Чому кокосова олія корисна для ваших зубів

Зміст

• Що таке кокосова олія?
• Лауринова кислота може знищити шкідливі бактерії у роті
• Це може зменшити наліт і боротися з хворобою ясен
• Це може запобігти руйнуванню та втраті зубів
• Як змащувати масло кокосовим маслом
• Домашня зубна паста з кокосовою олією
• Візьміть додому повідомлення

Кокосове масло останнім часом приділяє багато уваги, і це не даремно.

Це пов’язано з численними перевагами для здоров’я, включаючи втрату ваги.

Також були твердження, що він може очистити та відбілити зуби, одночасно допомагаючи запобігти карієсу.

У цій статті розглядаються останні дослідження кокосової олії, здоров’я зубів та зубів.

Що таке кокосова олія?

Кокосова олія - ​​це їстівна олія, що добувається з кокосового м’яса, і є одним з найбагатших у світі джерел насичених жирів.

Однак кокосовий жир унікальний, оскільки майже повністю виготовлений із тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ).

МСТ метаболізуються інакше, ніж довголанцюгові жирні кислоти, що містяться в більшості інших продуктів, і мають багато потенційних переваг для здоров’я.

Лауринова кислота - це жирна кислота із середнім ланцюгом, яка становить майже 50% кокосової олії. Насправді ця олія є найбагатшим джерелом лауринової кислоти, відомим людині.

Ваше тіло розщеплює лауринову кислоту до сполуки, яка називається монолаурин. Як лауринова кислота, так і монолаурин можуть вбивати шкідливі бактерії, грибки та віруси в організмі.

Згідно з дослідженнями, лауринова кислота є більш ефективною для знищення цих збудників, ніж будь-яка інша насичена жирна кислота ().

Більше того, дослідження показують, що багато корисних речовин для здоров’я, пов’язаних з кокосовою олією, безпосередньо спричинені лауриновою кислотою (2).

Найпопулярнішими способами використання кокосової олії для зубів є використання її в процесі, що називається «витягування масла», або виготовлення з неї зубної пасти. Обидва пояснюються далі в статті.

Кокосова олія - ​​це їстівна олія, що добувається з м’яса кокосових горіхів. Він містить багато лауринової кислоти, яка, як відомо, вбиває шкідливі бактерії, грибки та віруси в організмі.

Лауринова кислота може знищити шкідливі бактерії у роті

В одному дослідженні було перевірено 30 різних жирних кислот та порівняно їх здатність боротися з бактеріями.

З усіх жирних кислот найбільш ефективною була лауринова кислота ().

Лауринова кислота атакує шкідливі бактерії в роті, які можуть спричинити неприємний запах з рота, карієс та захворювання ясен ().

Це особливо ефективно при знищенні бактерій, що називаються Streptococcus mutans, яка є основною причиною карієсу.

Лауринова кислота в кокосовій олії атакує шкідливі бактерії в роті, які можуть спричинити неприємний запах з рота, карієс та захворювання ясен.

Це може зменшити наліт і боротися з хворобою ясен

Хвороба ясен, також відома як гінгівіт, включає запалення ясен.

Основною причиною захворювань ясен є накопичення зубного нальоту через шкідливі бактерії в роті.

Сучасні дослідження показують, що кокосова олія може зменшити накопичення нальоту на зубах і боротися із захворюваннями ясен.

В одному дослідженні витягування масла кокосовою олією значно зменшило накопичення нальоту та ознак гінгівіту у 60 учасників із захворюваннями ясен, спричиненими нальотом ().

Більше того, значне зменшення нальоту було помічено вже через 7 днів витягування масла, і наліт продовжував зменшуватися протягом 30-денного періоду дослідження.

Через 30 днів середній показник нальоту знизився на 68%, а середній показник гінгівіту - на 56%. Це значне зменшення як нальоту, так і запалення ясен.

Витягування олії кокосовою олією допомагає зменшити накопичення нальоту, атакуючи шкідливі бактерії в роті. Це також може допомогти в боротьбі із захворюваннями ясен.

Це може запобігти руйнуванню та втраті зубів

Напади кокосової олії Streptococcus mutans і Лактобактерії, які є двома групами бактерій, які головним чином відповідають за карієс ().

Кілька досліджень свідчать про те, що кокосова олія може зменшити ці бактерії настільки ж ефективно, як хлоргексидин, який є активним інгредієнтом, що використовується у багатьох ополіскувачах для порожнини рота (,,).

З цих причин кокосове масло може допомогти запобігти карієсу та втраті зубів.

Кокосова олія атакує шкідливі бактерії, які викликають карієс. Дослідження показали, що воно може бути настільки ж ефективним, як і деякі засоби для полоскання рота.

Як змащувати масло кокосовим маслом

Видобуток нафти - тенденція, що зростає, але це не нова концепція.

Насправді практика видобутку нафти почалася в Індії тисячі років тому.

Витягування мастила - це закидання масла в рот протягом 15-20 хвилин, а потім його виплевування. Іншими словами, це все одно, що використовувати олію для полоскання рота.

Ось як це зробити:

• Покладіть в рот столову ложку кокосової олії.
• Помахуйте маслом протягом 15–20 хвилин, штовхаючи та втягуючи його між зубами.
• Виплюньте масло (у смітник або унітаз, оскільки воно може засмітити труби раковини).
• Почисть зуби.

Жирні кислоти в олії залучають і затримують бактерії, тому кожного разу, коли ви тягнете масло, ви видаляєте шкідливі бактерії та наліт із рота.

Найкраще це робити відразу вранці, перед тим, як щось з’їсти чи випити.

Ось більш детальна інформація про те, як витягування маслом може покращити ваше здоров’я зубів.

Витягування мастила - це закидання масла в рот протягом 15-20 хвилин, а потім його виплевування. Він видаляє шкідливі бактерії та наліт.

Домашня зубна паста з кокосовою олією

Кокосове масло має багато застосувань, і ви також можете зробити з нього власну зубну пасту.

Ось простий рецепт:

Інгредієнти

• 0,5 склянки кокосової олії.
• 2 столові ложки харчової соди.
• 10–20 крапель ефірної олії м’яти перцевої або кориці.

Напрямки

1. Нагрівайте кокосове масло, поки воно не стане м’яким або рідким.
2. Перемішайте харчову соду і перемішуйте, поки вона не утворить консистенцію, схожу на пасту.
3. Додайте ефірну олію.
4. Зберігайте зубну пасту в герметичній тарі.

Для використання зачерпніть його невеликим посудом або зубною щіткою. Протріть щіткою 2 хвилини, а потім змийте.

На додаток до витягування масла, ви можете зробити власну зубну пасту, використовуючи кокосове масло, харчову соду та ефірну олію.

Візьміть додому повідомлення

Кокосова олія атакує шкідливі бактерії у роті.

Це може зменшити накопичення нальоту, запобігти карієсу та боротися із захворюваннями ясен.

З цих причин витягування або чищення зубів кокосовою олією може значно покращити здоров’я порожнини рота та зубів.