Як лікувати астму, спричинену холодною погодою

Зміст

• Який зв’язок між холодною погодою та астмою?
• Чому холодне повітря впливає на симптоми астми?
• Холодне повітря сухе
• Холод збільшує слиз
• Ви частіше захворієте або будете в приміщенні, коли холодно
• Які запобіжні заходи слід вживати людям, хворим на астму?
• Як можна уникнути нападів астми на морозі?
• Що ще може спричинити напад?
• Які симптоми нападу астми?
• Що ви можете зробити, якщо у вас напад астми?
• Що можна взяти з собою для людей, хворих на астму?

Що таке астма, що викликається холодом?

Якщо у вас астма, ви можете виявити, що на ваші симптоми впливають пори року. Коли температура падає, виходячи на вулицю, дихання стає більшою роботою. А фізичні вправи на морозі можуть ще швидше спричинити такі симптоми, як кашель та хрипи.

Ось погляд на те, що спричиняє астму, що викликається холодом, і як запобігти нападам у зимові місяці.

Який зв’язок між холодною погодою та астмою?

Коли у вас астма, дихальні шляхи (бронхи) набрякають і запалюються у відповідь на певні тригери.Набряклі дихальні шляхи вужчі і не можуть забирати стільки повітря. Ось чому люди, які страждають на астму, часто мають проблеми з перехопленням дихання.

Зима - особливо важкий час для людей, хворих на астму. Китайське дослідження 2014 року показало, що кількість госпіталізацій з приводу астми зростала протягом зимових місяців. А в холодному кліматі на півночі Фінляндії до 82 відсотків людей, хворих на астму, відчували задишку під час фізичних вправ у холодну погоду.

Коли ви тренуєтесь, ваше тіло потребує більше кисню, тому ваше дихання прискорюється. Часто ви дихаєте ротом, щоб набрати більше повітря. Поки у вашому носі є кровоносні судини, які зігрівають і зволожують повітря до того, як воно потрапить у легені, повітря, що прямує через рот, залишається холодним і сухим.

Заняття на відкритому повітрі в холодну погоду швидко доставляють холодне повітря до дихальних шляхів. Це також збільшує вашу ймовірність нападу астми. Що саме в холодному повітрі викликає симптоми астми?

Чому холодне повітря впливає на симптоми астми?

Холодне повітря важко впливає на симптоми астми з кількох причин.

Холодне повітря сухе

Ваші дихальні шляхи покриті тонким шаром рідини. Коли ви вдихаєте сухе повітря, ця рідина випаровується швидше, ніж її можна замінити. Сухі дихальні шляхи дратуються і набрякають, що погіршує симптоми астми.

Холодне повітря також змушує ваші дихальні шляхи виробляти речовину під назвою гістамін - це та сама хімічна речовина, яку ваш організм виробляє під час нападу алергії. Гістамін викликає хрипи та інші симптоми астми.

Холод збільшує слиз

Ваші дихальні шляхи також покриті шаром захисного слизу, який допомагає видалити нездорові частинки. У холодну погоду ваше тіло виробляє більше слизу, але воно густіше і липкіше звичайного. Надлишок слизу робить вас більш схильним до застуди або іншої інфекції.

Ви частіше захворієте або будете в приміщенні, коли холодно

Простуда, грип та інші респіраторні інфекції, як правило, циркулюють протягом зимових місяців. Відомо, що ці інфекції викликають симптоми астми.

Холодне повітря також може загнати вас у приміщення, де процвітають пил, цвіль та лупа домашніх тварин. Ці алергени викликають симптоми астми у деяких людей.

Які запобіжні заходи слід вживати людям, хворим на астму?

Переконайтеся, що ваша астма знаходиться під контролем до настання зими. Зверніться до свого лікаря, щоб скласти план дій щодо астми, а потім прийміть ліки, призначені лікарем. Ви можете приймати ліки щодня (для тривалого контролю) або просто тоді, коли вони вам потрібні (для швидкого полегшення).

