Ці вівсяні тісто для брауні містять 19 грамів білка

Зміст

• Овес з шоколадом на ніч
• Огляд для

Можливо, з'їсти половину каструлі випічки на сніданок - це не найкращі ідеї, оскільки після цього ви будете відчувати себе досить гадким, але ця вівсянка? Так. Так, ви можете і повністю повинні вдихати цей шоколад на ніч вівсяні пластівці. Він такий ідеально кремовий і шоколадний, як тісто для брауні.

І не тільки здійсняться ваші шоколадні мрії, але цей декадентський сніданок пропонує 19 грамів білка і понад вісім грамів клітковини-це теж приблизно 10 грамів цукру. Цей сніданок вгамує ваш ненаситний ласун і голод. Приготуйте його перед сном, і ви будете так раді закопатися вранці.

Овес з шоколадом на ніч

Інгредієнти

1/2 склянки вівсянки

1 чайна ложка насіння чіа

2/3 склянки несолодкого соєвого молока

1/4 ложки білкового порошку шоколаду (близько 17,5 грам; я використовував Vega)

1 чайна ложка какао -порошку

1 чайна ложка кленового сиропу

1 столова ложка подрібнених кешью

1/2 столової ложки шоколадних чіпсів без молочних продуктів (я використовував напівсолодкі міні-чіпси Ghirardelli)

1 столова ложка сушеної вишні або журавлини

Напрямки

1. Додайте перші шість інгредієнтів у невелику баночку і ретельно перемішайте ложкою.
2. Поставте в холодильник на ніч.
3. Вранці змішайте кешью, шоколадну стружку та сушену вишню і насолоджуйтесь!

Ця стаття спочатку з’явилася на Popsugar Fitness.

Більше від Popsugar Fitness:

7 емоційних етапів спроби їсти здоровіше

Цей вівсяний хак серйозно геніальний

Ви будете слиняти над кожною з цих веганських страв

Огляд для