Розуміння співвідношення холестерину: що це таке і чому це важливо

Зміст

• Вивчення своїх номерів
• Що в співвідношенні?
• Співвідношення та ризик для чоловіків
• Співвідношення та ризик для жінок
• Однакові числа, різне співвідношення
• Знайте свої номери
• Використовуйте цифри на вашу користь
• Пошук правильного лікування

Вивчення своїх номерів

Якщо у вас коли-небудь вимірювали рівень холестерину, ви, напевно, знаєте розпорядок роботи: ви пропускаєте сніданок, здаєте аналіз крові та отримуєте результати холестерину через кілька днів. Ви, напевно, знайомі з вашим загальним холестерином. Це число, яке ви хочете зберегти нижче 200. Ви обчислюєте загальний холестерин, додаючи наступні цифри:

• ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) або хороший холестерин
• ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) або поганий холестерин
• 20 відсотків ваших тригліцеридів - це тип жиру, який міститься в крові

Але як щодо вашого співвідношення холестерину? Дізнайтеся, що вам каже ця статистика здоров’я.

Що в співвідношенні?

Коефіцієнт холестерину обчислюється діленням вашого загального холестерину на число HDL. Наприклад, якщо ваш загальний холестерин становить 180, а ЛПВЩ - 82, коефіцієнт холестерину становить 2,2. За даними Американської асоціації серця (AHA), ви повинні прагнути підтримувати співвідношення нижче 5, при цьому ідеальний коефіцієнт холестерину становить 3,5. Про ефекти високого холестерину читайте тут.

Співвідношення та ризик для чоловіків

Згідно з дослідженням серця Фрімінгема, співвідношення холестерину в 5 вказує на середній ризик серцевих захворювань у чоловіків. Чоловіки мають удвічі більший ризик серцевих захворювань, якщо їх співвідношення досягає 9,6, і вони мають приблизно половину середнього ризику для серцевих захворювань із співвідношенням холестерину 3,4.

Співвідношення та ризик для жінок

Оскільки у жінок часто високий рівень хорошого холестерину, категорії ризику щодо рівня холестерину відрізняються. Згідно з тим же дослідженням, 4,4 коефіцієнт вказує на середній ризик серцевих захворювань у жінок. Ризик серцевих захворювань у жінок подвоюється, якщо їх співвідношення становить 7, тоді як коефіцієнт 3,3 означає приблизно половину середнього ризику.

Однакові числа, різне співвідношення

Двоє людей з однаковим загальним числом холестерину можуть мати різні співвідношення холестерину. Коефіцієнти вказують на різний рівень ризику серцевих захворювань. Гарвардська медична школа наводить такий приклад: Якщо ваш загальний холестерин становить 200, а ЛПВЩ - 60, ваш коефіцієнт холестерину складе 3,3. Це майже ідеальний рівень AHA. Однак якщо ваш ЛПВЩ на 35 - нижче рекомендованого рівня 40 для чоловіків і 50 для жінок - ваш коефіцієнт холестерину становив би 5,7. Це співвідношення ставить вас до категорії підвищеного ризику.

Знайте свої номери

Деяким людям може бути легше запам’ятати їх співвідношення холестерину - одне число - ніж їх ЛПВЩ, ЛПНЩ та загальну кількість. Це добре, якщо ви належите до категорії низького ризику, але якщо ваш поганий холестерин піднявся, краще звернути увагу на всі ваші числа. Знання вашого загального холестерину та ризику, вказаного вашим співвідношенням холестерину, допомагає вам встановити відповідні цілі, щоб зберегти ваші показники здоровими.

Використовуйте цифри на вашу користь

AHA вважає, що абсолютні показники загального холестерину в крові та холестерину ЛПВЩ є більш ефективними, ніж співвідношення при визначенні рівня зниження рівня холестерину. Але обидва корисні при розгляді загального ризику. Якщо ваш загальний рівень холестерину високий, ваш лікар також вивчить співвідношення вашого загального холестерину до ЛПВЩ. Якщо це число нижче 5 для чоловіка або 4,4. для жінки, ставлячи вас до середнього ризику, ваш лікар може врахувати це в загальній оцінці вашого ризику.

Пошук правильного лікування

Ваше співвідношення холестерину прояснює картину вашого ризику серцевих захворювань. Але одне співвідношення недостатньо для того, щоб оцінити, яке лікування буде найкращим, якщо ризик високий. Ваш лікар врахує ваш загальний холестерин при визначенні правильної суміші дієти, фізичних вправ та ліків, щоб привести ваші цифри до бажаного діапазону.