Цей колагеновий білковий коктейль - протиотрута проти старіння шкіри?

Зміст

• Переваги колагену
  
• Рецепт колагенового білкового коктейлю
• Інгредієнти
• Напрямки

Не зовсім, але це може допомогти вашому здоров’ю, від шкіри до кісток.

Можливо, ви помітили, як особи, які впливають на здоров’я та самопочуття в Instagram, хвилюються про колаген і вкладають його майже у все. Це тому, що є вагомі докази того, що наша шкіра зберігає свою еластичність та захищає наші кістки, суглоби та органи за допомогою колагену.

Одним з найпростіших та найефективніших способів споживання колагену є гідролізовані пептиди колагену у порошкоподібній формі. Гідроліз означає, що амінокислоти в колагені розщеплені, що полегшує перетравлення організму. Хоча це не гарантує, що воно потрапить туди, куди ви хочете - як і те, як ви не можете націлити жир на тілі за допомогою тренувань - ваше тіло буде направляти колаген туди, де вам це найбільше потрібно.

Переваги колагену

• покращує еластичність шкіри
• захищає кістки, суглоби та органи
• допомагає нарощувати м’язи та спалювати жир

Колаген - це найпоширеніший білок в людському організмі, але в міру старіння нашого організму воно, природно, виробляє його менше. Цей невеликий запас може призвести до того, що наша шкіра втратить свою еластичність, що сприяє появі зморшок, тонких ліній, сухості та розпушеності або в’ялості шкіри - все це нормальні частини старіння.

Пам’ятайте, немає чарівного зілля, яке зупинило б або змінило старіння шкіри. Однак дослідження показали, що прийом добавок з колагеном може значно покращити зовнішній вигляд шкіри, підтримуючи еластичність шкіри вже за чотири тижні та зменшуючи зморшки за вісім тижнів.

Як і шкіра, колаген також відіграє важливу роль у здоров’ї суглобів. Дослідження показали, що регулярний прийом колагену може покращити симптоми і допомогти полегшити набряклі суглоби, викликані ревматоїдним артритом.

Якщо цього було недостатньо, докази показують, що доведено, що колаген також приносить користь травному здоров’ю людей із запальними захворюваннями кишечника, а тривале вживання покращує стан у жінок.

Порошок колагену можна додавати як до гарячих, так і до холодних напоїв, але ми воліємо, щоб він був у цьому протеїновому коктейлі наступного рівня.

Рецепт колагенового білкового коктейлю

Інгредієнти

• 1 ст. порошок ванільного колагену
• 1 невеликий заморожений банан
• 1 склянка несолодкого мигдального молока
• 1 ст. мигдальне масло
• 1/2 склянки грецького йогурту
• 4 кубики льоду

Напрямки

1. Змішайте всі інгредієнти разом у високошвидкісному блендері до однорідності та сметани.

Дозування: Споживайте від 1/2 до 1 ст. порошку колагену на день, і результати починають бачити через чотири-шість тижнів.

Можливі побічні ефекти Більшість людей вважають безпечним споживання колагену. Однак якщо у вас алергія на джерело колагену, наприклад, багато добавок з колагену виготовляються з риби, можливо, у вас буде реакція на добавку.