Шийна матка при болях у шиї

Зміст

• Переваги тракції шийки матки
• Як це робиться
• Ручна шийна матка
• Механічна шийна матка
• Шийна шийка матки
• Побічні ефекти та попередження
• Вправи на витягування шийки матки
• Винос

Що таке тракція шийки матки?

Витягнення хребта, відоме як витягнення шийки матки, є популярним методом лікування болю в шиї та пов’язаних з ним травм. По суті, шийна матка тягне голову від шиї, щоб створити розширення та усунути компресію. Це вважається альтернативним методом лікування болю в шиї, що допомагає людям уникати необхідності прийому ліків або операцій. Його можна використовувати як частину лікувальної фізкультури або самостійно вдома.

Шийні тракційні пристрої злегка розтягують шию, щоб зменшити тиск на хребет, потягнувши або відокремивши хребці. Кажуть, що це і високоефективний, і швидкодіючий. Читайте далі, щоб дізнатись більше про цю техніку та про те, як вона може бути для вас корисною.

Переваги тракції шийки матки

Шийні тягові пристрої лікують різні типи та причини болю в шиї, напруги та скутості. Шийна матка сприяє розслабленню м’язів, що може значно полегшити біль і скутість, одночасно збільшуючи гнучкість. Він також використовується для обробки та вирівнювання опуклих або гриж дисків. Це може полегшити біль у суглобах, розтягнення зв’язок та спазми. Він також використовується для лікування травм шиї, защемлення нервів та шийного спондильозу.

Шийні тракційні пристрої працюють, розтягуючи хребти хребта та м’язи, щоб зняти тиск і біль. Сила або натяг використовуються для розтягування або відведення голови від шиї. Створення простору між хребцями знімає компресію і дозволяє м’язам розслабитися. Це подовжує або розтягує м’язи та суглоби навколо шиї.

Ці вдосконалення можуть призвести до поліпшення мобільності, обсягу рухів та вирівнювання. Це дозволить вам займатися своєю щоденною діяльністю з більшою легкістю.

Мета-аналіз досліджень 2017 року проаналізував ефективність тракції шийки матки для полегшення болю в шиї. Цей звіт показав, що лікування значно зменшило біль у шиї відразу після лікування. Показники болю також зменшувались у період спостереження. Потрібні більш глибокі, якісні дослідження, щоб дізнатись більше про довгострокові наслідки цього лікування.

Дослідження 2014 року показало, що механічна тяга була ефективною при лікуванні людей із защемленими нервами та болями в шиї. Механічна тяга була ефективнішою, ніж фізична вправа або фізичні вправи на додаток до використання тяги над дверима.

Як це робиться

Існує кілька способів зробити витягнення шийки матки, або у фізіотерапевта, або самостійно вдома. Ваш фізіотерапевт може допомогти вам визначитися з найкращим методом, який відповідає вашим потребам.

Ваш фізіотерапевт може порекомендувати вам придбати обладнання для витягування шийки матки для використання вдома. Деякі пристрої можуть вимагати від вас рецепта. Шийні тягові пристрої доступні в Інтернеті та в магазинах медичного постачання. Фізичний терапевт повинен показати вам, як правильно користуватися пристроєм, перш ніж використовувати його самостійно.

Важливо, щоб ви проконсультувалися з вашим фізіотерапевтом, навіть якщо ви проводите домашнє лікування. Вони подбають про те, щоб ви проводили найкраще лікування, виміряють ваш прогрес та за необхідності відкоригують терапію.

Ручна шийна матка

Ручна тракція шийки матки проводиться фізіотерапевтом. Поки ви лежите, вони акуратно відтягнуть вашу голову від шиї. Вони залишатимуться на цій посаді певний час, перш ніж звільняти і повторювати. Ваш фізіотерапевт внесе корективи у ваше точне розташування, щоб отримати найкращі результати.

Механічна шийна матка

Механічне витягнення шийки матки робить фізіотерапевт. До вашої голови та шиї прив'язується джгут, коли ви лежите рівно на спині. Упряж причіплюється до машини або системи ваг, які застосовують тягову силу, щоб відвести голову від шиї та хребта.

