Як зняти дискомфорт на пізніх термінах вагітності

Зміст

• Як зняти печію при вагітності
• Як полегшити біль у спині під час вагітності
• Як зняти набряк при вагітності
• Як полегшити варикоз при вагітності
• Як зняти безсоння при вагітності
• Як зняти судоми при вагітності
• Як полегшити задишку при вагітності

Дискомфорт в кінці вагітності, такий як печія, набряки, безсоння та судоми, виникають внаслідок гормональних змін, характерних для вагітності, та підвищеного тиску, який чинить дитина, що може спричинити сильний дискомфорт та нездужання вагітної.

Як зняти печію при вагітності

Щоб полегшити печію під час вагітності, важливо, щоб вагітна жінка не лежала відразу після їжі, їла за раз невелику кількість, розташовувала голову ліжка вище і уникала вживання їжі, що викликає печію. Дізнайтеся, в чому ці продукти: їжа для запобігання печії.

Печія під час вагітності виникає внаслідок гормональних змін і зростання дитини в животі, які спричиняють підйом кислоти зі шлунка в стравохід, що спричиняє печію.

Як полегшити біль у спині під час вагітності

Щоб полегшити біль у спині під час вагітності, чудовими порадами є використання бандажа для вагітних та накладання гарячого компресу на спину. Крім того, вагітній жінці слід уникати зусиль, але абсолютний відпочинок не вказаний. Болі в спині під час вагітності дуже поширені і виникають особливо в кінці вагітності через вагу дитини. Перегляньте більше порад щодо того, що ви можете зробити, щоб почувати себе краще у цьому відео:

Як зняти набряк при вагітності

Щоб зняти набряк під час вагітності, вагітна жінка повинна стояти ногами вище тіла за допомогою лавки або подушок, сидячи або лежачи, не одягаючи тісного взуття, не стоячи тривалий час і повинна регулярно займатися фізичними вправами як ходьба або плавання.

Набряк під час вагітності, хоча він може з’являтися на початку або в середині вагітності, посилюється в кінці вагітності, оскільки організм затримує більше води і виникає переважно в щиколотках, руках і ногах.

Як полегшити варикоз при вагітності

Щоб полегшити біль при варикозному розширенні вен під час вагітності, носіння стискаючих еластичних панчіх протягом дня, нанесення гарячої води, а потім холодної води на ноги або розміщення мішка з льодом на ногах - чудові поради, які допоможуть скоротити вени і зменшити біль.

Варикозне розширення вен при вагітності виникає внаслідок гормональних змін, які призводять до розслаблення вен, а також зростання матки, що ускладнює підйом крові з порожнистої вени до серця.

Як зняти безсоння при вагітності

Щоб полегшити безсоння при вагітності, вагітна жінка повинна створити режим сну, може пити чай з ромашки (matricaria recutita), який заспокоює перед сном, слід уникати сну вдень, або можна покласти 5 крапель лаванди на подушку, щоб допомогти викликати сон. Безсоння при вагітності частіше спостерігається в третьому триместрі вагітності і виникає через гормональні зміни, характерні для вагітності.

Увага: Під час вагітності римський чай з ромашки приймати не можна (Chamaemelum nobile) не слід вживати під час вагітності, оскільки це може спричинити скорочення матки.

Як зняти судоми при вагітності

Щоб полегшити судоми в ногах, вагітна повинна розтягнути його, потягнувши п’яту вниз, а пальці вгору. Крім того, щоб уникнути спазмів важливо випивати близько 2 літрів води на день і збільшити споживання продуктів, багатих магнієм.

Судоми під час вагітності частіші в ногах і стопах.

Як полегшити задишку при вагітності

Щоб полегшити задишку при вагітності, вагітна жінка повинна припинити робити те, що робить, сісти, спробувати розслабитися і глибоко і регулярно дихати. Важливо також уникати зусиль і уникати стресових ситуацій.

Задишка під час вагітності може бути викликана астмою або бронхітом, однак, починаючи з 7-го місяця гестації і приблизно до 36 тижнів гестації, це може бути викликано розширенням вен і матки, які починають тиснути на легені, викликаючи відчуття задишка.

Ці дискомфортні відчуття, хоча вони частіше зустрічаються в кінці вагітності, також можуть з’являтися на початку або в середині вагітності. Подивіться, які вони бувають і як зняти дискомфорт на ранніх термінах вагітності.