Ця тренування Abs для відеоігор робить планки набагато веселішими

Зміст

• Огляд для

Не секрет, що планки - одна з найкращих основних вправ. Але, якщо бути абсолютно чесним, вони можуть стати трохи нудними. (Я маю на увазі, що ви просто сидите, тримаючись в одній позиції, намагаючись не помічати, наскільки відчуваєте, що помираєте.)

Ось чому одна компанія вирішила розважитися веселощіраціональний рух та перетворення дошки у розвагу. Знайомтесь із Stealth Interactive Core Trainer - платформою у стилі балансової дошки, яка поєднується з додатком на вашому смартфоні, щоб ви могли грати у відеоігри за допомогою преса.

Як це працює: спочатку завантажте безкоштовну програму на свій iPhone або Android. Вставте телефон у відведене місце на дошці і прийміть положення дошки, поклавши передпліччя на пристрій. Коли ви "керуєте" платформою, щоб підірвати рухомі цілі на екрані телефону, ви залучаєте все своє ядро ​​(усі 29 м'язів), як ~ вау ~. Поговоріть про покращення, не дивлячись на підлогу своєї вітальні (кашель, пилові зайчики).

Як би магічно це не звучало, варто зазначити, що більшість людей мають проблеми навіть утримувати основну планку більше 30 секунд, тому додавання динамічного компонента не обов’язково є чудовою ідеєю на початку. Не кажучи вже про те, що тримання статичної планки дає вам переваги від виконання ізометричної вправи (яку ви не отримуєте, коли рухаєтеся навколо). Але якщо вибір між тим, щоб не робити планок або робити ігрові дошки? Виграє останній обв.

Незалежно від того, чи готові ви скинути 200 доларів на тренажер Stealth, спробуйте додати кілька хвилин планки до свого дня кожен день. Це просто може змінити ваше життя. (Почніть тут: 30-денний виклик з дошки, щоб вирізати ваше найсильніше ядро ​​коли-небудь)

Огляд для