Як боротися з пошкодженою хвостовиком

Зміст

• Що таке кістка?
• Причини синячої хвостової кістки
• Симптоми синячої хвостової кістки
• Лікування забитої хвостової кістки
• Поради щодо полегшення
• Час відновлення
• Винос

Що таке кістка?

В самому дні вашого хребця - точкова кістка, яка називається копчиком, також відома як ваша кістка.

Коли у нього синці, просто сідаючи, можна стріляти різким болем у хребет. Травма може пошкодити куприк або навіть переломити його, якщо шкода кістці сильна.

Якщо ви відчуваєте біль у попереку від синяка або перелому, стан відомий як кокцидинія.

Причини синячої хвостової кістки

Травма хвостової кістки часто є наслідком падіння. Ковзани, гімнасти та інші спортсмени, які стрибають і можуть важко приземлитися на спині, піддаються небезпеці. Інші травми, такі як вагінальні пологи, також можуть призвести до синяка куприка.

Тривалий час сидіти на твердій вузькій поверхні також може викликати біль у хвостику. Велосипедисти, які тривалий час ставлять на велосипедне сидіння, також піддаються більшому ризику пошкодити кістку.

Остеопенія, стан, що ослаблює кістки, частіше зустрічається у дорослих дорослих людей, може змусити людину більше любити зазнати перелому хвостової кістки при падінні, автомобільній аварії чи іншій події.

Симптоми синячої хвостової кістки

Найпомітнішим симптомом є біль, коли тиснеш на хвостову кістку, наприклад, коли сидиш. Нахил вперед часто допомагає, оскільки він знімає тиск з області. Ви можете відчути інші симптоми, такі як:

• оніміння
• поколювання
• набряк
• посилюється біль
• слабкість у ногах
• проблеми з набряком сечового міхура

Лікування забитої хвостової кістки

Медична оцінка необхідна для визначення ступеня тяжкості травми вашої кістки та найкращого курсу лікування.

Ваш лікар перегляне ваші симптоми, огляне область вашої кістки та поставить вам питання про будь-які травми копчика останнім часом. Рентген допоможе визначити, чи є перелом.

Незалежно від того, чи є у вас поранені або переломи хвостової кістки, наступні методи лікування можуть допомогти вам почуватися краще:

• Больові засоби. Ваш лікар може призначити короткий курс знеболюючих препаратів. Також можуть бути доречними ліки без рецепта. Обов’язково поговоріть з лікарем про те, як часто слід приймати знеболююче. Деякі антидепресанти та протиепілептичні препарати можуть допомогти деяким людям полегшити їх синячі болі в області кісток.
• Пончикові подушки. Ці подушки сидіння мають отвір посередині, який знімає тиск з вашого куприка. Також може допомогти клинова або V-подібна подушка.
• Фізіотерапія. Фізиотерапевт може навчити вас вправам, які розтягують зв’язки і зміцнюють м’язи, які підтримують спину.
• Стероїдні ін'єкції Стероїди, які вводяться поблизу місця травми, можуть допомогти зменшити запалення, біль та набряки. Місцевий анестетик, що вводиться в область, також може допомогти зняти біль.

У рідкісних випадках може знадобитися хірургічна процедура, яка називається кокцигектомія. Якщо всі інші методи лікування не покращують симптоми, може допомогти операція з видалення куприка.

Поради щодо полегшення

Хоча ви лікуєтеся від своєї травми, ви можете зробити кілька простих кроків вдома чи на роботі, щоб знайти полегшення:

• Просто нахиляючись вперед, сидячи, може полегшити тиск на кістку. Вздовж цих ліній частіше вставати і ходити довкола допоможе запобігти біль від тривалого сидіння.
• Одяг вільного одягу, який не зв’язує і не тисне на вашу кістку, може допомогти вам уникнути зайвого дискомфорту. Ви також повинні намагатися уникати діяльності, яка може спричинити біль, наприклад, їзди на велосипеді.
• Якщо ви впали або зазнали певного роду пошкоджень, обмерзання нижньої частини спини може забезпечити швидке полегшення: помістіть пакет з льодом, загорнутий у тонку тканину, нижню частину спини, приблизно на 10 хвилин кожні годину або дві протягом перших трьох днів після травми. Наступні кілька днів чергуйте 10 г льоду та 10 хвилин тепла від нагрівальної площадки кожні кілька годин. 20-хвилинна тепла ванна кілька разів на день теж може заспокоїти.
• Ніжний масаж може бути доречним, якщо ваша кістка синяка, але може не підійти до перелому. Обов’язково отримайте чіткі вказівки лікаря щодо фізичної терапії, масажу або ультразвуку - типу терапії, яка передбачає використання звукових хвиль, що застосовуються безпосередньо до травмованої ділянки.
• Запор іноді може бути наслідком травми куприка. Якщо у вас запор, спробуйте виконати такі способи лікування:
  • Візьміть проносне або пом'якшувач стільця, щоб дефекація була легшою.
  • Не напружуйтеся в туалеті, оскільки це чинить більший тиск на вашу кістку.
  • Пийте рідину протягом дня, щоб допомогти пом'якшити стілець.
  • Щодня займайтеся легкими вправами, такими як ходьба. Плавання або водні вправи можуть бути простішими, оскільки менший тиск на попереку.

Час відновлення

Причина та ступінь тяжкості болю в кінці визначають, скільки часу знадобиться, щоб ви почували себе краще. Загалом час відновлення становить приблизно 4 тижні для синяка в кінці і приблизно 8 - 12 тижнів при переломі кістки.

Якщо ваш біль затримався минулої дати, яку призначив ваш лікар, або у вас з’явилися нові симптоми, такі як оніміння спини або ніг, негайно повідомте про це лікаря. Тести можна зробити, щоб побачити, чи були травмовані нерви чи якісь інші пошкодження, які потребують уваги.

Винос

Синяча кістка зазвичай просто потребує часу, щоб відчути себе краще, але налаштування того, як ви сидите і використання подушки для пончиків, полегшить цей час відновлення. Спробуйте знеболюючі препарати під наглядом лікаря.

Крім того, переконайтеся, що у вас є часовий проміжок, коли ваш біль повинен вщухати. Якщо ви припускали, що отримали лише незначну травму і ніколи не зверталися за медичною допомогою, але ваш біль все ще сильний через кілька тижнів, зверніться до лікаря. У вас може бути перелом, не знаючи про це.