Чи варто турбуватися про холодні спалахи?

Зміст

• Чому виникають холодні спалахи?
• Чи є спалахи холоду ознакою менопаузи?
• Чи є спалахи холоду ознакою вагітності?
• Чи можуть розлади настрою викликати спалахи холоду?
• Що робити, коли у вас холодний спалах
• Чи варто звертатися до лікаря з приводу повторних спалахів холоду?
• Прогноз

Ви, ймовірно, чули гарячий спалах. Холодні спалахи, які в деяких випадках пов'язані з гарячими спалахами, можуть бути менш знайомими.

Холодний спалах - це поколювання, тремтіння, відчуття холоду, яке може раптом прийти над вашим тілом. Це навіть може змусити вас трястися або збліднути. Холодний спалах тимчасовий, часто триває не більше декількох хвилин.

Хоча спалахи холоду можуть бути пов’язані з менопаузою, вони також можуть бути викликані іншими гормональними або емоційними змінами. Читайте далі, щоб дізнатися більше про спалахи холоду.

Чому виникають холодні спалахи?

Холодні спалахи часто виникають у реакцію на:

• гормональні зміни, особливо ті, що настають у період менопаузи та перименопаузи
• напади паніки або тривоги

Чи є спалахи холоду ознакою менопаузи?

Менопауза означає кінець менструації та вашу здатність завагітніти. Для більшості жінок у США це відбувається в середньому у віці від 51 до 52 років.

До 85 відсотків жінок в менопаузі повідомляють про гарячі спалахи, які є раптовими і короткими періодами сильного тепла, що піднімаються на обличчі та грудях, але також можуть виникати холодні спалахи.

Це тому, що коливання гормонів під час менопаузи та перименопаузи може спричинити дисфункцію гіпоталамуса. Гіпоталамус - це частина мозку, яка регулює температуру тіла.

Дисфункція гіпоталамуса може призвести до тимчасового перегрівання вашого тіла (гарячий спалах) або охолодження (спалах холоду). Іноді озноб і тремтіння можуть виникати, коли гарячий спалах згасає, через що ви відчуваєте жар і холод.

Менопауза та перименопауза - не єдині причини, через які можуть виникнути спалахи гарячого та холодного характеру.

Холодні спалахи можуть бути ознакою менопаузи або перименопаузи, якщо ви також відчуваєте таке:

• зміни вашого менструального циклу, включають рідше або припинення менструації
• дратівливість і перепади настрою
• втома
• збільшення ваги
• вагінальна сухість
• витончення волосся

Чи є спалахи холоду ознакою вагітності?

Так само, як і в період менопаузи, гормональні коливання, які виникають під час вагітності та після народження дитини, можуть створити зміни температури у вашому організмі.

Однак багато вагітних жінок повідомляють, що спалахи гарячі, а не холодні. Хоча спалахи можуть виникати відразу після пологів. Ці спалахи холоду називаються післяпологовим ознобом.

Післяпологовий озноб може тимчасово призвести до інтенсивного і неконтрольованого тремтіння. В одному невеликому дослідженні зі 100 жінок, які щойно народили, у 32 відсотків були озноб. Деякі дослідники вважають, що озноб викликаний змішуванням материнської та плодової крові під час пологів.

Чи можуть розлади настрою викликати спалахи холоду?

Поза гормонами напади тривоги є частою причиною виникнення нежитю.

Панічні напади часто трапляються непередбачувано і без видимих ​​причин. Під час панічної атаки ваше тіло вивільняє адреналін та інші хімічні речовини, які викликають реакцію вашого бою або втечі. У відповідь на те, що він бачить як неминучу небезпеку, ваше тіло піднімається вгору, що може вплинути на різні системи, включаючи вашу здатність контролювати температуру.

Поширені симптоми панічної атаки можуть включати:

• гоночне серце
• тремтіння
• страх померти
• проблеми з диханням
• озноб або гарячі спалахи через вивільнення гормонів стресу, які впливають на здатність вашого організму контролювати свою внутрішню температуру

Що робити, коли у вас холодний спалах

Не можна багато зробити, щоб зупинити спалах холоду, коли він встановлений. Натомість вам доведеться почекати, коли він пройде, а температура знову регулюється. Однак ви можете зробити кілька речей, щоб зменшити симптоми або знизити ризик виникнення нежитю:

• Додайте шари під час холодного спалаху, щоб допомогти вам почуватись комфортніше.
• Рухайтеся навколо холодного спалаху. Це може допомогти підвищити температуру тіла, що може почувати себе менш охолодженим.
• Якщо у вас спалахнув гарячий час, негайно поміняйте мокрий одяг чи постільну білизну. Це може допомогти запобігти наступний спалах холоду.
• Управління стресом. Спробуйте йогу, ліки, глибоке дихання або інші речі, які вам розслабляють.

Чи варто звертатися до лікаря з приводу повторних спалахів холоду?

Якщо вас зовсім не турбує нежиті, зверніться до лікаря. Якщо вони впливають на ваше повсякденне життя, наприклад, переривання сну чи утримання від задоволення від соціальних занять, ви також захочете звернутися до лікаря.

Ваш лікар може порекомендувати тести, які допоможуть визначити основну причину. Наприклад, вони можуть замовити аналіз крові для визначення рівня гормонів та інших хімічних речовин.

Будьте готові відповісти на такі запитання, як, що відбувається до, під час і після спалаху холоду. Наприклад, чи тобі нудота, чи запаморочення, ти їв чи займався фізичними вправами, наскільки регулярні спалахи холоду, і ти переживаєш сильний стрес? Ймовірно, вам також будуть задані питання про ваш останній менструальний цикл, якщо це доречно.

Залежно від причини, ваш лікар може порекомендувати лікування, спрямоване на основний стан. Лікування причини виникнення холодного спалаху - це перший крок, щоб зупинити їх.

Прогноз

Гормональні дисбаланси, тривога та паніка є головними причинами виникнення холодних спалахів, і вони можуть бути такими ж руйнівними, як і гарячі спалахи. Порадьтеся з лікарем, якщо ваші холодні спалахи є новим явищем, впливають на якість вашого життя або вони вас турбують.