Як лікувати головний біль від кластеру природним чином

Зміст

• Огляд
• Домашні засоби від кластерного головного болю
• Мелатонін
• Крем капсаїцин
• Вправи для глибокого дихання
• Магній
• Екстракт кудзу
• Кластерні симптоми головного болю
• Причини кластерного головного болю
• Профілактика кластерного головного болю
• Послідовний графік сну
• Уникання тютюну
• Обмеження алкоголю
• Щоденні фізичні вправи
• Коли звертатися до лікаря
• Винос
• 3 пози йоги для мігрені

Огляд

Кластерний головний біль - це важкий тип головного болю.

Люди з кластерним головним болем можуть відчувати напади, при яких протягом доби виникає кілька сильних головних болів. Найчастіше вони трапляються вночі.

Щоденні атаки кластерного головного болю можуть продовжуватися протягом тижнів або місяців, після чого може настати період ремісії. Цей період ремісії може тривати місяцями чи навіть роками.

Кластерні головні болі, як правило, значно відрізняються від інших типів головних болів. Вони можуть бути дуже важкими і часто вимагають медичного лікування. Хоча вони можуть бути дуже болючими, кластерні головні болі не небезпечні.

Хоча кластерний головний біль найчастіше вдається за допомогою ліків та інших медичних втручань, можливо, є деякі речі, які ви також можете зробити вдома, щоб полегшити або запобігти симптомам. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше.

Домашні засоби від кластерного головного болю

В даний час існує мало домашніх засобів, які є ефективними та не мають відомих методів лікування.

Існує деяка обмежена наукова інформація про домашні засоби від кластерного головного болю, яка може бути корисною, але вона не доведена дослідженнями.

Зроблений висновок про відсутність доказів використання альтернативних методів лікування кластерних головних болів або потребує додаткових досліджень.

Нижче ми розглянемо деяку інформацію, яка наразі доступна, але не доведена.

Мелатонін

Мелатонін - це гормон, який ваше тіло використовує для регулювання режиму сну. Люди, які отримують кластерний головний біль, мають низький рівень мелатоніну.

Добавки мелатоніну в дозах від 10 до 25 міліграмів можуть допомогти запобігти появі головного болю при прийомі перед сном. Однак лікування мелатоніном може бути менш ефективним у людей з хронічними кластерними головними болями.

Крем капсаїцин

Актуальний крем-капсаїцин можна придбати без рецепта і використовувати його для боротьби з кластерним головним болем. Цей знеболюючий засіб можна обережно нанести на внутрішню сторону носа за допомогою ватного тампона.

Невеликі попередні дослідження показали, що крем з капсаїцином зменшує вираженість кластерного головного болю.

Однак було встановлено, що, незважаючи на те, що крем до капсаїцину був легким у доступі та мало побічних ефектів, він мав обмежену ефективність порівняно з іншими методами лікування.

Вправи для глибокого дихання

Киснева терапія є однією з причин кластерного нападу головного болю. Надходження додаткового кисню в кров може заспокоїти ваше тіло і допомогти вам керувати болем.

Незважаючи на те, що дослідження методів глибокого дихання та кластерних головних болів обмежені, може допомогти використовувати їх разом із вашими ліками під час нападу.

Дихання в коробці та стиснене дихання також є потужними методами зняття напруги.

Магній

Низький рівень магнію пов'язаний з деякими типами головних болів. Тому ви можете розглянути можливість прийому добавок магнію або включення продуктів з високим вмістом магнію у свій раціон.

Залучення 22 осіб з кластерними головними болями показало, що сульфат магнію дав "значне полегшення" 41 відсотку учасників.

Однак додаткові дослідження магнію для кластерних головних болів обмежені.

Якщо ви розглядаєте добавки магнію або будь-які добавки, спочатку поговоріть зі своїм лікарем.

Екстракт кудзу

Екстракт кудзу - це рослинна добавка, яка походить від винограду кудзу. Деякі анекдотичні дані свідчать про те, що кудзу може допомогти при кластерних головних болях.

