7 природних способів профілактики грипу

Зміст

• 1. Уникайте різких перепадів температури
• 2. Інвестуйте у вітамін С
• 3. Зробіть щеплення від грипу
• 4. Уникайте внутрішніх приміщень
• 5. Не дозволяйте мокрому одягу висохнути на тілі
• 6. Уникайте контакту з людьми, хворими на грип
• 7. Ставка на ехінацею

Грип - це поширене захворювання, легко заразне, яке викликає такі симптоми, як кашель, чхання та нежить. Лікування включає відпочинок, здорове харчування, багате поживними речовинами, але легко ковтає і перетравлює, але в деяких випадках лікар може призначити використання ліків, особливо якщо у вас температура і коли мова йде про свинячий грип або грип H1N1.

Таким чином, краще перестрахуватися, ніж шкодувати, і тому ми перерахували тут кілька простих стратегій, які ви можете застосовувати щодня, щоб уникнути зараження вірусом грипу:

1. Уникайте різких перепадів температури

Тіло погано реагує на різкі перепади температури, тому ідеальним є те, щоб це траплялося рідше. Отже, якщо ви думаєте, що надворі дуже спекотно і хочете вмикати кондиціонер вдома чи на роботі, не потрібно залишати його при такій низькій температурі, що вам потрібно одягнути пальто. Виберіть температуру, яка є більш комфортною, і подбайте про те, щоб фільтр кондиціонера очищався, принаймні раз на рік, оскільки саме тут мікроорганізми розмножуються і легко поширюються по кімнаті.

2. Інвестуйте у вітамін С

Їжа, багата вітаміном С, зміцнює імунітет і допомагає запобігти грипу та застуді. Але крім того, важливо також здорово харчуватися, вживати менше жирної їжі та більше їжі, наповненої вітамінами та мінералами. Хороша стратегія - їсти по 2 фрукти на день щодня і завжди їсти салат або суп перед основною стравою.

3. Зробіть щеплення від грипу

Вакцина проти грипу змінюється щороку, і хоча вона більше підходить для дітей, людей похилого віку та людей, у яких є проблеми із серцем або дихальними шляхами, кожен може отримати вакцину проти грипу в аптеці, будучи більш захищеним від цієї хвороби.

4. Уникайте внутрішніх приміщень

Хоча особливо рекомендується не залишатися в одному закритому місці з людиною, яка страждає на грип чи застуду, ця допомога також діє для тих, у кого поруч немає хворих. Тому в періоди епідемій та коли клімат змінюється, уникайте перебування в цих місцях. Якщо ви працюєте в закритому офісі, спробуйте трохи залишити двері чи вікно відкритими, щоб сприяти циркуляції повітря, оскільки таким чином гриби, віруси та бактерії рідше розмножуються.

5. Не дозволяйте мокрому одягу висохнути на тілі

Якщо ви потрапили мокрим під дощем, а ваш одяг був мокрим або навіть вологим, вам потрібно переодягнутися, одягнувши щось чисте, сухе і тепле. Інакше для грипу це будуть відкриті двері. Ви також можете взяти теплий чай, щоб зігріти горло, запобігаючи таким чином кашлю. Додавання ложки меду в чай ​​може також допомогти збільшити функціональність чаю, а також додати важливі мінерали, щоб захистити себе.

6. Уникайте контакту з людьми, хворими на грип

Якщо член вашої родини, колега чи школа захворіли на грип чи застуду і не перестають кашляти і чхати поруч з вами, хороша стратегія - використовувати дихальну маску, яку ви купуєте в аптеці, щоб уникнути поширення вірусу через забруднююче повітря. . Якщо він не співпрацює і не носить маску, надіньте її собі, бо вірус не потрапить у вашу дихальну систему, і ви не захворієте.

7. Ставка на ехінацею

Чай з ехінацеєю сприяє утворенню білих кров’яних тілець, які є нашими захисними клітинами. Ви можете пити цей чай щодня або, якщо хочете, приймайте його лише в сезон, восени і особливо взимку.

Перегляньте відео нижче та дізнайтеся про інші домашні засоби, які можуть допомогти вам виграти цю битву:

Але якщо ви вже думаєте, що застуджені або грип, тому що відчуваєте втому, знеохочення та кашель або нежить, спробуйте трохи відпочити вдома, тому що організм повинен зосередитись на виробленні антитіл для боротьби з вірусами, які їх викликають. симптоми. Вживання великої кількості води допомагає зріджувати виділення, полегшуючи їх усунення, але якщо ви не любите воду, пийте фруктовий сік або чаї, приготовані з імбиром, м’ятою, лимоном або цибулею, щоб швидко вилікувати грип.