Поради щодо виховання дітей із СДУГ: як робити, так і не робити

Зміст

• Принципи терапії управління поведінкою
• Заздалегідь вирішіть, яка поведінка є прийнятною, а яка - ні
• Визначте правила, але надайте певну гнучкість
• Управління агресією
• Інші “дії” для подолання СДУГ
• Створити структуру
• Розбийте завдання на керовані частини
• Спростіть і впорядкуйте життя своєї дитини
• Обмежте відволікання
• Заохочуйте фізичні вправи
• Регулюйте режим сну
• Заохочуйте вголос думати
• Сприяйте часу очікування
• Вірте своїй дитині
• Знайдіть індивідуальне консультування
• Робіть перерви
• Заспокойтесь
• "Не можна" для спілкування з дитиною з СДУГ
• Не потійте дрібні речі
• Не переживайте і не розбивайтеся
• Не будьте негативними
• Не дозволяйте своїй дитині або розладу взяти під свій контроль

Поради щодо виховання СДУГ

Виховання дитини з СДУГ не схоже на традиційне виховання дітей. Звичайні нормотворчі та побутові процедури можуть стати майже неможливими, залежно від типу та тяжкості симптомів вашої дитини, тому вам доведеться застосовувати різні підходи. Справлятися з деякими способами поведінки, спричиненими СДУГ вашої дитини, може бути неприємно, але існують способи полегшити життя.

Батьки повинні прийняти той факт, що у дітей із СДУГ мозок функціонально відрізняється від мозку інших дітей. Хоча діти з СДУГ все ще можуть дізнатися, що прийнятно, а що ні, їх розлад робить їх більш схильними до імпульсивної поведінки.

Сприяння розвитку дитини з СДУГ означає, що вам доведеться змінити свою поведінку і навчитися керувати поведінкою своєї дитини. Ліки можуть бути першим кроком у лікуванні вашої дитини. Поведінкові прийоми для лікування симптомів СДУГ у дитини повинні бути завжди на місці. Дотримуючись цих вказівок, ви можете обмежити деструктивну поведінку та допомогти своїй дитині подолати невпевненість у собі.

Принципи терапії управління поведінкою

Існує два основних принципи терапії управління поведінкою. Перший - заохочення та винагорода за добру поведінку (позитивне підкріплення). Другий - це усунення винагород шляхом слідування за поганою поведінкою з відповідними наслідками, що призводить до погашення поганої поведінки (покарання, з точки зору біхевіористів). Ви вчите свою дитину розуміти, що вчинки мають наслідки, встановлюючи правила та чіткі результати для дотримання цих правил або їх недотримання. Цим принципам слід дотримуватися в усіх сферах життя дитини. Це означає, що вдома, у класі та на соціальній арені.

Заздалегідь вирішіть, яка поведінка є прийнятною, а яка - ні

Мета модифікації поведінки - допомогти вашій дитині розглянути наслідки дії та контролювати імпульс діяти на неї. Це вимагає співпереживання, терпіння, прихильності, енергії та сили з боку батьків. Спочатку батьки повинні вирішити, яку поведінку вони будуть і що не терплять. Дуже важливо дотримуватися цих вказівок. Покарати поведінку одного дня, а дозволити її наступного - шкідливо для поліпшення стану дитини. Деякі способи поведінки завжди повинні бути неприйнятними, як-от фізичні спалахи, відмова вставати вранці або небажання вимикати телевізор, коли це роблять.

Вашій дитині може бути важко усвідомити та реалізувати Ваші вказівки. Правила повинні бути простими та зрозумілими, а діти повинні отримувати винагороду за їх дотримання. Цього можна досягти за допомогою бальної системи. Наприклад, дозвольте своїй дитині накопичувати бали за хорошу поведінку, які можна викупити за витрачання грошей, часу перед телевізором або нову відеоігру. Якщо у вас є список правил внутрішнього розпорядку, запишіть їх і поставте там, де їх легко побачити. Повторення та позитивне підкріплення можуть допомогти вашій дитині краще зрозуміти ваші правила.

Визначте правила, але надайте певну гнучкість

Важливо постійно винагороджувати хорошу поведінку та перешкоджати руйнівній поведінці, але не слід бути занадто суворим до своєї дитини. Пам’ятайте, що діти з СДУГ можуть не так адаптуватися до змін, як інші. Ви повинні навчитися дозволяти своїй дитині робити помилки, коли вчиться. Дивна поведінка, яка не шкодить ні вашій дитині, ні комусь іншому, слід сприймати як частину індивідуальної особистості вашої дитини. Зрештою шкідливо перешкоджати химерній поведінці дитини лише тому, що ви вважаєте її незвичною.

