Кейсі Хо ділиться тим, що вона завжди підтримувала це в справжній галузі, настільки орієнтованій на естетику

Зміст

• Відео YouTube, з якого все почалося
• Займаю своє місце у фітнес-індустрії
• Як соціальні медіа все змінили
• Ми всі несемо відповідальність за те, щоб це було реальним
• Погляд вперед на фітнес -індустрію
• Огляд для

Я знайшов пілатес, коли мені було всього 16 років. Я пам’ятаю, як дивився сумнозвісні рекламні ролики Марі Вінзор і змушував батьків купувати мені її DVD, щоб я міг виконувати її тренування вдома. Для тих з вас, хто, можливо, не знає Марі, вона буквально перетворила Пілатес на загальну назву. До цього він існував у відносній невідомості.

Її процедури ліплення тіла та тренування з абс обіцяли схуднення і сприяли тому зв’язку розуму і тіла, якого ми всі так глибоко прагнемо зараз, але ще в той час, коли мало хто знав це оцінити.

Я виконував її тренування релігійно, щодня, поки не запам’ятав їх напам’ять. Я не жартую, я все ще можу робити це уві сні. Хоча я й не підозрю, що роки по тому жінки у всьому світі будуть робити те саме з моїми тренуваннями, роблячи їх важливою, веселою та доступною частиною їхнього життя та рутини.

Відео YouTube, з якого все почалося

Я вчився пілатесу, коли навчався в коледжі. Це був бічний концерт у моєму місцевому 24 -годинному фітнесі в Лос -Анджелесі, і я мав близько 40-50 студентів, які були "постійними" на моєму уроці поп -пілатесу о 7:30 ранку. Однак після закінчення навчання я влаштувався на роботу поблизу Бостона. І, намагаючись не залишити своїх вірних студентів, я записав відео з тренуванням і виклав його на YouTube, який був справді єдиною платформою в стилі соціальних медіа, приблизно в 2009 році.

На той час YouTube мав обмеження на 10 хвилин завантаження (!), Тому мені довелося стиснути всі ходи за годинний клас у цей залякано крихітний часовий проміжок. Не маючи досвіду зйомки #content, останнє, про що я думав, це створення відео подивіться добре. (Дізнайтеся, як змагання з бікіні повністю змінили підхід Кейсі Хо до здоров'я та фітнесу.)

Аудіо було жахливим, а візуалізація була піксельною, тому що я нічого не знав про освітлення. Метою було просто зробити мій клас доступним для моїх учнів, які знали мене та моє послання. Це воно.

Виявилося, що всі недоліки цього першого відео не мали значення. Через місяць я виявив, що він мав тисячі переглядів і сотні коментарів від абсолютно незнайомих людей, яким сподобалося моє тренування, і похвалили його за унікальність, веселість, легкість у виконанні та доступність.

Займаю своє місце у фітнес-індустрії

Коли я тільки почав публікувати на YouTube, насправді було лише два великих фітнес-канали-і вони були дуже відрізняється від вмісту, який я викладав. Обидва були зосереджені на тілі і показували цього справді розірваного хлопця, який був голосним і в ваше обличчя, і жінку з подібною персоною. Крім того, самі тренування були чітко орієнтовані на чоловіків.

Але на той час я ні з ким не "конкурував". Мої відео все ще були орієнтовані на моїх студентів. Але коли я продовжував надсилати повідомлення, все більше людей, зокрема жінок, почали стежити за моїм вмістом, кажучи, що вони пов’язані з моїм повідомленням, тому що на той час там насправді не було нічого подібного.

З першого дня я проповідував, що вправи ніколи не повинні бути клопотом-це те, чого ви завжди чекаєте з нетерпінням, щоб не захотіти його пропускати. Для підтримки здорової ваги та способу життя вам не потрібні вишукані тренажери, тренажерний зал або години вільного часу. Виявилося, що багатьом жінкам ця ідея була дуже привабливою. Вони все ще роблять.

Як соціальні медіа все змінили

За останнє десятиліття, з розвитком індустрії фітнесу, мені довелося розвиватися разом з нею. Це означало зайти на кожну платформу соціальних мереж і знайти більш творчі способи поділитися своїм повідомленням. Сьогодні більше 4000 уроків поп -пілатесу транслюються в прямому ефірі щомісяця по всьому світу, і ми навіть готуємось провести ці перші фестивалі фітнесу під назвою «Цуценята та дошки» у ці вихідні, намагаючись зберегти зв’язок із моєю спільнотою та надавати більше задоволення і справжні способи зробити фітнес веселим.

Але я не збираюся брехати, зберігати це «справжнім» стало все важче з тих пір, як соціальні мережі різко зросли. Те, що раніше вважалося вмістом короткої форми (наприклад, це 10-хвилинне відео на YouTube, яке я публікував усі ці роки тому), тепер вважається вмістом довгої форми.

