У мене рак - звичайно, я в депресії. То навіщо звертатися до терапевта?

Терапія може допомогти кожному. Але рішення продовжувати це повністю залежить від вас.

З: Після діагностування раку молочної залози у мене було багато проблем з депресією та тривогою. Іноді я плачу без видимих ​​причин і втрачаю інтерес до багатьох речей, якими я колись насолоджувався. У мене бувають моменти, коли я впадаю в паніку і не можу перестати думати про те, що станеться, якщо лікування не допоможе, або якщо воно повернеться, або будь-яка інша жахлива ситуація.

Мої друзі та сім'я продовжують говорити мені, щоб я звернувся до терапевта, але я не думаю, що зі мною щось "не так". ВООЗ не буде бути депресивними і тривожними, якщо вони мали ф * цкаючий рак? Терапевт не збирається це виправляти.

Я бачу тебе, друже. Усі ваші реакції звучать абсолютно очікувано і нормально - {textend} все, що означає «нормальне», навіть означає в такій ситуації.

Депресія та тривога є як серед людей, хворих на рак. Одне дослідження навіть припускає, що люди з раком молочної залози (а також хворі на рак шлунка) страждають на депресію та тривогу серед хворих на рак. І оскільки психічна хвороба все ще стигматизована, статистика про неї, як правило, недооцінює її справжню поширеність.

Депресія або тривога не означає, що з вами щось не так, незалежно від того, чи є у вас рак, чи ні. Часто це зрозумілі відповіді на те, що відбувається в житті людей: стрес, самотність, зловживання, політичні події, виснаження та будь-яку кількість інших причин.

Ви, очевидно, праві, що терапевт не може вилікувати ваш рак. Але вони можуть допомогти вам вижити та процвітати іншими способами.

Одне з найважчих і найізолятніших речей у лікуванні - це те, як важко більшості з нас ділитися своїми почуттями страху і безнадії зі своїми близькими, які часто борються з тими самими почуттями. Терапевт створює для вас простір, щоб випустити ці почуття, не турбуючись про те, як вони вплинуть на когось іншого.

Терапія також може допомогти вам знайти і утримати ті маленькі кишені радості та задоволення, які все ще існують у вашому житті. Хоча ви абсолютно праві, що депресія та тривога, природно, виникають у багатьох людей, хворих на рак, це не означає, що вони неминучі, або що вам потрібно просто посилити їх.

Похід на терапію також не означає, що ви повинні стати досконалим у справі та завжди дивитися на світлу сторону ™. Цього ніхто не очікує. Ви нікому цього не винні.

У вас будуть погані дні, незважаючи ні на що. Я, звичайно, зробив. Я пам’ятаю один прийом під час хіміотерапії, коли мій онколог запитав про мій настрій. Я сказав йому, що нещодавно ходив у Barnes & Noble і навіть не міг цим насолодитися. ("Ну, тепер я знаю, що є серйозна проблема", - вигукнув він, нарешті, викликавши посмішку на моєму обличчі.)

Але терапія може дати вам інструменти, щоб пережити ті невдалі дні і переконатися, що у вас є стільки хороших, скільки можливо. Ви цього заслуговуєте.

Якщо ви вирішите спробувати терапію, я пропоную попросити направлення до вашої лікувальної групи. Є багато чудових та кваліфікованих терапевтів, які спеціалізуються на роботі з хворими на рак.

І якщо ви остаточно вирішите, що терапія не для вас, це теж вагомий вибір. Ви експерт у тому, що вам потрібно зараз. Вам дозволено сказати своїм заклопотаним коханим: "Я вас чую, але я це зрозумів".

Це також річ, про яку ви можете будь-коли передумати. Можливо, зараз вам буде комфортно без терапії, а згодом вирішите, що вам краще з нею. Все добре.

Я помітив, що є три особливо складні часи для людей, хворих на рак: між діагностикою та початком лікування, відразу після закінчення лікування та навколо оглядів у майбутньому. Кінець лікування може бути дивно антикліматичним та дезорієнтовуючим. Щорічні огляди можуть викликати всілякі дивні почуття, навіть роки.

Якщо це трапляється з вами, пам’ятайте, що це також є законними причинами звернутися за терапією.

Що б ви не вирішили робити, знайте, що там є турботливі та компетентні професіонали, котрі можуть зробити трішки менше смоктання.

Ваша завзятість,

Мірі

Мірі Могилевський - письменниця, викладач і практикуючий терапевт у Коламбусі, штат Огайо. Вони мають ступінь бакалавра психології в Північно-Західному університеті та ступінь магістра соціальної роботи в Колумбійському університеті. У них був діагностований рак молочної залози 2а стадії в жовтні 2017 року, а лікування завершили навесні 2018 року. Мірі володіє близько 25 різними перуками з часів хіміотерапії та любить їх стратегічно застосовувати. Окрім раку, вони також пишуть про психічне здоров'я, чудернацьку особистість, безпечніший секс та згоду та садівництво.