Чи може Гарцинія Камбоджа допомогти при депресії?

Зміст

• Огляд
• Як це потрібно працювати
• Наскільки безпечний HCA?
• Чи лікує це депресію?
• Винос

Огляд

Гарцинія камбоджія по всій новині. Ви, напевно, чули твердження про те, як цей «чудодійний» фрукт може допомогти вам скинути кілограми та збільшити тренування. Але чи справді цей тропічний фрукт є ключем до покращення фізичного та психічного здоров'я?

Як це потрібно працювати

Гарцинія камбогія містить речовину під назвою гідроксицитратна кислота (HCA). Показано, що HCA підвищує рівень серотоніну, нейромедіатора, який впливає на настрій, сексуальний потяг, соціальну поведінку та апетит.

Низький рівень серотоніну пов'язаний з депресією та тривогою. З підвищенням рівня серотоніну настрій покращується. Дослідження на лабораторних тваринах показують, що HCA допомагає підвищити рівень серотоніну, але ми ще не бачили, як це переводить на людину та депресію.

Наскільки безпечний HCA?

Оскільки HCA отримується природним шляхом з фруктів, їх технічно безпечно вживати. Але вилучення HCA з фруктів і переробка його в форму доповнення має свої ризики. У той час як американське управління харчовими продуктами та лікарськими засобами (FDA) відкликає продукти, якщо вони виявляються небезпечними, вони не регулюють добавки. FDA радить бути надзвичайно обережними, додаючи будь-які добавки до свого раціону. Тільки тому, що ви бачите його на полиці, це не означає, що це безпечно.

Чи лікує це депресію?

Не було проведено жодних значних досліджень, які б перевірили, чи може гарцинія камбоджія чи добавки HCA лікувати депресію. Однак деякі дослідження показали, що HCA може підвищити рівень серотоніну у лабораторних тварин.

Хоча низький рівень серотоніну вже давно пов'язаний з депресією, новітні дослідження ставлять під сумнів цю причинно-наслідкову зв’язок.

Ми маємо лише мінімальні дослідження, проведені на лабораторних тваринах, і думати про те, що одна незаписана нерегульована рослинна добавка може лікувати таке виснажливе і серйозне розлад. Якщо ви думаєте, що можете страждати від депресії, зверніться до лікаря та працюйте разом, щоб безпечно та ефективно пройти його.

Винос

Депресія може бути викликана одним або поєднанням факторів, повідомляє Національний інститут психічного здоров'я. До них можна віднести: генетичні, екологічні, біологічні та психологічні фактори. Лікування часто сильно пов'язане з причиною. Перший крок до отримання допомоги - відвідати лікаря, щоб з’ясувати причину та визначити, як її лікувати.

Якщо ви хочете просто вийти з фанку, підвищити настрій за допомогою певних продуктів, що підвищують серотонін, фізичні вправи, підвищене освітлення і просто знайти своє щасливе місце допоможуть. Препарати гарцинії камбоджі, мабуть, не можуть зашкодити, але вони можуть не допомогти.

Справжня депресія, з іншого боку, вимагає медикаментозного лікування, яке не повинно бути замінене трав’яним добавкою. На жаль, це не все так просто.