У невеликому дослідженні, опублікованому в 2009 році, було виявлено 16 учасників, які застосовували екстракт кудзу для кластерних головних болів.

Хоча багато хто повідомляв про зниження інтенсивності або частоти нападів, необхідні більш ретельні дослідження, щоб визначити фактичну ефективність екстракту кудзу.

Кластерні симптоми головного болю

Поширені симптоми кластерного головного болю включають:

• сильний біль головного болю, що виникає за оком або з одного боку обличчя
• головний біль, який починається без будь-якого попередження, часто будить вас вночі
• головні болі, які починаються в один і той же день щодня або в один і той же час щороку
• кілька сильних головних болів, які тривають від 15 хвилин до 3 годин протягом 24 годин
• почервоніння очей і сльозотеча на тій стороні обличчя, звідки виник головний біль
• нежить або закладений ніс на ураженій стороні
• набряк очей або обличчя
• опущена повіка або стиснута зіниця з боку, де у вас болить
• оніміння або поколювання на одному боці обличчя або на руках або пальцях
• почуття неспокою або збудження

Причини кластерного головного болю

Дослідники все ще працюють над тим, щоб зрозуміти, що викликає кластерний головний біль. Багато різних теорій продовжують висувати і перевіряти.

Швидше за все, кластерні головні болі пов’язані з активністю у вашому гіпоталамусі.

Розташований біля основи мозку, гіпоталамус містить рефлекторні шляхи, які контролюють біль у вашому обличчі та за очима.

Коли цей нервовий шлях активований, він викликає відчуття:

• поколювання
• пульсуючий
• оніміння
• інтенсивний біль

Ця ж група нервів може також стимулювати сльозотеча і почервоніння очей.

Профілактика кластерного головного болю

Хоча лікування кластерних головних болів не існує, внесення певних змін у спосіб життя може допомогти зменшити частоту головних болів.

Послідовний графік сну

Послідовний графік сну може допомогти поліпшити ваш циркадний ритм. Дослідження, що дотримання послідовного графіка сну може призвести до меншої кількості кластерних головних болів.

Уникання тютюну

У курців частіше виникають касетні головні болі частіше в порівнянні з некурящими.

Хоча відмова від куріння може не спричинити повного припинення кластерного головного болю, це може допомогти покращити режим сну та нервову реакцію вашого тіла.

Кинути палити може бути важко, але це можливо. Поговоріть з лікарем щодо пошуку персоналізованої програми відмови від куріння.

Обмеження алкоголю

Поки ви відчуваєте касетний головний біль, вживання алкоголю може спричинити головний біль. Подумайте про обмеження споживання алкоголю, щоб запобігти цьому.

Щоденні фізичні вправи

Щоденні вправи на серцево-судинну систему можуть покращити кровообіг у мозку, зменшити стрес та допомогти вам краще спати.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас касетні головні болі, саме біль є приводом для звернення за медичною допомогою.

Поговоріть зі своїм лікарем про ваші симптоми та варіанти лікування. Вони можуть порекомендувати відповідний вам план лікування.

Крім того, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви плануєте вживати трави або добавки. Вони можуть розповісти вам про будь-які побічні ефекти або втручання в роботу ліків чи інших методів лікування.

Медичні процедури, які зазвичай призначають при кластерних головних болях, включають:

• кисень, доставлений маскою
• ін’єкційний суматриптан (Імітрекс)
• інтраназальний лідокаїн
• стероїди
• блокування потиличного нерва

Винос

Кластерні головні болі надзвичайно болючі, і вони, як правило, повторюються. Ці головні болі не тривають вічно, і симптоми зазвичай зникають протягом декількох днів.

Хоча для лікування та профілактики кластерного головного болю найчастіше застосовують ліки та інші медичні методи, є речі, які ви можете спробувати вдома разом із лікуванням, призначеним лікарем.

Не забувайте завжди спочатку поговорити зі своїм лікарем, перш ніж випробувати будь-які домашні засоби.

3 пози йоги для мігрені