Як CBD впливає на вашу вагу?

Зміст

• Що таке КБР?
• Чи може CBD сприяти схудненню?
• Може посилити обмін речовин і зменшити споживання їжі
• Може сприяти «підрум’янюванню» жирових клітин
• Вживання марихуани пов'язане з меншою вагою тіла
• Чи може CBD сприяти набору ваги?
• Чи варто спробувати олію CBD для схуднення?
• Суть

Каннабідіол - більш відомий як CBD - є широко популярною сполукою, отриманою з рослини конопель.

Хоча, як правило, CBD доступний у вигляді екстракту на масляній основі, він містить пастилки, спреї, місцеві креми та інші форми.

CBD може мати ряд переваг, включаючи зменшення тривожності, природне полегшення болю та покращення здоров’я серця та мозку (,,,).

Однак мало відомо про вплив КБР на втрату ваги.

Ця стаття досліджує сучасні дослідження щодо КБР та їх вплив на вагу.

Що таке КБР?

КБР є одним із понад 100 сполук, відомих як каннабіноїди, що містяться в коноплі ().

Це другий за кількістю канабіноїдів - після тетрагідроканабінолу (ТГК) - і становить до 40% екстракту рослини ().

На відміну від THC, CBD не має психоактивних ефектів, це означає, що він не викликає високого ().

Однак CBD впливає на ваш організм іншими способами. Вважається, що він стимулює певні рецептори для зменшення болю, тривоги та запалення ().

Це зупиняє розпад анандаміду - хімічної речовини, яку часто називають «молекулою блаженства» - у вашому мозку. Це дозволяє анандаміду довше залишатися у вашій системі, допомагаючи полегшити біль і посилити роботу мозку (,).

CBD також регулює вироблення запальних молекул, званих цитокінами, зменшуючи тим самим запалення та біль ().

Більше того, CBD може також допомогти лікувати симптоми депресії.

Однак, оскільки дослідження людей в даний час обмежені, повний вплив КБР на здоров'я досі невідомий (,,,,).

CBD - це сполука конопель, яка виявляє сприятливий вплив на здоров'я, включаючи знеболення та зменшення запалення. Проте дослідження тривають, і повний ефект КБР невизначений.

Чи може CBD сприяти схудненню?

КБР призначений для покращення інших аспектів здоров'я, включаючи втрату ваги. Деякі з його потенційних наслідків описані нижче.

Може посилити обмін речовин і зменшити споживання їжі

Попередні дослідження показують, що CBD може зменшити споживання їжі та посилити обмін речовин, що може сприяти втраті ваги.

Наприклад, дослідження на тваринах показують, що CBD впливає на вагу, взаємодіючи з рецепторами CB1 та CB2 в лімфоїдній тканині та мозку. Вважається, що ці рецептори відіграють важливу роль у метаболізмі та споживанні їжі (,).

У двотижневому дослідженні щурам вводили CBD щодня у дозах 1,1 та 2,3 мг на фунт ваги (2,5 та 5 мг на кг). Обидві дози призвели до значного зменшення маси тіла, причому вища доза мала найбільш виражений ефект ().

Важливо зазначити, що CBD вводили ін’єкційно, а не перорально.

В іншому дослідженні на щурах CBD призвів до значного зменшення споживання їжі порівняно з іншими каннабіноїдами, включаючи каннабігерол та каннабінол ().

Хоча такі результати є багатообіцяючими, недостатньо досліджень на людях підтверджують ці висновки, і потрібні додаткові дослідження.

Може сприяти «підрум’янюванню» жирових клітин

У вашому організмі існують два типи жиру - білий і коричневий.

Білий жир є переважною формою, відповідальною за зберігання та постачання енергії під час ізоляції та амортизації ваших органів ().

Це також тип жиру, який найбільше пов’язаний із хронічними захворюваннями, такими як діабет та серцеві захворювання, коли накопичується в надлишку (,).

З іншого боку, коричневий жир відповідає за виробництво тепла, спалюючи калорії. Особи зі здоровою вагою, як правило, мають більше коричневого жиру, ніж люди з надмірною вагою ().

