Що їсти, коли тиск низький

Зміст

• Що робити, щоб поліпшити перепад тиску
• Список продуктів для зниження артеріального тиску
• Коли йти до лікаря

Ті, у кого низький кров'яний тиск, повинні харчуватися нормально, здорово та збалансовано, оскільки збільшення кількості споживаної солі не збільшує тиск, однак ті, у кого є симптоми зниженого кров'яного тиску, такі як сонливість, втома або часті запаморочення через низький кров'яний тиск, можна експериментувати:

1. З'їжте квадрат напівсолодкий шоколад після обіду, оскільки в ньому є теобромін, який є речовиною, що покращує пульс і бореться з низьким тиском;
2. Завжди майте солоний і водний крекер, сухого знежиреного молока або вареного яйця, яке можна їсти як закуску, наприклад;
3. Напій зелений чай, мате або чорний чай протягом дня, оскільки він містить теїн, речовину, яка допомагає тримати тиск під контролем;
4. Випийте склянку помаранчевий сік якщо тиск раптово падає.

Крім того, важливо завжди снідати, який повинен включати натуральний апельсиновий сік і каву, що сприяють підвищенню тиску та покращенню симптомів низького кров'яного тиску, таких як запаморочення, і, хоча кожна людина по-різному реагує на ці заходи, зазвичай покращує почуття добробуту.

Що робити, щоб поліпшити перепад тиску

Коли низький кров'яний тиск трапляється раптово, на вулиці чи вдома, внаслідок дуже спекотного дня, наприклад, найголовніше - покласти людину на спину, піднявши ноги, і після того, як їм стане краще, запропонувати трохи соку натурального апельсина, газованої води з кофеїном або кави. Однак, якщо людина продовжує відчувати непритомність, слід уникати вживання будь-якого напою чи їжі, оскільки це спричиняє задуху.

Як правило, через 5 або 10 хвилин симптоми покращуються, але важливо виміряти тиск приблизно через 30 хвилин після нудоти, щоб перевірити, чи підвищився тиск і знаходиться в межах допустимих значень, які повинні бути не менше 90 мм рт. Ст. Х 60 мм рт. Ст., Що хоча і нижчі за норму, не викликають нездужання.

Дізнайтеся більше про те, що робити, коли тиск раптово падає.

Список продуктів для зниження артеріального тиску

Продукти для зниження артеріального тиску - це в основному продукти, що містять сіль у своєму складі, такі як:

Рекомендована добова доза солі на добу становить приблизно 1500 мг, і ця кількість легко потрапляє через продукти, що вже мають у своєму складі сіль, тому немає необхідності додавати сіль у їжу при варінні.

Коли йти до лікаря

Як правило, низький кров'яний тиск не викликає симптомів або проблем зі здоров'ям, а отже, медичне лікування не потрібне. Однак бажано звернутися до травмпункту, якщо різкий перепад тиску або такі симптоми, як:

• Непритомність, яка не покращується за 5 хвилин;
• Наявність сильного болю в грудях;
• Лихоманка вище 38 ºC;
• Нерегулярне серцебиття;
• Утруднене дихання.

У цих випадках зміна артеріального тиску може бути спричинена серйозними проблемами, такими як, наприклад, інфаркт або інсульт, і тому дуже важливо швидко їхати в травмпункт або викликати медичну допомогу, зателефонувавши на номер 192.