Шийна шийка матки

Тяговий пристрій для дверей призначений для домашнього використання. Ви прикріплюєте голову і шию до джгута. Це з'єднано з мотузкою, яка є частиною зваженої шківної системи, яка переходить через двері. Це можна зробити сидячи, відкинувшись назад або лежачи.

Побічні ефекти та попередження

Як правило, безпечно виконувати тракцію шийки матки, але пам’ятайте, що результати у всіх різні. Лікування повинно бути абсолютно безболісним.

Цілком можливо, що ви можете відчувати такі побічні ефекти, як головний біль, запаморочення та нудота, коли ви налаштовуєте своє тіло таким чином. Це може навіть призвести до непритомності. Зупиніть, якщо ви відчули будь-який з цих побічних ефектів, і обговоріть їх із лікарем або фізіотерапевтом.

Ви можете травмувати тканини, шию або хребет. Слід уникати тракції шийки матки, якщо у вас є:

• ревматоїдний артрит
• післяопераційне обладнання, таке як гвинти на шиї
• нещодавній перелом або травма в області шиї
• відома пухлина в області шиї
• кісткова інфекція
• проблеми або закупорки хребцевих або сонних артерій
• остеопороз
• нестабільність шийки матки
• гіпермобільність хребта

Важливо дотримуватися будь-яких інструкцій з безпеки та рекомендацій, наданих лікарем або виробником. Переконайтеся, що ви правильно виконуєте рухи та використовуєте відповідну кількість ваги. Не перенапружуйтесь, роблячи витягування шийки матки занадто довго. Припиніть використання, якщо ви відчуваєте біль або роздратування або якщо ваші симптоми погіршуються.

Вправи на витягування шийки матки

Існує кілька вправ, які можна виконувати за допомогою пристроїв для витягування шийки матки. Обов’язково прислухайтесь до свого тіла і підійдіть до власного краю чи порогу з точки зору розтяжки та тривалості вправ.

Щоб скористатися пристроєм для тяги повітряної шиї, розмістіть його навколо шиї та за необхідності відрегулюйте ремінці. Потім накачайте його і носіть приблизно 20–30 хвилин. Робіть це кілька разів протягом дня. Ви можете носити пристрій під час занять, де ви схильні до сутулості.

Щоб використовувати тяговий пристрій шиї, який ви перекриває двері, ви, як правило, починаєте з 10–20 фунтів сили тяги, яку можна збільшити в міру набору сили. Ваш фізіотерапевт може порекомендувати потрібну кількість ваги для використання. Потягніть і утримуйте вагу протягом 10–20 секунд, а потім повільно відпустіть. Продовжуйте це протягом 15–30 хвилин. Ви можете робити це кілька разів протягом дня.

Позовий насос використовується, коли ви лежите. Перед використанням цього пристрою зробіть розминку. Повільно поверніть голову вбік, потім вперед і назад, а потім нахиліть шию з боку в бік. Робіть кожну вправу 10 разів. Потім прикріпіть переносний пристрій до голови та збільште тиск, щоб він стискав навколо чола. Після того, як він накачається, зачекайте 10 секунд, перш ніж випустити повітря. Зробіть це 15 разів. Потім надуйте пристрій і розслабтеся в зручному положенні до 15 хвилин. Переконайтеся, що ви не занадто сильно його качаєте, особливо на початку. Після того, як ви звільнитеся від насоса, тримайте голову на одній лінії з хребтом, коли ви станете в стояче положення. Повторіть процедуру розминки.

Можливо, ви також захочете включити розтяжку у свій розпорядок дня. Ви можете використовувати такі аксесуари, як м’ячі для вправ або стрічки опору. Йога - ще один чудовий засіб для полегшення болю в шиї, і існує безліч вправ на витягування шийки матки, які, можливо, ваш фізіотерапевт зможе порекомендувати, не вимагаючи ніякого обладнання, крім ліжка або столу.

Винос

Витягання шийки матки може бути безпечним, дивовижно ефективним способом усунення болю в шиї. Це може забезпечити вам численні вдосконалення вашого тіла, надихаючи вас робити це часто. В ідеалі це буде ефективно для полегшення болю в шиї та посилення загальної функції.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом перед початком лікування. Під час терапії доторкайтесь до них, щоб обговорити ваші покращення, а також будь-які побічні ефекти. Вони також можуть допомогти вам скласти план лікування, який точно відповідає тому, що вам потрібно виправити.