Олія печінки тріски для дітей: 5 корисних корисних речовин

Зміст

• Що таке масло печінки тріски?
• Переваги для здоров’я
• 1. Запобігання рахіту
• 2. Зниження ризику діабету 1 типу
• 3. Запобігання інфікуванню
• 4. Захист зору
• 5. Зменшення депресії
• Залучення ваших дітей
• Де його придбати
• Ризики
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Олія печінки тріски може зменшити запалення, сприяти роботі мозку, поліпшити зір та підсилити імунну систему.

Олія печінки тріски - це насичена поживними речовинами олія, виготовлена ​​з печінки кількох видів риби тріски.

Він містить велику кількість вітамінів A, D та омега-3 жирних кислот і використовується протягом століть для зміцнення здоров’я імунної системи та профілактики рахіту. Рахіт - це стан кісток у дітей, спричинений нестачею вітаміну D. Але користь олії печінки тріски для здоров’я може не закінчитися. Вважається, що потужний жировий склад олії печінки тріски зменшує запалення, сприяє роботі мозку, покращує зір та покращує імунну систему.

Хоча вживання свіжої печінки риби тріски, мабуть, не буде апетитним для ваших дітей, багато батьків все ще вважають важливим отримати користь від оздоровчого ефекту олії печінки тріски. Прочитайте далі, щоб дізнатись про найперспективніші переваги олії печінки тріски для ваших дітей і, що важливіше, як змусити їх приймати його.

Що таке масло печінки тріски?

Тріска - загальна назва риб із роду Гадусь. Найвідомішими видами є атлантична тріска (Gadus morhua) і тихоокеанська тріска (Gadus macrocephalus). Приготована м’якоть риби є популярною стравою у всьому світі, хоча риба тріска більш відома своєю печінкою.

Олія печінки тріски - це саме те, що це звучить: олія, видобута з печінки риби тріски. Олія відома в традиційному фольклорі як засіб для лікування широкого кола різних проблем здоров’я. Дослідження показали, що це одне з найбагатших джерел вітамінів A і D, а також жирних кислот омега-3, включаючи ейкозапентаенову кислоту (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA).

Переваги для здоров’я

1. Запобігання рахіту

У свій час рахіт був поширеним розладом кісток, спричиненим сильним дефіцитом вітаміну D. У рахіту кістки не можуть мінералізуватися, що призводить до деформації м’яких кісток та скелета у дітей, зокрема:

• схиливши ноги
• товсті зап’ястя і щиколотки
• прогнозована грудна кістка

Найкращим джерелом вітаміну D є сонячне світло, але люди, які мешкають у північних широтах, часто не отримують багато сонця в зимові місяці. До відкриття олії печінки тріски багато дітей страждали від деформованих кісток. Як тільки матері почали включати олію печінки тріски в режим дня своєї дитини, частота рахіту різко впала.

У 1930-х роках люди в США почали збагачувати своє молочне молоко вітаміном D. Краплі з вітаміном D для дітей також широко доступні. Разом із вживанням олії печінки тріски ці зміни зробили рахіт рідкісною хворобою в США, але сьогодні спостерігається кілька випадків. Рахіт все ще є основною проблемою охорони здоров’я у багатьох країнах, що розвиваються.

2. Зниження ризику діабету 1 типу

Діабет 1 типу - це аутоімунне захворювання, яке зазвичай виникає у дітей, але його точна причина невідома. Дослідження, проведене в Норвегії, показало, що прийом олії печінки тріски в перший рік життя може бути пов'язаний з меншим ризиком розвитку діабету 1 типу. Ефект можна пояснити високим вмістом вітаміну D в олії печінки тріски.

З 11 різних досліджень було встановлено, що діти, які приймали добавки з вітаміном D протягом першого року життя, включаючи олію печінки тріски або добавки з вітаміном D, мали значно нижчий ризик діабету 1 типу.

Інші дослідження вказують на дефіцит вітаміну D у матері як на винуватця діабету 1 типу. В одній статті дослідники виявили, що шанси на діабет 1 типу були більш ніж удвічі вищими у дітей, матері яких мали найнижчий рівень вітаміну D, порівняно з дітьми матерів з високим рівнем вітаміну D.

Незважаючи на те, що проводились обмежені дослідження, усі вищезазначені дослідження показують можливі асоціації. Ще немає достатньо доказів того, що дефіцит вітаміну D безумовно пов’язаний з діабетом 1 типу або що олія печінки тріски може зменшити ризик. Потрібні додаткові дослідження.