Ви можете перетворити білий жир на коричневий, потренувавшись, висипавшись і піддавшись низьким температурам (,).

Цікаво, що дослідження показують, що CBD може допомогти цьому процесу.

Дослідження у пробірці показало, що КБР призводить до «побуріння» білих жирових клітин та посилює експресію специфічних генів та білків, що сприяють коричневому жиру ().

Однак для підтвердження цих ефектів потрібні дослідження людини.

Вживання марихуани пов'язане з меншою вагою тіла

Хоча вживання марихуани зазвичай асоціюється із збільшенням споживання їжі, ті, хто вживає продукти з марихуаною, як правило, важать менше, ніж ті, хто цього не робить.

Наприклад, огляд понад 50 000 людей відзначив рівень ожиріння 14–17% серед тих, хто вживав конопель щонайменше 3 дні на тиждень, порівняно з 22–25% для тих, хто повідомляв про відсутність вживання марихуани за останні 12 місяців ().

Оскільки CBD поширений у марихуані, він, ймовірно, бере участь у цих стосунках - хоча незрозуміло як.

Тим не менш, дослідники вважають, що канабіноїди в цілому - включаючи КБР - впливають на апетит, метаболізм та інші функції організму, пов’язані з вагою ().

КБР може сприяти зниженню ваги, зменшуючи апетит, активізуючи обмін речовин та заохочуючи “підрум’янення” жирових клітин. Однак дослідження в даний час обмежені, і потрібно більше досліджень на людях.

Чи може CBD сприяти набору ваги?

Хоча CBD може благотворно впливати на апетит і втрату ваги, він може навпаки спричинити збільшення ваги.

В деяких дослідженнях було показано, що CBD підвищує апетит. Насправді одним із найпоширеніших побічних ефектів лікування КБР є зміна апетиту.

В одному дослідженні дослідники опитали 117 батьків дітей, які лікувались CBD, щоб контролювати симптоми епілепсії.

Хоча батьки повідомляли про зменшення симптомів епілепсії, 30% з них стверджували, що масло CBD значно підвищує апетит їхніх дітей ().

Однак дослідження показують неоднозначні результати щодо впливу КБР на апетит.

Одне 3-місячне дослідження дало 23 дитини із синдромом Дравета - різновидом епілепсії - до 11,4 мг CBD на фунт ваги (25 мг на кг). Деякі діти відчували підвищення апетиту, а інші - зменшення ().

Крім того, нещодавній огляд 2409 людей, які вживають КБР, показав, що 6,35% відчували посилення голоду як побічний ефект ().

Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти повний вплив КБР на апетит, оскільки він, як видається, різниться. Багато факторів можуть впливати на голод при прийомі КБР, включаючи генетику та тип використовуваного продукту ().

Деякі дослідження вказують на те, що вживання КБР може стимулювати збільшення ваги, збільшуючи апетит - хоча інші припускають протилежне. Потрібні додаткові дослідження.

Чи варто спробувати олію CBD для схуднення?

Хоча незрозуміло, чи ефективно CBD масло для схуднення, було показано, що воно покращує стан здоров'я іншими способами. Це відносно безпечно, з невеликим ризиком побічних ефектів ().

Потрібні додаткові дослідження, особливо у людей, щоб визначити, як цей продукт з марихуани впливає на вагу. Висновки, що існують, відносно слабкі та непослідовні.

Тому масло CBD не рекомендується як ефективний спосіб схуднення.

Натомість краще спробувати інші поради щодо схуднення - особливо тому, що продукти CBD можуть бути дорогими.

Через відсутність доказів масло CBD не можна рекомендувати як ефективну добавку для схуднення.

Суть

CBD олія - ​​це все більш популярний продукт з конопель, який часто продається для схуднення.

Однак сучасні дослідження не показують чіткого впливу на вагу.

Хоча деякі дослідження вказують на те, що CBD може посилити метаболізм, одночасно зменшуючи жир і апетит в організмі, інші демонструють збільшення апетиту.

Поки не буде проведено більше досліджень, для схуднення найкраще покладатися на інші, більш обгрунтовані факти, такі як зміна дієти та способу життя.