Покрокові стадії застуди — плюс як швидко одужати

Зміст

• Як я можу застудитися, і які симптоми найчастіше зустрічаються?
• Скільки триває застуда і які стадії застуди?
• 2–3 дні після зараження: підйом
• 4-6 днів після зараження: Вершина гори
• 7-10 днів після зараження: спуск
• Чи є якісь хитрощі, щоб швидше одужати від застуди?
• Як я можу запобігти застуді наступного разу?
• Огляд для

Ви коли -небудь хотіли сказати, що цей холод просто заспокоїтися? За даними Центру з контролю захворювань (CDC), середній американець страждає від двох або трьох застуд на рік. Хоча вони неприємно поширені-і заразні-цей стан трохи нагадує сніжинку. Немає двох однакових.

"Немає офіційних стадій застуди. Кожен з них індивідуальний і йде своїм шляхом. Деякі тривають годинами, інші - днями або навіть тижнями", - каже Адам Сплавер, доктор медичних наук, кардіолог з Голлівуду, штат Флорида.

Але там є деякі загальні тенденції щодо симптомів застуди, терміни та методи лікування. Від "як довго триває застуда?" на "як я швидше почуваюся краще?" ми розмовляли з медичними експертами, щоб отримати повне керівництво (боротьба з) застудою.

Як я можу застудитися, і які симптоми найчастіше зустрічаються?

Майже половина всіх простудних захворювань мають невизначену вірусну причину. Хоча до 200 вірусів можуть викликати застуду, найпоширенішими винуватцями є штами риновірусу. Згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал Канадської медичної асоціації. Коронавірус - ще один штам, досить поширений серед дорослих взимку та ранньою весною.

«Застуда може бути викликана багатьма різними вірусами, і її неможливо вилікувати антибіотиками. На відміну від деяких популярних уявлень, вони не переростають у бактеріальні інфекції та не призводять до інфекцій пазух, пневмонії чи ангіни», – говорить Крістофер. МакНалті, DO, медичний директор невідкладної допомоги медичної групи DaVita у Колорадо -Спрінгс, Колорадо.

Відрізнити застуду від грипу може бути складно, оскільки вони, як правило, вражають приблизно в один і той же час року, і ваше тіло не має сповіщення про проникнення вірусу грипу. (Якби тільки!) CDC каже, що симптоми грипу, як правило, більш серйозні, і можуть включати озноб та більш сильну втому. (Пов’язано: Алергія на грип, застуду чи взимку: що вас заважає?)

Віруси як застуди, так і грипу поширюються при контакті з вірусом від рук до рук або при вдиханні повітря, забрудненого краплями, пронизаними вірусом. Тому, коли інфікована особа продуває ніс, кашляє чи чхає, а потім торкається, наприклад, дверної ручки або меню ресторану, ви можете підхопити той самий вірус. Ці витривалі риновіруси можуть проіснувати близько двох днів, продовжуючи заражати все більше людей, які торкаються одного і того ж об’єкта.

Звідти симптоми застуди, як правило, з’являються через два-три дні після того, як вірус потрапляє у ваш організм.

"Застуда може початися як лоскот у вашому носі, дряпання горла, тонкий кашель, турбуючий головний біль або відчуття повного виснаження. Вірус вражає вашу слизову оболонку, слизові оболонки дихальних шляхів і попереджає вашу імунну систему про щось велика ось-ось впаде. Ваша імунна система починає атакувати цих небажаних шкідників", - говорить доктор Сплавер.

Виділяються хімічні речовини, які активують імунну відповідь, що призводить до "нежиті, кашлю та надто поширених соплів і мокротиння",-додає він.

Хоча вони можуть бути дратівливими, пам’ятайте, що «багато симптомів застуди, які ми відчуваємо, - це реакції, які організм приймає, щоб допомогти собі знову стати здоровим», - каже Густаво Феррер, доктор медичних наук, директор програми стипендії з легеневої та критичної допомоги Авентура в Авентурі, Флорида. «Застійні явища та вироблення слизу зупиняють чужорідних загарбників, кашель і чхання видаляють забруднення, а лихоманка допомагає певним імунним клітинам функціонувати краще».

Скільки триває застуда і які стадії застуди?

«Скільки часу для прояву симптомів, а також тривалість їхньої дії залежить від людини до людини, залежно від того, наскільки добре людина піклується про себе. Не всі симптоми проявляються у всіх. Деякі люди хворіють протягом дня, тоді як інші застуджуються протягом тижня або більше, каже доктор МакНалті. (Іншими словами, ви не уявляєте собі речі! Ваша застуда насправді може бути гіршою за всіх інших).