Довгострокові контролери - це препарати, які ви приймаєте щодня для лікування симптомів астми. Вони включають:

• інгаляційні кортикостероїди, такі як флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• бета-агоністи тривалої дії, такі як сальметерол (Serevent Diskus)
• модифікатори лейкотрієну, такі як монтелукаст (Singulair)

Примітка: Бета-агоністи тривалої дії завжди використовуються поряд з інгаляційними кортикостероїдами.

Лікарські засоби для швидкого полегшення - це препарати, які ви приймаєте лише тоді, коли вони вам потрібні, наприклад, перед фізичними вправами на морозі. Бронходилататори короткої дії та антихолінергічні препарати є прикладами цих препаратів.

Як можна уникнути нападів астми на морозі?

Щоб запобігти нападам астми, намагайтеся залишатися в приміщенні, коли температура опускається дуже низько, особливо якщо вона нижче -12,2 ° C.

Якщо вам все-таки доведеться вийти на вулицю, накрийте ніс і рот шарфом, щоб зігріти повітря перед вдихом.

Ось ще кілька порад:

• Пийте зайву рідину взимку. Це може тримати слиз у легенях тоншим, а отже, легше виводити ваше тіло.
• Намагайтеся уникати тих, хто здається хворим.
• Прийміть вакцину проти грипу рано восени.
• Часто пилососьте пил у своєму будинку, щоб видалити алергени в приміщенні.
• Щотижня мийте простирадла та ковдри в гарячій воді, щоб позбутися пилових кліщів.

Ось кілька способів запобігти нападам астми під час фізичних вправ на відкритому повітрі в холодну погоду:

• Використовуйте інгалятор за 15-30 хвилин до тренування. Це відкриває ваші дихальні шляхи, щоб ви могли легше дихати.
• Носіть із собою інгалятор на випадок нападу астми.
• Перед тренуванням прогрівайте щонайменше 10-15 хвилин.
• Одягніть на обличчя маску або шарф, щоб зігріти повітря, яким вдихаєте.

Що ще може спричинити напад?

Холод - це лише один із багатьох причин, що викликають астму. Інші речі, які можуть спровокувати ваші симптоми, включають:

• тютюновий дим
• сильні запахи
• алергени, такі як пилок, цвіль, пилові кліщі та шкіра тварин
• вправа
• стрес
• бактеріальні або вірусні інфекції

Які симптоми нападу астми?

Ви знаєте, що у вас напад астми через такі симптоми, як:

• задишка
• кашель
• хрипи
• біль або стискання в грудях
• проблеми з розмовою

Що ви можете зробити, якщо у вас напад астми?

Якщо ви починаєте хрипіти або відчуваєте задишку, зверніться до плану дій щодо лікування астми, який ви склали з лікарем.

Якщо ваші симптоми настільки важкі, що ви не можете говорити, прийміть своє швидкодіючий препарат і негайно звернутися за медичною допомогою. Можливо, вам доведеться залишатися під спостереженням, поки ваше дихання не стабілізується.

Ось деякі інші загальні рекомендації щодо того, що робити, якщо у вас напад астми:

• Зробіть від двох до шести затяжок із швидкого дії рятувального інгалятора. Ліки має відкрити ваші дихальні шляхи і допомогти вам легше дихати.
• Ви також можете використовувати небулайзер замість інгалятора. Небулайзер - це машина, яка перетворює ваші ліки в дрібний туман, яким ви вдихаєте.
• Якщо ваші симптоми не важкі, але вони не покращуються з першими кількома затяжками від інгалятора, зачекайте 20 хвилин, а потім прийміть іншу дозу.
• Як тільки вам стане краще, зателефонуйте своєму лікарю. Можливо, вам доведеться продовжувати приймати швидкодіючі ліки кожні кілька годин протягом дня або двох.

Що можна взяти з собою для людей, хворих на астму?

Ваш напад астми повинен вщухнути, як тільки ви вийдете з холоду та приймете ліки.

Якщо ваші симптоми не покращуються або вони, здається, погіршуються, коли ви перебуваєте на морозі, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря для перегляду вашого плану дій щодо астми. Вони можуть рекомендувати змінити ліки або запропонувати інші стратегії управління своїм станом.