Що потрібно знати темношкірим людям про догляд за сонцем

Зміст

• Чи можу я отримати сонячний опік?
• Шкала Фіцпатріка
• Як виглядає сонячний опік на темній шкірі?
• Чи можу я все-таки захворіти на рак шкіри?
• Йдеться не лише про перебування на сонці
• Чи є якісь ранні ознаки раку шкіри, на які слід стежити?
• Як я можу захиститися від перебування на сонці?
• Нанесіть сонцезахисний крем
• Не забудьте подати заявку повторно
• Залишайтеся в тіні під час пік
• Переконайтеся, що у вас є відповідні аксесуари
• Суть

Одним з найбільших міфів про сонце є те, що темні тони шкіри не потребують захисту від сонця.

Це правда, що темношкірі люди рідше відчувають сонячні опіки, але ризик все ж є. Крім того, тривалий вплив все ще збільшує ризик раку шкіри, незалежно від тонусу шкіри.

Ось усе, що вам потрібно знати про вплив сонця на темнішу шкіру.

Чи можу я отримати сонячний опік?

Люди з темнішою шкірою рідше відчувають сонячні опіки завдяки дрібниці, яка називається меланіном. Це пігмент шкіри, що виробляється клітинами шкіри, які називаються меланоцитами. Його метою є блокування шкідливого впливу ультрафіолетових (УФ) променів.

Темні тони шкіри мають більше меланіну, ніж світлі, тобто вони краще захищені від сонця. Але меланін не захищений від усіх ультрафіолетових променів, тому все одно існує певний ризик.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) виявили, що чорні люди найменш імовірно отримують сонячні опіки. Білі люди, навпаки, мали найвищі показники сонячних опіків.

Ось погляд на відсоток людей з різних верств населення, які зазнали принаймні одного сонячного опіку за останній рік, згідно:

• майже 66 відсотків білих жінок і трохи більше 65 відсотків білих чоловіків
• трохи більше 38 відсотків латиноамериканських жінок та 32 відсотка іспаномовних чоловіків
• близько 13 відсотків чорношкірих жінок і 9 відсотків чоловіків

Але навіть у цих групах тон шкіри змінюється. Щоб краще зрозуміти ризик сонячних опіків, корисно знати, куди ви потрапляєте за шкалою Фіцпатріка.

Розроблена в 1975 році, дерматологи використовують шкалу Фіцпатріка, щоб визначити, як шкіра людини реагуватиме на перебування на сонці.

Шкала Фіцпатріка

Відповідно до шкали, всі тони шкіри підпадають під одну з шести категорій:

• Тип 1: шкіра зі слонової кістки, яка завжди веснянка і пече, ніколи не засмагає
• Тип 2: світла або бліда шкіра, яка часто горить і лущиться, засмагає мінімально
• Тип 3: світла до бежевої шкіри, яка іноді горить, іноді засмагає
• Тип 4: світло-коричнева або оливкова шкіра, яка рідко горить, легко засмагає
• Тип 5: коричнева шкіра, яка рідко горить, легко і темно засмагає
• Тип 6: темно-коричнева або чорна шкіра, яка рідко горить, завжди засмагає

Типи з 1 по 3 мають найбільший ризик сонячних опіків. Хоча типи з 4 по 6 мають менший ризик, вони все одно можуть іноді горіти.

Як виглядає сонячний опік на темній шкірі?

Сонячний опік по-різному проявляється у світлих і темних тонах шкіри. Для людей зі світлою шкірою він зазвичай виглядає червоним і відчуває жар, болісність або і те, і інше. Опік шкіри також може відчувати напругу.

Але темношкірі люди можуть не помітити жодного почервоніння. Проте вони матимуть усі інші симптоми, такі як тепло, чутливість та свербіж. Через кілька днів будь-який тон шкіри також може відчувати лущення.

Зазвичай сонячні опіки покращуються самостійно протягом тижня. Важкі випадки можуть призвести до таких небезпечних умов, як тепловий удар.

Зверніться до медичного працівника або зверніться до служби екстреної допомоги, якщо сонячний опік має будь-що з наступного:

• висока температура
• тремтіння
• утворення пухирів або набряк шкіри
• почуття втоми, запаморочення або нудоти
• головний біль
• м’язові судоми

Чи можу я все-таки захворіти на рак шкіри?

