Тремтіння очей: 9 основних причин (і що робити)

Зміст

• 9 основних причин тремтіння повік
• 1. Надмірний стрес
• 2. Кілька годин сну
• 3. Нестача вітамінів або зневоднення
• 4. Проблеми із зором
• 5. Сухість очей
• 6. Вживання кави або алкоголю
• 7. Алергія
• 8. Вживання лікарських засобів
• 9. Зміни в нервовій системі
• Коли йти до лікаря

Тремор очей - це термін, який використовується більшістю людей для позначення вібрації в повіці ока. Це відчуття дуже поширене і зазвичай трапляється через втому очних м’язів, дуже схоже на те, що відбувається під судом будь-якого іншого м’яза тіла.

У більшості випадків тремор триває день-два, але бувають випадки, коли він виникає протягом декількох тижнів або місяців, що створює серйозну неприємність. У цих ситуаціях слід звернутися до офтальмолога або терапевта, оскільки це також може бути ознакою проблем із зором або інфекції.

Крім того, бувають ситуації, коли око лише тремтить, а не повіки. Коли це трапляється, це називається ністагм, який важче визначити, ніж тремтіння повік, і перевіряється лікарем під час огляду для діагностики таких проблем зі здоров’ям, як лабіринтит, неврологічні розлади або авітаміноз. Подивіться більше, що таке ністагм, основні причини та лікування.

9 основних причин тремтіння повік

Хоча тремор викликаний втомленими очними м’язами, існує кілька причин, які можуть сприяти цій ситуації, серед яких:

1. Надмірний стрес

Стрес викликає кілька змін в організмі, особливо у функціонуванні м’язів, внаслідок дії гормонів, що виділяються.

Таким чином, менші м’язи, такі як повіки, можуть зазнати більшої дії цих гормонів, мимоволі рухаючись.

Що робити, щоб зупинитися: якщо ви переживаєте період сильного стресу, вам слід спробувати робити розслаблюючі заходи, наприклад, виходити з друзями, дивитися фільм або брати уроки йоги, наприклад, щоб допомогти збалансувати вироблення гормонів і зупинити тремтіння.

2. Кілька годин сну

Коли ви спите менше 7 або 8 годин на ніч, очні м’язи можуть досить втомлюватися, оскільки їм доводилося працювати кілька годин поспіль без відпочинку, також збільшуючи вивільнення гормонів стресу. Коли це трапляється, повіки стають слабшими, починаючи тремтіти без видимих ​​причин.

Що робити, щоб зупинитися: рекомендується спати щонайменше 7 годин щоночі, створюючи спокійне та розслаблююче середовище для більш спокійного сну. Якщо у вас виникають проблеми із засипанням, ось кілька природних стратегій для швидшого та кращого сну.

3. Нестача вітамінів або зневоднення

Нестача деяких важливих вітамінів, таких як вітамін В12, або мінералів, таких як калій або магній, може спричинити мимовільний спазм м’язів, включаючи повіки. Крім того, низьке споживання води також може призвести до зневоднення, що послаблює м’язи і може спричинити тремор.

Також варто пам’ятати, що люди старше 65 років або які дотримуються вегетаріанської дієти частіше не мають необхідних вітамінів і можуть частіше відчувати тремтіння.

Що робити, щоб зупинитися: збільшити споживання продуктів з вітаміном В, таких як риба, м’ясо, яйця або молочні продукти, а також намагаючись випивати щонайменше 1,5 літра води на день. Ознайомтеся з іншими симптомами, які можуть допомогти підтвердити відсутність вітаміну В.

4. Проблеми із зором

Проблеми із зором здаються досить нешкідливими, але вони можуть спричинити різні проблеми в організмі, такі як головний біль, надмірна втома та тремтіння в оці. Це тому, що очі надмірно працюють, щоб спробувати зосередитись на тому, на що ви дивитесь, стамлюючись більше, ніж зазвичай. Ось як можна оцінити своє бачення вдома.

