Чи може стрес викликати рак?

Зміст

• Різні види стресу
• Гострий стрес
• Хронічний стрес
• Популярні теорії про стрес і рак
• Про що говорить дослідження
• Вплив стресу на існуючий рак
• Поради щодо зменшення стресу
• Суть

Стрес є частиною нормальної реакції вашого організму на сприйняту загрозу. І це не обов'язково погано. Це може спонукати вас до виконання справ і допоможе вам уникнути потенційно небезпечних ситуацій.

Але занадто великий стрес може мати великий вплив на ваше фізичне та емоційне здоров'я, змусивши деяких експертів поглянути на можливу роль стресу в розвитку раку.

Так, може стрес викликає рак? Відповідь поки не зрозуміла. Читайте далі, щоб дізнатися про загальні теорії про зв’язок між раком та стресом, наявні докази та те, як стрес може вплинути на існуючий рак.

Різні види стресу

Перш ніж зануритися у взаємозв'язок між стресом і раком, важливо зрозуміти, що стосується стресу та різні форми можуть набути.

Коли ваш мозок розпізнає щось як можливу загрозу чи небезпеку, поєднання нервових та гормональних сигналів надсилається до надниркових залоз. У свою чергу, ці залози виробляють гормони, включаючи адреналін та кортизол, які спричиняють стрес-реакцію.

Гострий стрес

Гострий стрес - це те, що уявляє більшість людей, коли вони говорять про стрес. Зазвичай це недовговічність і викликана певними ситуаціями.

Вони можуть включати:

• вам потрібно вдаритись по ваших гальмах, щоб уникнути удару автомобіля, який тягне перед собою
• суперечка з членом сім'ї чи другом
• перебуваєте в трафіку, через який ви запізнюєтесь на роботу
• відчуваючи тиск, щоб виконати важливий термін

Гострий стрес може викликати кілька фізичних симптомів, серед яких:

• прискорене серцебиття
• підвищення артеріального тиску
• швидке дихання
• напруга м’язів
• підвищена пітливість

Ці ефекти, як правило, є тимчасовими і вирішуються, коли стресова ситуація закінчиться.

Хронічний стрес

Хронічний стрес буває, коли ваш стрес-реакція активізується протягом тривалого періоду часу. Це може зносити вас як фізично, так і емоційно.

Приклади речей, які можуть призвести до хронічного стресу, включають:

• проживання в умовах дисфункціональної або образливої ​​домашньої ситуації
• робота над роботою, яку ти ненавидиш
• маючи часті фінансові проблеми
• життя з хронічною хворобою або догляд за коханою людиною, яка це робить

Порівняно з гострим стресом, хронічний стрес може мати тривалий вплив на ваше фізичне та емоційне здоров'я.

З часом хронічний стрес може сприяти:

• хвороба серця
• проблеми з травленням
• тривожність і депресія
• збільшення ваги
• проблеми зі сном
• труднощі з концентрацією або запам'ятовуванням речей
• проблеми народжуваності
• ослаблена імунна система

Популярні теорії про стрес і рак

Існує маса теорій про те, як стрес може сприяти ризику розвитку раку у людини.

Ось перегляд деяких великих:

• Постійна активізація реакції на стрес та вплив на асоційовані гормони можуть сприяти росту та поширенню пухлин.
• Імунна система може бути важливою для пошуку та усунення ракових клітин. Але хронічний стрес може ускладнити вашу імунну систему для виконання цих завдань.
• Тривалий стрес може призвести до стану запалення, що може сприяти ризику раку.
• Стрес може спонукати людей звернутися до нездорових механізмів подолання, таких як куріння, вживання надмірної кількості алкоголю або переїдання. Все це може збільшити ризик розвитку раку.

Про що говорить дослідження

Зв'язок між стресом і раком є ​​джерелом багатьох триваючих досліджень. Ось короткий огляд деяких релевантних висновків.

