом 45 градусів приблизно 30 секунд.
3. Сядьте 30 секунд.
4. Повторіть ці дії з правого боку.
5. Зробіть це ще чотири рази, загалом по п’ять повторів на кожній стороні.
6. Сісти. Ви можете відчути запаморочення або світлодуму, що нормально. Зачекайте, поки він пройде, перш ніж встати.

Ви також можете слідкувати за кроками у відео нижче:

Спробуйте зробити один набір вправ Брандта-Дарофа вранці, вдень та ввечері. Кожен набір із п’ятьма повторами повинен тривати близько 10 хвилин. Щоб отримати результати, спробуйте це зробити протягом 14 днів після епізоду запаморочення.

Переваги та успішність для вправ Брандта-Дароффа

Дослідження ефективності вправ Брандта-Дарофа виявило, що вони працювали близько 80 відсотків учасників. Близько 30 відсотків мали з часом симптоми. Це робить вправи Брандта-Дароффа хорошим способом управління, але не завжди вилікувати симптоми вертиго.

Ризики вправ Брандта-Дароффа

Вправи Брандта-Дароффа можуть додатково викликати запаморочення або легковажність, особливо якщо ви цього ще не робили. Коли ви робите їх уперше, по можливості поруч іншу людину.

Якщо ваш лікар здійснив маневри Еплі або Семонта, зачекайте принаймні два дні, перш ніж спробувати вправи Брандта-Дарофа.

Як вона порівнюється з іншими вправами?

Методи Еплі та Семонта - це дві інші вправи, що застосовуються для лікування симптомів вертиго. Хоча спробувати вправи Брандта-Дарофа в домашніх умовах безпечно, лікар повинен показати вам, як правильно виконувати маневри Еплі та Семонта, перш ніж спробувати їх самостійно. Ваш лікар може також порекомендувати не робити маневр Еплі в домашніх умовах, оскільки він може перенести кристали на інше вухо, здавити артерії та викликати блювоту.

Багато людей вважають, що вправи Брандта-Дарофа виконувати вдома набагато простіше, ніж інші подібні вправи. Вони також більш безпечні для людей з травмами хребта або спини в більшості випадків.

Маневри Еплі та Семонта трохи ефективніші, ніж для деяких людей вправи Брандта-Дарофа. Зазвичай вони також займають менше часу. Якщо вам цікаво спробувати будь-яку з цих методик, спочатку поговоріть зі своїм лікарем.

Винос

Вправи Брандта-Дароффа - це безпечний, ефективний спосіб самостійно полегшити симптоми запаморочення. Якщо ви не можете знайти полегшення від вправ Брандта-Дароффа, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть вам показати, як безпечно робити інші вправи в домашніх умовах або запропонувати додаткові варіанти лікування.