Що викликає мої холодні пальці?

Зміст

• Огляд
• Що це спричиняє?
• 1. Синдром Рейно
• 2. Гіпотиреоз
• 3. Холодні температури
• 4. Дефіцит вітаміну В-12
• 5. Анемія
• 6. Вовчак
• 7. Склеродермія
• 8. Артеріальні захворювання
• 9. Синдром зап’ястного каналу
• 10. Куріння
• Що я можу зробити для розминки?
• Поради
  
• Який прогноз?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Щоб захиститися від замерзання, пріоритетом вашого організму є підтримка життєво важливих органів у теплі. При низьких температурах ваше тіло інстинктивно забирає теплу кров з кінцівок і підтягує її до вашого ядра, де може захистити ваше серце, легені та інші органи. Хоча нормально відчувати холодні пальці, коли ви перебуваєте в холодному середовищі, деякі люди піддаються більшому ризику, ніж інші, щодо обмороження.

Якщо ваші пальці охолоджуються при нормальній температурі, це може бути основною причиною. Холодні пальці можуть свідчити про декілька проблем, включаючи синдром Рейно, гіпотиреоз, авітаміноз, анемію, захворювання артерій або навіть аутоімунний стан.

Що це спричиняє?

1. Синдром Рейно

Синдром Рейно, який також називають феноменом Рейно, - це стан, який призводить до того, що деякі ділянки вашого тіла - зазвичай пальці - відчувають неналежний холод і оніміння, коли ви перебуваєте під впливом холодних температур або високого рівня стресу. Якщо у вас є Рейно, ви можете відчути напади надзвичайно холодних і онімілих пальців. Це відбувається тому, що дрібні артерії, що постачають кров до шкіри, спазміровані.

Під час нападу Рейно артерії звужуються, що перешкоджає правильній циркуляції крові. Пальці часто змінюють колір, переходячи від білого до синього до червоного. Коли напад закінчується, а приплив крові до рук нормалізується, у вас можуть з’являтися поколювання, пульсація або набряк.

Ваш лікар може поставити діагноз Рейно на основі вашої історії хвороби та симптомів. Вони можуть робити аналізи крові, щоб виключити інші можливі причини ваших симптомів, такі як аутоімунний розлад. У більшості людей, які страждають від Рейно, первинний стан Рейно - це стан, який існує самостійно. У інших людей вторинна хвороба Рейно, що означає, що напади Рейно є симптомом іншого захворювання.

Рейно зазвичай не виснажує, і більшість людей не потребують лікування. Але є варіанти лікування. Зазвичай лікарі призначають ліки, які розширюють судини та покращують кровообіг. Сюди входять блокатори кальцієвих каналів, альфа-адреноблокатори та вазодилататори.

2. Гіпотиреоз

Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози) - це коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Це найчастіше серед жінок старше 60 років, але це може вплинути на будь-кого. Гіпотиреоз виникає поступово і рідко викликає симптоми на ранніх стадіях. З часом стан може спричинити такі ускладнення, як хвороби серця, біль у суглобах, ожиріння та безпліддя.

Якщо пальці відчувають незвичний холод, можливо, у вас недостатня активність щитовидної залози. Гіпотиреоз не викликає застуди пальців, але збільшує чутливість до холоду. Це означає, що ви відчуваєте себе холоднішим, ніж ви насправді. Якщо ви постійно холодніші за інших людей і маєте додаткові симптоми, можливо, пора пройти обстеження. Інші симптоми гіпотиреозу включають:

• втома
• збільшення ваги
• набрякло обличчя
• суха шкіра
• осиплість голосу
• м’язова слабкість, ломота, болючість і скутість
• високий або підвищений рівень холестерину
• випадання волосся або витончення волосся
• депресія
• біль у суглобах, скутість і набряклість

Ваш лікар первинної ланки може виявити гіпотиреоз простим аналізом крові. Якщо ви жінка старше 60 років, ваш лікар може вже проводити аналіз на гіпотиреоз під час щорічного фізичного навантаження. Лікування передбачає добову дозу синтетичного гормону щитовидної залози, який, як правило, безпечний та ефективний.

3. Холодні температури

Не дивно, що холодні температури спричиняють холод пальців. Але які ризики розвитку більш серйозної проблеми? Коли гола шкіра піддається сильному холоду, обмороження може почати розвиватися протягом декількох хвилин. Обмороження, замерзання шкіри та підлеглих тканин - це надзвичайна ситуація з серйозними ускладненнями. Після проходження першої стадії це може спричинити постійне пошкодження шкіри, тканин, м’язів та кісток.

Якщо у вас поганий кровообіг у руках через хворобу Рейно чи інший медичний стан, то у вас підвищений ризик обмороження.

4. Дефіцит вітаміну В-12

Вітамін B-12 є важливим вітаміном, який природним чином міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи яйця, рибу, м'ясо, птицю та молочні продукти. Це потрібно для правильного формування еритроцитів і неврологічної функції. Багато людей, особливо вегетаріанці та вегани, не отримують цього достатньо.

Нестача вітаміну В-12 може спричинити такі неврологічні симптоми, як холод, оніміння та поколювання в руках і ногах. Інші симптоми дефіциту В-12 включають:

• анемія
• втома
• слабкість
• труднощі з підтримкою рівноваги
• депресія
• хворобливість рота

Для обстеження на дефіцит вітаміну В-12 лікареві потрібно буде взяти пробу крові. Найпоширенішим методом лікування є ін’єкції вітаміну B-12, оскільки багато людей відчувають проблеми з всмоктуванням B-12 через травний тракт. Але висока доза пероральної добавки B-12 також може бути ефективною.

