Автор: Annie Hansen
Дата Створення: 7 Квітень 2021
Дата Оновлення: 14 Серпень 2025
Anonim
Ці вівсяні тісто для брауні містять 19 грамів білка - Стиль Життя
Ці вівсяні тісто для брауні містять 19 грамів білка - Стиль Життя

Зміст

Можливо, з'їсти половину каструлі випічки на сніданок - це не найкращі ідеї, оскільки після цього ви будете відчувати себе досить гадким, але ця вівсянка? Так. Так, ви можете і повністю повинні вдихати цей шоколад на ніч вівсяні пластівці. Він такий ідеально кремовий і шоколадний, як тісто для брауні.

І не тільки здійсняться ваші шоколадні мрії, але цей декадентський сніданок пропонує 19 грамів білка і понад вісім грамів клітковини-це теж приблизно 10 грамів цукру. Цей сніданок вгамує ваш ненаситний ласун і голод. Приготуйте його перед сном, і ви будете так раді закопатися вранці.

Овес з шоколадом на ніч

Інгредієнти

1/2 склянки вівсянки

1 чайна ложка насіння чіа


2/3 склянки несолодкого соєвого молока

1/4 ложки білкового порошку шоколаду (близько 17,5 грам; я використовував Vega)

1 чайна ложка какао -порошку

1 чайна ложка кленового сиропу

1 столова ложка подрібнених кешью

1/2 столової ложки шоколадних чіпсів без молочних продуктів (я використовував напівсолодкі міні-чіпси Ghirardelli)

1 столова ложка сушеної вишні або журавлини

Напрямки

  1. Додайте перші шість інгредієнтів у невелику баночку і ретельно перемішайте ложкою.
  2. Поставте в холодильник на ніч.
  3. Вранці змішайте кешью, шоколадну стружку та сушену вишню і насолоджуйтесь!

Ця стаття спочатку з’явилася на Popsugar Fitness.

Більше від Popsugar Fitness:

7 емоційних етапів спроби їсти здоровіше

Цей вівсяний хак серйозно геніальний

Ви будете слиняти над кожною з цих веганських страв

Огляд для

Реклама

Ми Радимо

Цей допис у Reddit про естетика, який ганьбить шкіру, дикий-і (на жаль) приємний

Цей допис у Reddit про естетика, який ганьбить шкіру, дикий-і (на жаль) приємний

Якби спа-меню було повністю прозорим, більше людей згадували б «непрохані поради» в описах догляду за обличчям. Те, як косметолог розмовляє з вами про вашу шкіру, не просто дратує, а може ле...
Найкращі нові пісні для тренувань понад 140 об / хв

Найкращі нові пісні для тренувань понад 140 об / хв

Створюючи плейлист, люди часто починають з клубної музики. Оскільки він розроблений, щоб змусити вас рухатися на танцполі, думається, що він також повинен змусити вас рухатися у спортзалі, чи не так? ...