Темношкірі люди можуть захворіти на рак шкіри, хоча ризик нижчий, ніж у білих людей.

Насправді зазначається, що білі люди мають найбільший ризик розвитку меланоми, за ними йдуть американські індіанці та корінні жителі Аляски, іспаномовні, азіатські та тихоокеанські острови, і, нарешті, чорні люди.

Але рак шкіри може призвести до більш небезпечних наслідків для темних тонів шкіри. Це саме також виявило, що рівень смертності від раку шкіри був вищим у людей із темною шкірою.

Це пов’язано з тим, що їх частіше діагностують на пізніх стадіях з різних причин, включаючи медичне упередження.

Йдеться не лише про перебування на сонці

Ряд речей поза межами сонячного променя впливає на ризик раку шкіри, зокрема:

• історія сім'ї
• використання солярію
• кількість великих родимок
• Ультрафіолетове лікування псоріазу та екземи
• стани, пов’язані з вірусом ВПЛ
• стани, які послаблюють вашу імунну систему

Чи є якісь ранні ознаки раку шкіри, на які слід стежити?

Регулярний огляд вашої шкіри може суттєво допомогти у ранньому виявленні раку шкіри.

Пам’ятайте, сонце не єдиний винуватець раку шкіри. Ви можете розвинути рак шкіри на ділянках вашого тіла, які, як правило, не піддаються впливу сонячного світла.

Ви, напевно, чули про такі загальні ознаки:

• великі, мінливі або асиметричні родимки
• виразки або удари, які кровоточать, сочаться або зникають
• незвичайні на вигляд шкірні плями, які не загоюються

Все вищесказане - справді речі, на які слід звертати увагу на видимих ​​частинах тіла. Але люди з темнішою шкірою більш сприйнятливі до типу раку, який називається акральна лентигінозна меланома (АЛМ). Він представляється плямами на трохи прихованих місцях, таких як:

• руки
• підошви ніг
• під нігтями

Темношкірим людям також рекомендується шукати в роті відхилення від норми, а також де-небудь ще:

• темні плями, нарости або плями, які, здається, змінюються
• плями, які відчуваються грубими і сухими
• темні лінії під нігтями або навколо нігтів

Давайте своїй шкірі перевірку раз на місяць. Звертайтесь до дерматолога принаймні раз на рік, щоб не відставати від справи.

Як я можу захиститися від перебування на сонці?

Достатній захист шкіри від сонячних променів є ключовим фактором запобігання сонячним опікам.

Ось основи, яких слід дотримуватися:

Нанесіть сонцезахисний крем

Виберіть сонцезахисний крем широкого спектра з мінімальним SPF 30 для найкращого захисту. Якщо ви плануєте проводити тривалий час на сонці, подайте заявку за 30 хвилин до виходу на вулицю.

Унція (достатня для заповнення чарки) потрібна для адекватного покриття обличчя та тіла дорослого. Не забувайте про такі ділянки, як вуха, губи та повіки.

Не забудьте подати заявку повторно

Крадіжка на сонцезахисному кремі - це чудово, але ефекти не триватимуть довго, якщо ви не повторите все заново.

Рекомендується застосовувати сонцезахисний крем кожні дві години. Якщо ви плавали або пітніли, вам доведеться подати заявку до цього часу.

Залишайтеся в тіні під час пік

Між 10:00 та 16:00 це коли сонце найсильніше. Або обмежте свою експозицію, або прикривайтесь протягом цього періоду.

Переконайтеся, що у вас є відповідні аксесуари

Широкополі капелюх і сонцезахисні окуляри, які блокують принаймні 99 відсотків УФ-світла, є ключовими. Ви також можете розглянути можливість придбання сонцезахисного одягу.

Суть

Незалежно від кольору шкіри, життєво важливо захищати її від сонця. Шанси як раку шкіри, так і сонячних опіків можуть бути меншими у темношкірих людей, але все одно існує ризик захворіти на них.

Забезпечити безпеку себе та вашої шкіри набагато легше, якщо мати трохи знань. Запам’ятати, як захистити шкіру від ультрафіолетових променів - важливий крок. Але так само як і знання того, як визначити ознаки печіння та потенційно ракові відхилення.

І якщо вас коли-небудь турбує ваша шкіра, не соромтеся записатися на прийом до свого медичного працівника.