5. Анемія

Анемія - це стан, при якому у вашій крові менше, ніж зазвичай, кількість еритроцитів. Це також відбувається, коли у ваших еритроцитах не вистачає важливого багатого залізом білка - гемоглобіну. Гемоглобін допомагає вашим еритроцитам доставляти кисень з легенів до решти тіла.

Якщо у вашому тілі недостатньо гемоглобіну, щоб нести в руки багату киснем кров, у вас можуть виникнути холодні пальці. Ви також можете почуватись втомленими та слабкими. Більшість випадків анемії викликані дефіцитом заліза.

Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, попросіть свого лікаря зробити аналіз крові. Якщо аналіз крові свідчить про низький рівень заліза, лікар може запропонувати змінити дієту. Вживання дієти, багатої на залізо, і прийому препаратів заліза досить часто для полегшення симптомів. Ось як ви також можете збільшити засвоєння заліза з продуктів.

6. Вовчак

Вовчак - це хронічне аутоімунне захворювання, яке викликає запалення. Як і інші аутоімунні розлади, вовчак виникає, коли імунна система вашого організму помилково атакує власні тканини та органи. Вовчак може викликати запалення по всьому тілу, включаючи суглоби, шкіру, нирки та клітини крові.

Симптоми вовчака широко варіюються залежно від того, в якій частині тіла є запалення. Вовчак може спричинити синдром Рейно, який призводить до нападів холоду, оніміння пальців, коли ви піддані холодній погоді або відчуваєте стрес. Інші симптоми включають:

• висип на обличчі
• втома
• лихоманка
• болі в суглобах
• ураження шкіри

Вовчак, як відомо, важко діагностувати, оскільки його симптоми нагадують симптоми багатьох інших станів. Перш ніж поставити діагноз вовчак, лікар повинен пройти аналіз на інші захворювання.

Лікування вовчака не існує, однак симптомами можна керувати за допомогою нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ), кортикостероїдів, імунодепресантів та інших препаратів.

7. Склеродермія

Склеродермія - це група захворювань, що викликають затвердіння шкіри. Він впливає на сполучну тканину всередині вашого тіла, роблячи його твердим або товстим. Це може спричинити набряк та біль у суглобах та м’язах.

Більшість людей із склеродермією хворіють на синдром Рейно, який може спричинити напади крижаних холодних пальців. У людей, що страждають на склеродермію, також розвивається товста, напружена шкіра на пальцях рук і червоні плями на руках. Щоб діагностувати склеродермію, лікар проведе іспит і може взяти біопсію шкіри. Лікування немає, але деякими симптомами та прогресуванням захворювання можна керувати за допомогою ліків.

8. Артеріальні захворювання

Різні захворювання, що вражають артерії, можуть зменшити приплив крові до рук, викликаючи застуду пальців. Це може бути викликано скупченням нальоту або запаленням в судинах. Будь-який тип закупорки в судинах може перешкодити вашій крові нормально циркулювати.

Іншою артеріальною проблемою є первинна легенева гіпертензія, яка вражає артерії легенів і призводить до синдрому Рейно, особливо у людей з іншими видами аутоімунного захворювання.

9. Синдром зап’ястного каналу

Зап’ястково-тунельний синдром (CTS) виникає, коли серединний нерв, який проходить між передпліччям і долонею вашої руки, стискається в зап’ясті. Серединний нерв забезпечує відчуття долоні кистей рук і пальців.Коли його стискає жорсткий прохід, відомий як зап’ястний тунель, це викликає хворобливі симптоми.

Симптоми CTS з’являються повільно і поступово погіршуються. Ранні симптоми включають оніміння і поколювання в кистях і пальцях. Багато людей з CTS відчувають синдром Рейно та підвищену чутливість до холоду. Як правило, симптоми можуть бути полегшені за допомогою шини на зап’ясті та протизапальних засобів. Ці вправи також можуть допомогти. У важких випадках може знадобитися хірургічне втручання.

10. Куріння

Куріння шкідливо для всього тіла, включаючи кровообіг. Куріння призводить до звуження судин, що може спричинити застуду пальців. Це також може призвести до рідкісного захворювання, яке називається хворобою Бургера, що викликає запалення в судинах. Поговоріть зі своїм лікарем щодо відмови.

Що я можу зробити для розминки?

Ось кілька стратегій, якими ви можете швидко зігріти пальці:

Поради

• Покладіть руки під пахви, щоб скористатися теплою кров’ю у вашому ядрі.
• Тримайте в будинку електричну грілку для використання під час нападу Рейно.
• Протягом зими носіть грілки в сумочці або кишені. Спробуйте Гарячі руки. Якщо ви плануєте провести день на вулиці на морозі, покладіть грілки для рук всередину рукавичок.
• Спробуйте використовувати рукавиці замість рукавичок. Зберігання пальців разом створює більше тепла.
• Спробуйте Zippo 12-годинну грілку для рук
• Проведіть руки під теплою водою, поки їм не стане краще. Потім висушіть їх повністю.
• Потримайте чашку гарячого чаю.
• Зробіть від 10 до 15 домкратів, щоб накачати кров.

Який прогноз?

Холодні пальці - це частина життя, особливо для тих, хто живе в холодному середовищі. Поговоріть зі своїм лікарем про свої холодні руки, особливо якщо у вас спостерігаються інші симптоми. Багато з основних станів холодних пальців можна лікувати за допомогою лікування та зміни способу життя.