3. Запобігання інфікуванню

Олія з печінки тріски може означати менше нападів застуди та грипу для вашої дитини, а також менше походів до лікаря. Існує теорія, що підвищення імунної системи відбувається завдяки високому вмісту вітаміну D в олії, хоча дослідження цього ще не показали. У дослідженні, опублікованому в, добавки з печінки тріски зменшили кількість звернень до лікаря з приводу захворювань верхніх дихальних шляхів на 36 до 58 відсотків.

4. Захист зору

Олія печінки тріски багата на вітаміни А і D. Обидва ці вітаміни необхідні для підтримки здорового зору на тривалий термін. Вітамін А особливо важливий для збереження нормального зору. Це також антиоксидант і може запобігти пошкодженню, що призводить до глаукоми. Глаукома - це захворювання очей, яке може пошкодити зоровий нерв. Це може призвести до втрати зору або навіть сліпоти. вивчають взаємозв'язок між добавками олії печінки тріски та глаукомою.

Вважається, що високий вміст жирних кислот омега-3 в олії печінки тріски може допомогти поліпшити приплив крові до очей, підтримуючи зір ваших дітей міцним і здоровим протягом тривалого часу.

5. Зменшення депресії

Олія печінки тріски багата на омега-3 жирні кислоти, які, як було показано, зменшують симптоми депресії у людей, які страждають на велику депресію. Велике дослідження, проведене у понад 20 000 людей у ​​Норвегії, показало, що дорослі, які регулярно приймають жир печінки тріски, приблизно на 30 відсотків рідше мають симптоми депресії, ніж ті, хто цього не робив. Дослідження також припускають, що омега-3 жирні кислоти можуть покращити загальний настрій і роботу мозку.

Залучення ваших дітей

Тепер, коли ви знаєте про можливі переваги, тут настає хитра частина: змусити своїх дітей це прийняти. Риба - не зовсім улюблена їжа для більшості дітей, але вам просто потрібно знайти те, що підходить вам і вашій родині.

Спробуйте ці поради та підказки, щоб змусити своїх дітей приймати олію печінки тріски:

• Спробуйте жувальні таблетки олії печінки тріски.
• Придбайте ароматизовану марку. Натяки на солодку, імбир, корицю або м’яту можуть допомогти замаскувати рибний смак.
• Змішайте його в смузі або сильному кислому соку.
• Змішайте його з медом або мазком кленового сиропу.
• Додайте його в домашні заправки для салатів.
• Візьміть його з дітьми! Створення цього сімейного розпорядку може допомогти переконати ваших дітей спробувати.

Де його придбати

Олія печінки тріски - блідо-жовта і напівпрозора рідина з рибним запахом. Виробники часто додають фруктові ароматизатори та перцеву м’яту, щоб зробити їх більш привабливими. Ви можете придбати масло печінки тріски в більшості аптек та аптек, а також в Інтернеті. Він виготовляється у рідкій формі, капсулах та зручних для дітей жувальних таблетках. Перевірте такі продукти на Amazon для своїх дітей:

• Олія печінки тріски Carlson for Kids зі смаком лимона
• Carlson for Kids Олія печінки тріски зі смаком бульбашки
• Mason Vitamins Healthy Kids Олія печінки тріски та вітамін D у жувальному смаку апельсина

Ризики

Олія печінки тріски може розріджувати кров, тому люди, які приймають антикоагулянти або будь-які інші ліки, що розріджують кров, не повинні приймати її через ризик кровотечі. Не приймайте масло печінки тріски, якщо ви вагітні.

Як правило, масло печінки тріски вважається безпечним, якщо ваша дитина приймає його в рекомендованих кількостях, як зазначено на етикетці продукту. Завжди говоріть зі своїм лікарем і ретельно читайте етикетки на продуктах, перш ніж приймати нову добавку. Побічні ефекти жиру з печінки тріски включають неприємний запах з рота, печію, носову кровотечу та відрижку, яка має рибний смак («рибка відрижка»). Ніколи не намагайтеся змусити немовляти або малюка приймати добавки на масляній основі, оскільки вони можуть задихнутися і вдихнути їх у легені.

Винос

Олія печінки тріски - це унікальна упаковка життєво важливих поживних речовин. Від зміцнення кісток до запобігання аутоімунних захворювань та інфекцій, до поліпшення зору вашої дитини, деякі вважають, що користь олії печінки тріски надто важлива, щоб втратити її.

Оскільки типова дієта дитини часто не досягає достатнього рівня вітамінів А і D та омега-3 жирних кислот, олія печінки тріски може бути відсутнім фактором для здоров’я вашої дитини. Однак, як і у випадку з будь-якою добавкою, поговоріть з педіатром вашої дитини, перш ніж давати дитині масло печінки тріски.