В одному з оглядів, проведених у 2013 році, проведено 12 досліджень, які оцінювали робочий стрес та його відношення до ризику раку. Вони виявили, що робочий стрес не був пов'язаний із загальним ризиком раку. Крім того, робочий стрес не був пов'язаний з розвитком конкретних ракових захворювань, таких як простата, легені та молочна залоза.

Однак, нещодавнє дослідження 2017 року досліджувало минулі рівні та тривалість напруги на роботі, яку зазнали більше 2000 чоловіків, що нещодавно діагностували рак простати. Він виявив, що сприйнятий стрес на робочому місці пов'язаний з більшим ризиком раку простати.

У великому дослідженні у 2016 році 106 000 жінок у Великобританії розглядали, чи часті стреси чи негативні життєві події впливають на їх ризик раку молочної залози. Врешті-решт, у дослідженні не знайдено послідовних доказів, що дозволяють стверджувати, що часті стресові фактори підпадають під чийсь ризик раку молочної залози.

Загалом, все ще немає достатньо переконливих доказів, щоб напевно сказати, стрес викликає рак чи навіть підвищує чийсь ризик.

Навіть у випадках, коли виявляється зв’язок між стресом і раком, все ще незрозуміло, чи сприяє це стрес прямо чи опосередковано.

Наприклад:

• Хтось, хто перебуває в хронічному стресі, сприймає куріння як засіб полегшення. Це стрес чи куріння збільшують ризик раку? Або це обоє?
• Хтось переживає хронічний стрес протягом декількох років під час догляду за членом сім’ї з раком. Унизу вони самі розвивають рак. Чи був стрес фактором? Або це була генетика?

Оскільки експерти починають краще розуміти і рак, і стрес окремо, ми, швидше за все, дізнаємось більше про те, як вони стосуються один одного, якщо вони взагалі є.

Вплив стресу на існуючий рак

Хоча незрозуміло, чи викликає стрес рак, є деякі докази того, що стрес може впливати на існуючий рак, прискорюючи ріст пухлини та метастази. Метастаз виникає, коли рак поширюється з початкового місця.

Дослідження 2016 року на мишачій моделі раку підшлункової залози піддало мишей хронічного стресу. Слідчі встановили, що через п’ять тижнів у стресових мишей з'явилися більші пухлини та знижена виживаність. Їх імунна система також була значно ослаблена.

У дослідженні 2019 року досліджено клітини пухлини молочної залози людини, імплантовані мишам. Дослідники виявили підвищення активності рецепторів гормонів стресу в місцях метастазування. Це говорить про те, що активація цих рецепторів гормонами стресу може зіграти роль у метастазуванні.

Поради щодо зменшення стресу

Незалежно від того, викликає стрес рак, не викликає сумнівів, що стрес впливає на ваше загальне здоров'я.

Захистіть своє фізичне та емоційне самопочуття за допомогою цих порад:

• Встановіть пріоритети та межі. Визначте, що зараз потрібно зробити і чого можна трохи почекати. Навчіться відхиляти нові завдання, які можуть вас перебільшувати або перевантажувати.
• Знайдіть час, щоб виховувати свої стосунки з коханими.
• Вигоріння пари підтримуйте здоров'я вашим регулярним фізичним навантаженням.
• Спробуйте такі методи релаксації, як йога, глибоке дихання або медитація.
• Зробіть сон пріоритетним. Націлюйтеся на сім-вісім годин на ніч.

Якщо ці поради не вирішують це, пам’ятайте, що більшість з нас час від часу може використовувати невелику допомогу. Не соромтеся звернутися до фахівця з психічного здоров’я, якщо ви відчуваєте себе переповненим. Ось п’ять доступних варіантів для початку роботи.

Суть

Стрес - це природна реакція, яку ваш організм повинен сприймати загрози. Стрес може бути гострим або хронічним. Хронічний стрес може поставити вас під загрозу різних захворювань, таких як серцеві захворювання та депресія.

Незрозуміло, чи є хронічний стрес для вас ризиком розвитку або викликає рак. Деякі дослідження показують, що це робиться, а інші - ні. Стрес може бути лише одним із багатьох факторів, що сприяють розвитку раку.