Частково це тому, що повсякденний споживач змінився. У нас коротший проміжок уваги, і ми хочемо, щоб усе дійшло до справи майже миттєво. Але це, на мою думку, мало чимало негативних наслідків. Як творця контенту, практично неможливо змусити людей наспізнати вас. Це набагато більше про візуальні елементи: селфі сідниць, фотографії трансформації тощо, що надає фітнес-індустрії інше значення. Як впливаючих, від нас очікують, що ми будемо використовувати своє тіло як рекламний щит, що нормально, але насправді викладання та повідомлення про те, що робить фітнес настільки дивовижним, часто втрачаються через те, наскільки ми зараз робимо акцент на естетиці. (Пов’язано: Ця фітнес-модель, яка стала захисником іміджу тіла, тепер щасливіша, коли вона менш придатна)

Оскільки соціальні медіа стають все більш інтенсивними з безліччю постійно мінливих платформ, я виявляю, що люди стають все більш зв’язаними в Інтернеті, але ще більше роз’єднуються в реальному житті. Як інструктор і тренер, я відчуваю, що людям дуже важливо мати реальний досвід, тому що саме там ви зустрічаєте друзів, відчуваєте справжню позитивну енергію і справді отримуєте натхнення та мотивацію.

Не зрозумійте мене неправильно, нам дуже пощастило мати такий неймовірний доступ до тренувань завдяки соціальним мережам. Тож, якщо вам важко розпочати роботу, вам слід обов’язково стежити за інструкторами в Інтернеті та пишатися тим, що тренуєтесь у затишку свого будинку. Але для мене спілкування з людьми в реальному житті, фізичні вправи в компанії один одного підживлюють цей прилив позитивної енергії. Зрештою, ось що таке фітнес насправді.

Ми всі несемо відповідальність за те, щоб це було реальним

Зростання популярності у соцмережах означає, що за ними слід стежити за багатьма, здавалося б, впливовими людьми, що ускладнює розшифровку реального, а що ні. І хоча було б добре, якби такі платформи, як Instagram, були менш насиченими, це ринок, на якому ми знаходимось я в-і це реальність у 2019 році. Але це також те, де я та інші, як впливові особи, несемо відповідальність за створення справжнього, автентичного, освітнього вмісту для фітнесу та здоров’я, який має потенціал змінити життя, незалежно від того, чи викликає це краса стандартів, іноді відчуваючи себе невдалим або борючись зі своїм власним образом тіла. Метою має бути не захоплюватися тим, як все виглядає, а зосередитися на посланні, яке ви намагаєтеся проповідувати.

Як споживачі цього медіа, ви також маєте велику владу. Пам’ятайте, що ви завжди повинні прислухатися до свого тіла і усвідомлювати, що змушує вас почувати себе добре, а не те, що виглядає хитро. Так легко слідувати за людиною, яка, на вашу думку, справжня і авторитетна. Іноді вони навіть можуть відчувати себе вашим найкращим другом. Ви вірите, що все, що вони вам говорять, є фактом. Але насправді, багатьом із цих людей у ​​соціальних мережах платять за те, що вони говорять, рекламують продукти та багато разів виглядають так, як це роблять, завдяки своїм генам та пластичним операціям. Не кажучи вже про те, що вони, ймовірно, працюють набагато більше, ніж примушують вас вірити. (Пов’язано: Люди розлючені після того, як один фітнес-флюенсер сказав своїм послідовникам «їсти менше їжі»)

Погляд вперед на фітнес -індустрію

Хоча я відчуваю, що ми рухаємось у цьому напрямку, фітнес -спільнота в цілому повинна працювати над тим, щоб охопити те, що у нас є, і знайти найкращий потенціал, з яким ми народжуємось як особистість. Легко зациклюватися на тому, як ти повинен виглядати зовні, коли замість цього нам слід зосередитися на твоїх вміннях, таланті та розумі. Те, що я намагаюся проповідувати через свою програму та через свою присутність у соціальних мережах, так це те, що не існує єдиного рішення для схуднення, тонізації преса або отримання ідеально виліпленої попки. Вся справа в тому, щоб створити стійкий спосіб життя, який буде мати свої злети і падіння, але це сприятиме тому, що ви в довгостроковій перспективі почуваєтеся добре, сильні та впевнені.

Оскільки фітнес-індустрія розвивається, я сподіваюся, що тренування і надалі ставатимуть більш розважальними та зосереджені на тому, щоб бути здоровим і стійким, а не просто мати цілі, пов’язані з фізичною формою. Я сподіваюся, що більше людей дивитимуться далі цього та знайдуть тренування, які їм дійсно сподобаються. Здоров'я і щастя - головні цілі. Те, як виглядає ваше тіло, є побічним ефектом.

Огляд для