Як швидше позбутися целюліту

Зміст

• 1. Адекватне годування
• 2. Робіть регулярні вправи
• 3. Виконати лімфодренаж
• 4. Зробіть естетичну обробку
• Як дізнатися мій тип целюліту

Покінчити з целюлітом 1 ступеня можна всього за два тижні, але для цього необхідно дотримуватися щоденного лікування, яке повинно включати повноцінне харчування, повноцінне зволоження, вправи для тонусу ніг і сідниці, крім щоденних сеансів лімфодренажу і лікування, наприклад, естетика, така як ліпокавітація, радіочастота або ендермотерапія.

Оскільки целюліт спричинений накопиченням жиру, розташованого в області попи і ніг та надлишкової рідини в регіоні, не існує єдиного методу лікування, який може швидко і остаточно усунути целюліт. Дізнайтеся більше на: 10 заповідей для боротьби з целюлітом.

Однак, дотримуючись усіх цих вказівок, можна усунути целюліт 1 ступеня, а також перетворити целюліт 2 і 3 ступеня в 1 ступінь, щоб з часом їх було легше усунути. Однак кожен випадок повинен оцінюватися індивідуально, і не існує єдиного лікування, яке може бути призначене для всіх жінок. Фізіотерапевт, який спеціалізується на функціональній дерматології, є відповідним професіоналом для проведення ретельної оцінки та керівництва найбільш підходящим лікуванням.

Ідеальний план лікування для припинення целюліту 1 ступеня всього за 2 тижні складається з:

1. Адекватне годування

Дієту бажано керувати дієтологом, але загалом бажано зменшити споживання солі, обмінюючи ароматними травами. Крім того, доцільно вживати детоксикуючу та сечогінну їжу, яка сприяє виведенню зайвої рідини та токсинів з організму, наприклад, шпинату, помідорів, яблук, апельсинів, часнику, огірків чи ківі. Знати інші сечогінні продукти.

Щодо зволоження, рекомендується приймати щонайменше 2 літри води на день, щоб забезпечити хороше зволоження тіла та зберегти шкіру пружною та здоровою. Чаями, які можна використовувати для боротьби з целюлітом, є зелений чай, шкіряний капелюшок або азіатська блиск, оскільки вони науково підтверджені для лікування.

Перегляньте відео нижче, які продукти найкраще підходять для боротьби з целюлітом:

2. Робіть регулярні вправи

Вправи для боротьби з целюлітом бажано проводити тренером або викладачем у спортзалі. Однак, як правило, рекомендується робити аеробні вправи, такі як швидка ходьба, біг або велотренажер, щоб збільшити витрату калорій і зменшити накопичений жир.

На додаток до цих вправ необхідно тонізувати і зміцнювати м'язи ніг і сідниць за допомогою специфічних вправ, таких як локалізована гімнастика, використання пісочних ваг або виконання вправ з обтяженнями. Дивіться приклади вправ для припинення целюліту.

3. Виконати лімфодренаж

Щоб усунути надлишки рідини з нижньої частини тіла, помітно зменшивши целюліт, рекомендується робити щоденні сеанси лімфодренажу, які можна робити вручну або за допомогою пристрою.

Два приклади пристроїв, які можна використовувати проти целюліту, - це пресотерапія та механічний лімфодренаж за допомогою пристрою RAGodoy® принаймні 2 години на день. І обладнання, і інше можуть бути ефективними у боротьбі з целюлітом, оскільки вони здатні мобілізувати велику кількість інтерстиціальної рідини назад у лімфатичний струм, завдяки чому вона виводиться із сечею. Подивіться, як можна зробити ручний дренаж.

4. Зробіть естетичну обробку

На додаток до всього цього, слід доповнити лікування естетичними пристосуваннями, які перевірено усувають жир, який знаходиться в певному регіоні. Хорошими прикладами є ліпокавітація, потужне ультразвукове дослідження або радіочастота.

Цей вид лікування можна проводити в деяких естетичних клініках і забезпечує чудові результати. Однак їх слід виконувати лише до 3 разів на тиждень і не усунути необхідність дотримуватися вищезазначених кроків.

Ці процедури можуть бути призначені для усунення целюліту в будь-якій частині тіла, включаючи ноги, сідниці, живіт та руки.

Як дізнатися мій тип целюліту

Щоб дізнатись про свій тип целюліту, необхідно спостерігати за місцевістю за допомогою дзеркала, але спостереження також може зробити хтось інший, будучи найбільш підходящим.

Другий крок - натиснути на частину ноги або сідниці, щоб спостерігати за змінами на шкірі. Існуючі типи целюліту можуть бути: