Найкраща порада Брук Берк, щоб залишатися у формі та у формі

Зміст

• Огляд для

Минулої ночі Брук Берк був на Танці з зірками, ділиться своїми найкращими танцювальними порадами з конкурсантами. Але виявляється, Берк не просто має поради щодо того, як добре працювати на DWTS, у неї також є багато порад щодо фітнесу та підтримки форми! Нижче ми зібрали кілька її найкращих порад!

Поради з фітнесу та тренувань від Брук Берк

1. Не лякайтесь цифр. Незалежно від того, чи це цифра на шкалі, чи вік у вашому посвідченні водія, Берк каже, що насправді краса - це все, щоб вам було комфортно у власній шкірі.

2. Не бійтеся оголитися. У своїй останній книзі Гола мама, Берк відкрито говорить про материнство, необхідність балансу і любити себе такими, які ви є.

3. Відпустіть досконалість. Подивимося правді в очі, іноді ви просто не зможете потрапити в спортзал. Замість того, щоб бити себе, Берк каже зосередитися на тому, що ви можете зробити. Досконалість нереальна!

4. Отримайте справді хороші мелодії. Берк використовує хороші мелодії, щоб підкачати її для тренувань. Отримайте її найкращі музичні рекомендації тут!

5. Вам не потрібна година, щоб тренуватися. Як зайнятій мамі з успішною кар’єрою часом витратити годину на тренування просто нереально. Берк дав нам найкращі поради щодо того, як бути у формі.

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для