Отже, хоча тривалість застуди, симптоми застуди та інші фактори можуть відрізнятися, стадії застуди зазвичай протікають так, пояснює доктор Макналті:

2–3 дні після зараження: підйом

Вірус вражає слизові оболонки верхніх дихальних шляхів, що стимулює запалення у вигляді тепла, почервоніння, болю та набряку. Ви можете помітити більше заторів і кашлю, оскільки організм виробляє більше слизу для захисту поверхні дихальних шляхів. Це також коли ви найбільш заразні, тому залишайтеся вдома з роботи чи школи та уникайте великого скупчення людей, якщо це можливо.

4-6 днів після зараження: Вершина гори

Симптоми застуди переходять до носа. Посилюється набряк слизових оболонок носа і пазух. Кровоносні судини розширюються, приносячи білі кров’яні тільця в область для боротьби з інфекцією. Ви можете помітити більше носового дренажу або набряку, а також чхання. Додаткові симптоми включають біль у горлі (викликана надлишком слизу, що стікає з горла), субфебрильну температуру, тупий головний біль, сухий кашель та набряк лімфатичних вузлів на шиї. Оскільки надлишок слизу проникає крізь тіло, ви можете виявити деякий накопичення у вушних трубках, що трохи порушує ваш слух.

7-10 днів після зараження: спуск

До того часу, коли ви досягнете останніх стадій застуди, антитіла переважають вірус, і симптоми повинні почати приборкувати. Ви все ще можете виявити незначні затори або втому. Якщо симптоми застуди не зникають більше 10 днів, зверніться до лікаря.

Чи є якісь хитрощі, щоб швидше одужати від застуди?

Маминий прийом курячого супу та відпочинку був і є мудрим, каже доктор Макналті.

"Лікування одних лише симптомів не скорочує перебіг [будь-якого] захворювання. Недостатньо досліджень було зроблено без рецепта, щоб визначити, чи ефективні вони для зменшення тривалості та тяжкості застуди",-говорить він. "Найважливіше - це відпочивати, зволожувати і їсти поживні продукти". (Пов’язано: Як швидко позбутися холодного освітлення)

Цинк (міститься в таких продуктах, як Zicam), бузина, витриманий часник та вітаміни С і D були перевірені в кількох дослідженнях, які допомагають лікувати симптоми застуди, але дослідження обмежені, і жоден з них насправді не допомагає запобігти або виправити вірусний стан.

А оскільки причини вірусу різні, навряд чи ми найближчим часом отримаємо вакцину від застуди, додає доктор Сплавер, "тож поки що нам залишається лише посміхнутися, витримати це і відкашляти. Зрештою, це пройде геть ".

Поки ви чекаєте, доктор Феррер є великим прихильником невеликого лікування. "Очищення носа і пазух-основних вхідних шляхів, коли мікроби потрапляють в організм-може допомогти у природному захисті. Природний назальний спрей з ксилітом, такий як Xlear Sinus Care, промиває ніс і відкриває дихальні шляхи від закладеності без дискомфортного печіння люди відчувають лише фізіологічний розчин. Клінічні дослідження показують, що ксиліт також руйнує бактеріальні колонії та запобігає прилипанню бактерій до тканин, дозволяючи організму ефективно вимивати їх ", - говорить доктор Феррер. (Ось 10 домашніх засобів для боротьби з симптомами застуди та швидкого покращення самопочуття.)

Як я можу запобігти застуді наступного разу?

Доктор Феррер має п’ятірку найкращих списків того, як уберегти себе від майбутньої застуди. (Ось ще поради щодо того, як не захворіти під час застуди та грипу.)

1. Помий руки часто протягом дня, особливо в громадських місцях.

2. Пийте багато води, оскільки це вирішальний фактор, який допомагає в тактиці захисту організму.

3. Їжте здорову їжу сповнений захисних вітамінів і поживних речовин. Доведено, що ці 12 продуктів зміцнюють вашу імунну систему.

4. Уникайте великого скупчення людей якщо у вашому регіоні велика кількість випадків грипу.

5. Кашляти і чхати гігієнічно в серветку, а потім викиньте її. Або кашляйте і чхайте у верхній рукав сорочки, щоб повністю закрити рот і ніс.

Перш за все, пам’ятайте, що “поділитися небайдуже, коли справа стосується застуди”, - каже доктор Сплавер. "Краще бути ввічливим, коли ви хворі, і утримуватися від рукостискань і поширення любові. Залишайтеся вдома на день-два. Це приносить користь вашому організму і запобігає поширенню вірусу".

Огляд для