Як до себе ставилися знаменитості в Міжнародний день самообслуговування

Зміст

• Проявіть любов до свого тіла
• Дайте собі дозвіл нічого не робити
• Лікуйте Yo Self
• Огляд для

Тут о Форма,ми хотіли б, щоб кожен день був #МіжнароднимДнем самодопомоги, але ми точно можемо відставати від дня, присвяченого поширенню важливості любові до себе. Вчора був той чудовий випадок, але якщо ви пропустили свій шанс, не потрібно чекати ще рік. На відміну від, скажімо, Міжнародного дня пива, не має значення, якщо решта світу приєднається до вас, коли ви підете. Плануйте свій власний день (або цілий тиждень) балування за допомогою цих пропозицій від знаменитостей, які знають, як правильно доглядати за собою.

Проявіть любов до свого тіла

Трейсі Елліс Росс опублікувала відео, на якому вона капає у поті під час виконання варіантів альпіністів, і це майже так, ніби ви можете бачити, як течуть її ендорфіни. Росс публікує багато інстаграм зі своїх тренувань, тому не дивно, що вона залишається активною не тільки за фізичні переваги. «Я завжди займалася спортом і була активною, і це один із способів, яким я піклуюся про себе: разом із медитацією, ванною, їжею красивих речей, які роблять мене щасливою, мовчанням і спілкуванням з друзями та сім’єю», – написала вона.

Ще один важливий аспект догляду за собою — просто прийняти своє тіло таким, яким воно є зараз. Шонда Раймс опублікувала цитату, яка нагадує, що будь -які «вади», які ви виявите у своєму тілі, ґрунтуються на стандартах суспільства. Любити своє тіло від усього серця непросто, але є хитрощі, за допомогою яких можна змінити своє мислення. Спробуйте дзеркальний виклик Іскри Лоуренс або трюк Тесс Холлідей для підвищення впевненості тіла.

Дайте собі дозвіл нічого не робити

Якщо ви інтроверт, підказка Лії Реміні до Міжнародного дня самообслуговування заговорить до вашої душі. Хоча соціальні мережі можуть змусити нас відчувати тиск, щоб кожна хвилина кожного дня була планована або продуктивна, іноді залишатися вдома і не робити абсолютно нічого може бути дивовижним. "Це нормально нічого не робити, якщо ти можеш час від часу", - написала вона. "Це нормально - не бути ідеальним, не доводити все до кінця ... бережи себе. Роби те, що тебе заряджає". (Пов’язано: Ця покрокова методика прогресивної м’язової релаксації допоможе вам зняти стрес)

Коли справа доходить до самообслуговування, Вікторія Джастис каже, що наголошує на сні та медитації за допомогою програми. Вона розумна в обох аспектах. Достатня кількість сну може знизити рівень стресу, а в поєднанні з фізичними вправами медитація може боротися з депресією. (Для значного скидання плануйте всю відпустку, орієнтовану на сон.)

Лікуйте Yo Self

Віола Девіс опублікувала популярний мем з 30 ідеями, як практикувати самообслуговування. Список різноманітний і показує, що ви можете зробити для себе щось грандіозне (наприклад, масаж), але навіть невеликі дії, такі як приготування чашки чаю, ведення журналу чи свіже повітря, можуть відчути освіження.

З цим повідомленням також є Джонатан Ван Несс. Файл Дивне око грумерзапропонував поповнити свій день додатковим задоволенням. "Можливо, вийдіть на вулицю на кілька і відчуйте сонячне світло, або зробіть чудову маску, можливо, побалуйте себе взуттям, якого ви хотіли", - написав він. Це важливе нагадування, що догляд за собою не повинен бути дорогим. (Ми пропонуємо цю маску з зеленого чаю своїми руками для доступного дня краси для самообслуговування.)

Тепер у вас є маса варіантів, тому йдіть і бережіть себе. І якщо ваш графік стримує вас, ось як приділити час самообслуговуванню, коли його немає.

Огляд для