Що робити, щоб зупинитися: якщо у вас виникають труднощі з читанням деяких листів або баченням на відстані, наприклад, бажано звернутися до офтальмолога, щоб визначити, чи дійсно існує проблема, яку потрібно лікувати. Людям, які носять окуляри, слід звернутися до офтальмолога, якщо минуло більше 1 року з моменту останнього прийому, оскільки може знадобитися скорегувати ступінь.

5. Сухість очей

Після 50-річного віку сухість очей є дуже поширеною проблемою, яка може призвести до мимовільного тремтіння, яке виникає при спробі сприяти зволоженню ока. Однак існують також інші фактори, які можуть сприяти цій проблемі, крім віку, наприклад, проведення багатьох годин перед комп’ютером, носіння контактних лінз або прийом антигістамінних препаратів, наприклад.

Що робити, щоб зупинитися: бажано використовувати зволожуючу краплю для очей протягом дня, щоб намагатися підтримувати добре зволожене око. Крім того, важливо відпочити очима через 1-2 години перед комп’ютером та уникати носіння контактних лінз більше 8 годин поспіль. Подивіться, які зволожуючі очні краплі ви можете використовувати для лікування сухості очей.

6. Вживання кави або алкоголю

Вживання більше 6 чашок кави на день або більше 2 склянок вина, наприклад, може збільшити ймовірність тремтіння повік, оскільки тіло стає більш пильним і зневодненим.

Що робити, щоб зупинитися: намагайтеся поступово зменшувати споживання алкоголю та кави та збільшувати споживання води. Перегляньте інші техніки, якими ви можете змінити каву та отримати енергію.

7. Алергія

Люди, які страждають на алергію, можуть мати різні симптоми, пов’язані з очима, такі як почервоніння, свербіж або надмірне виділення сліз, наприклад. Однак при подряпинах очей речовина, відома як гістамін, яка виробляється в алергічних ситуаціях, може потрапити на повіки, викликаючи тремтіння.

Що робити, щоб зупинитися: бажано проводити лікування антигістамінними препаратами, рекомендованими терапевтом або алергологом, а також уникати, по можливості, контакту з речовиною, на яку є алергія.

8. Вживання лікарських засобів

Деякі препарати, що застосовуються для лікування емфіземи, астми та епілепсії, такі як теофілін, бета-адренергічні агоністи, кортикостероїди та вальпроат, можуть викликати тремтіння очей як побічний ефект.

Що робити, щоб зупинитися: Ви повинні повідомити лікаря, який призначив ліки, щоб оцінити можливість внесення будь-яких змін у використану дозу або навіть зміни ліків, щоб зменшити появу цього побічного ефекту.

9. Зміни в нервовій системі

Основна зміна нерва, яка може спричинити тремтіння в очах, - це блефароспазм, який може вплинути на обидва ока і призвести до повторюваного руху повік.

Крім того, ця зміна може також проявлятися лише в одному оці, коли кровоносна судина створює тиск на лицьовий нерв, викликаючи тремор, відомий як спазм напівфазиального покриву, який також може впливати на м’язи обличчя.

Що робити, щоб зупинитися: рекомендується проконсультуватися з офтальмологом або неврологом, щоб визначити, чи справді це нервові розлади, і, таким чином, розпочати найбільш відповідне лікування.

Коли йти до лікаря

У більшості випадків тремтіння очей не є ознакою серйозних проблем і зникає за кілька днів. Однак бажано проконсультуватися з офтальмологом або терапевтом, коли:

• З’являються інші симптоми, такі як почервоніння ока або набряк століття;
• Повіка більш звисає, ніж зазвичай;
• Під час тремтіння повіки повністю закриваються;
• Тремор триває більше 1 тижня;
• Тремор вражає інші частини обличчя.

У цих випадках тремор може бути спричинений інфекцією ока або проблемами з нервами, які нервують обличчя, що для полегшення лікування потрібно виявити рано.