Сухість шкіри: загальні причини і що робити

Зміст

• 1. Використання неправильного мила
• 2. Проковтування менше 2 літрів води
• 3. Купання гарячою водою
• 4. Займіться плаванням або водною аеробікою
• 5. Носіть одяг із синтетичної тканини
• 6. Діабет, псоріаз або гіпотиреоз
• 7. Вживання деяких лікарських засобів
• 8. Старість
• Як правильно зволожувати шкіру

Сухість шкіри є відносно поширеною проблемою, яка, в більшості випадків, виникає через тривале перебування в дуже холодному або гарячому середовищі, яке в кінцевому підсумку зневоднює шкіру і дозволяє їй стати більш сухою.

Однак є й інші ситуації, які можуть залишити вашу шкіру сухою. Деякі з них не пов’язані з будь-якою проблемою зі здоров’ям, але інші можуть бути пов’язані, тому, коли шкіра не зволожена, навіть при найпростіших клопотах, таких як нанесення зволожуючого крему та пиття води протягом дня, важливо проконсультуватися з лікарем дерматологом.

Ось як зробити домашній зволожуючий крем для сухої та надсухої шкіри.

1. Використання неправильного мила

Використання непридатного мила, особливо не пройденого дерматологічного тестування, може спричинити надзвичайну сухість шкіри, залишаючи її сухою та лущиться. Це особливо пов’язано з рН мила, яке може бути незбалансованим природним рН шкіри.

В ідеалі рН мила має бути злегка кислим, тобто з рН близько 5. Це гарантує, що шкіра підтримує більш кисле середовище, залишаючись здоровою та вільною від різних типів мікроорганізмів, які можуть спричинити інфекції.

Крім того, багато мило видаляє весь жирний шар шкіри, що допомагає захистити від випаровування води, а отже, якщо їх використовувати занадто часто, вони також можуть сприяти зневодненню та сухості шкіри.

2. Проковтування менше 2 літрів води

Не існує ідеальної кількості води для всіх, оскільки ця кількість варіюється залежно від тіла, ваги і навіть середовища, в якому вона живе. Однак деякі рекомендації вказують на те, що доросла людина повинна пити близько 2 літрів води на день, щоб підтримувати належну гідратацію.

Коли така кількість води не досягається, одним із перших органів, що виявляє ознаки зневоднення, є шкіра, особливо в місцях, що більше піддаються впливу навколишнього середовища, таких як губи, руки чи обличчя. Перевірте, як розрахувати кількість води, яку слід пити на день.

3. Купання гарячою водою

Гаряча вода здатна видаляти жир з шкіри, що відповідає за підтримку належної гідратації. З цієї причини, чим гарячіша вода і чим більше часу ви витрачаєте на прийняття душу, тим більше шансів, що ваша шкіра втратить воду і в підсумку пересохне.

Ідеально завжди приймати швидкий душ і використовувати теплу, не дуже гарячу воду, щоб зменшити втрати води.

4. Займіться плаванням або водною аеробікою

Спорт, який вимагає частого контакту шкіри з хлором, наприклад, плавання або водна аеробіка, також може призвести до сухості шкіри. Це пов’язано з тим, що хімічні речовини, присутні у воді, хоча і безпечні для здоров’я, з часом можуть атакувати шкіру, роблячи її більш сухою.

Тому рекомендується після перебування у воді басейну прийняти ванну з теплою водою та злегка вимити шкіру милом власного рН, щоб видалити надлишок хлору та не дати їй продовжувати сушити шкіру.

5. Носіть одяг із синтетичної тканини

Ідеальна тканина для одягу повинна бути натуральною, наприклад, бавовна, шерсть або льон, оскільки вона дозволяє шкірі дихати і запобігає появі алергії, яка в підсумку висушує шкіру. Однак більшість одягу виготовляється з великим відсотком синтетичних тканин, таких як поліестер, акрил або еластан, які ускладнюють шкіру для дихання та роблять її більш сухою.

6. Діабет, псоріаз або гіпотиреоз

Деякі відносно поширені захворювання дуже ймовірно впливають на шкіру та роблять її більш сухою. Деякі найпоширеніші приклади включають діабет, псоріаз або гіпотиреоз. У цих випадках зволоження шкіри зазвичай недостатньо, важливо розпочати відповідне лікування кожної хвороби.

Хоча ідентифікувати псоріаз легше, через появу червоних нальотів на шкірі, які відшаровуються, діагностувати діабет та гіпотиреоз може бути важче. Ось як дізнатися, чи є у вас цукровий діабет чи гіпотиреоз.

7. Вживання деяких лікарських засобів

Засобами, що мають найбільший потенціал викликати зневоднення і призвести до надмірної сухості шкіри, є діуретики, такі як фуросемід або гідрохлоротіазид, оскільки вони спричиняють надмірне виведення води з організму. Незважаючи на те, що вони важливі для запобігання накопиченню рідини, ці засоби не слід застосовувати без рекомендацій лікаря або довше, ніж зазначено, оскільки вони можуть спричинити різні побічні ефекти, такі як зневоднення.

Інші ліки, які також можуть призвести до зневоднення та сухості шкіри, включають статини, препарати від алергії та інші ліки від високого кров’яного тиску.

8. Старість

Окрім впливу сухого, гарячого та холодного середовища, ще однією дуже поширеною причиною є похилий вік. Це пов’язано з тим, що окрім еластичності шкіра з роками також втрачає зволоження, особливо якщо вона була дуже піддана протягом усього життя і без належного догляду, наприклад, використання зволожуючого крему та прийому води.

Найбільше впливають на природну вікову сухість обличчя, руки, лікті та коліна, але суха шкіра може з’являтися де завгодно.

Як правильно зволожувати шкіру

Кілька корисних порад щодо зволоження сухої шкіри:

• Використовуйте мило, що підходить для вашого типу шкіри. Не потрібно наносити мило по всьому тілу, ідеально застосовувати його лише в інтимній області та в пахвових западинах;
• Приймайте швидкі душі менше 5 хвилин з теплою водою, тобто ні холодною, ні гарячою;
• Наносити зволожуючий крем на суху шкіру по всьому тілу до 3 хвилин після купання;
• Випивайте не менше 2 літрів води на день, фруктового соку або чаю;
• Носіть одяг з бавовняних тканин;
• Використовуйте ліки лише під медичним керівництвом, і якщо є якась хвороба, лікуйте це належним чином;
• Використовуйте спеціальні креми для таких областей, як руки, ноги, лікті та коліна.

Важливо підкреслити, що старіння є однією з природних причин сухості або сухості шкіри, і проти цієї причини немає спеціального лікування, лише показано правильне зволоження та підтримання належного споживання води.

Перегляньте наступне відео та перегляньте більше порад для здорової шкіри: