Як використовувати капсули артишоку для схуднення

Зміст

• Навіщо це
• Артишок схуднення?
• Ціна
• Побічні ефекти
• Протипоказання

Спосіб використання артишоку може відрізнятися у різних виробників, і тому його слід застосовувати, дотримуючись інструкцій на вкладиші, але обов’язково за порадою лікаря або дієтолога. Звичайна доза артишокових капсул для схуднення становить 1 капсулу перед сніданком, обідом та вечерею, загалом 3 капсули на день. Однак немає наукових досліджень, які доводять його ефективність при схудненні.

Капсула артишоку (Cynara scolymus L) - це харчова добавка, яка зазвичай використовується в дієтах для схуднення та поліпшення травлення, стимулюючи вироблення жовчі печінкою та полегшуючи перетравлення продуктів з високим вмістом жиру. Деякі торгові марки, що продають артишокові капсули: Гербарій; Біонат; Аркофарма та Біофіль.

Навіщо це

Капсули артишоку можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони полегшують травлення, зменшуючи газоутворення та нудоту, спричинені недостатнім виробленням жовчі, а також діючи як м’яке проносне, що полегшує виведення калу. Таким чином, після його вживання ці симптоми зменшуються, що робить їжу краще засвоюваною, а живіт менше набрякає.

Крім того, деякі дослідження показують, що споживання екстракту артишоку може допомогти зменшити вироблення холестерину печінкою, знизивши рівень загального холестерину та ЛПНЩ, що є шкідливим холестерином. Артишок також, здається, допомагає знизити рівень цукру в крові, і може бути ще одним джерелом для контролю рівня глюкози в крові додіабетиків та діабетиків.

Артишок схуднення?

Незважаючи на поліпшення травлення та допомогу в контролі холестерину, жодне наукове дослідження не довело ефективності артишоків у зниженні ваги.

Однак його вживання покращує роботу кишечника, підвищує ситість за рахунок присутності клітковини в артишоку та допомагає боротися із затримкою рідини, що разом зі здоровим харчуванням та фізичною активністю може допомогти при зниженні ваги. Дивіться приклад дієти для схуднення в білковій дієті.

Ціна

Коробка з 45 капсул артишоку 350 мг може варіюватися від 18,00 до 24,00 доларів, і її можна знайти в магазинах здорової їжі або харчових добавках.

Побічні ефекти

Капсули артишоку мають послаблюючий ефект і можуть зменшити ефективність препаратів, що перешкоджають згортанню крові, таких як ацетилсаліцилова кислота та кумаринові антикоагулянти, такі як варфарин.

Протипоказання

Капсули артишоку протипоказані дітям віком до 12 років, у разі закупорки жовчних проток, ризику вагітності С, лактації та алергії на сімейні рослини Айстрові.

Артишок в капсулах протипоказаний під час вагітності через відсутність доступних наукових досліджень з цього питання, а також протипоказаний під час годування груддю, оскільки гіркі екстракти рослини переходять у грудне молоко, змінюючи свій смак. Крім того, цього добавки також слід уникати у випадках гіпертонії або серцевих захворювань.