Секрети тренувань Сінді Кроуфорд

Зміст

• Огляд для

Десятиліттями супер модель Сінді Кроуфорд виглядало казково. Тепер, мати двох дітей, їй уже за 40, Кроуфорд все ще може розгойдувати бікіні та повертати голови. Тільки як вона це робить? У нас є секрети тренувань Кроуфорда!

План тренувань і фітнесу Сінді Кроуфорд

1. Біг на свіжому повітрі. Кардіо на вибір Кроуфорда – біг або прогулянка на вулиці. Чи то на пляжі, чи в парку - чи бігає за дітьми - біг підтюпцем - один з її улюблених способів тренуватися!

2. Пілатес. З кількома власними DVD-дисками, які містять різні вправи з пілатесу, не дивно, що ця супермодель все ще займається пілатесом. Це зберігає її серцевину міцною та підтягнутою!

3. Потрапити в Зону. Фітнес Кроуфорд також визначається тим, що вона їсть! Вона дотримується зональної дієти, яка складається з їжі невеликими порціями, що складається з 40 відсотків білків, 30 відсотків вуглеводів і 30 відсотків корисних жирів кожні кілька годин.

4. Вільні ваги. Кроуфорд знає, що підняття тягарів є запорукою підтягнутого тіла.Вона піднімає кілька разів на тиждень на додаток до кардіо.

5. Здоровий настрій. Частина здорового тіла - це також здоровий дух. Сінді прагне вести повністю здоровий спосіб життя, який більше стосується того, щоб бути у формі та бути здоровим прикладом для наслідування для своїх дітей, ніж відповідати певному розміру сукні.

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для