Управління агресією

Агресивні спалахи у дітей із СДУГ можуть бути типовою проблемою. «Тайм-аут» - це ефективний спосіб заспокоїти і вас, і вашу надмірно активну дитину. Якщо ваша дитина виступає на публіці, її слід негайно видалити спокійно та рішуче. «Тайм-аут» слід пояснювати дитині як період охолодження та роздумів про негативну поведінку, яку вони проявляли. Постарайтеся ігнорувати м'яко руйнівну поведінку як спосіб для своєї дитини звільнити свою затриману енергію. Однак деструктивна, жорстока чи навмисна руйнівна поведінка, яка суперечить встановленим Вами правилам, завжди повинна бути покарана.

Інші “дії” для подолання СДУГ

Створити структуру

Складіть для своєї дитини розпорядок дня і дотримуйтесь цього щодня. Встановіть ритуали навколо їжі, домашніх завдань, ігрового часу та сну. Прості повсякденні завдання, наприклад, розкласти одяг на наступний день, можуть надати важливу структуру.

Розбийте завдання на керовані частини

Спробуйте використати великий настінний календар, щоб допомогти нагадати дитині про її обов’язки. Завдання кольорового кодування та домашні завдання можуть уникнути того, щоб ваша дитина була перевантажена щоденними завданнями та шкільними завданнями. Навіть ранкові процедури слід розбити на окремі завдання.

Спростіть і впорядкуйте життя своєї дитини

Створіть спеціальний тихий простір для читання дитиною, виконання домашніх завдань та відпочинку на повсякденному хаосі. Тримайте свій будинок охайним та організованим, щоб ваша дитина знала, куди все йде. Це допомагає зменшити зайві відволікаючі фактори.

Обмежте відволікання

Діти з СДУГ вітають легко доступні відволікаючі фактори. Телебачення, відеоігри та комп’ютер заохочують імпульсивну поведінку і повинні регулюватися. Зменшуючи час роботи з електронікою та збільшуючи час зайняття заходами поза домом, ваша дитина матиме вихід для накопиченої енергії.

Заохочуйте фізичні вправи

Фізична активність спалює надлишки енергії здоровими способами. Це також допомагає дитині зосередити свою увагу на конкретних рухах. Це може зменшити імпульсивність. Вправи можуть також допомогти поліпшити концентрацію уваги, зменшити ризик депресії та тривоги та стимулювати роботу мозку здоровими способами. У багатьох професійних спортсменів є СДУГ. Експерти вважають, що легка атлетика може допомогти дитині з СДУГ знайти конструктивний спосіб зосередити свою пристрасть, увагу та енергію.

Регулюйте режим сну

Перед сном діти можуть страждати від СДУГ. Недолік сну посилює неуважність, гіперактивність та необдуманість. Важливо допомогти дитині краще заснути. Щоб допомогти їм краще відпочити, усуньте такі стимулятори, як цукор і кофеїн, і зменшіть телевізійний час. Встановіть здоровий, заспокійливий ритуал перед сном.

Заохочуйте вголос думати

Дітям із СДУГ може бракувати самоконтролю. Це змушує їх говорити і діяти, перш ніж думати. Попросіть дитину висловити свої думки та міркування, коли виникне бажання виступити. Важливо розуміти процес мислення вашої дитини, щоб допомогти їй стримати імпульсивну поведінку.

Сприяйте часу очікування

Інший спосіб контролювати імпульс говорити перед тим, як замислитися, - навчити дитину робити паузу на хвилину перед тим, як говорити чи відповідати. Заохочуйте більш вдумливі відповіді, допомагаючи дитині виконувати домашні завдання та задаючи інтерактивні запитання щодо улюбленого телешоу чи книги.

Вірте своїй дитині

Ваша дитина, ймовірно, не усвідомлює стресу, який може спричинити її стан. Важливо залишатися позитивним та підбадьорливим. Хваліть хорошу поведінку вашої дитини, щоб вона знала, коли щось було зроблено правильно. Зараз ваша дитина може боротися із СДУГ, але це не триватиме вічно. Будьте впевнені у своїй дитині та будьте позитивно налаштовані на її майбутнє.

Знайдіть індивідуальне консультування

Ви не можете зробити все це. Ваша дитина потребує вашого заохочення, але їм також потрібна професійна допомога. Знайдіть терапевта, який буде працювати з вашою дитиною, і надайте їм інший торговий центр. Не бійтеся звертатися за допомогою, якщо вона вам потрібна. Багато батьків настільки зосереджені на своїх дітях, що нехтують власними психічними потребами. Терапевт може допомогти впоратись зі стресом і тривогою, а також з дитиною. Місцеві групи підтримки також можуть бути корисним місцем для батьків.

Робіть перерви

Ви не можете підтримувати 100 відсотків часу. Нормально бути пригніченим або розчарованим собою чи своєю дитиною. Подібно до того, як вашій дитині потрібно буде робити перерви під час навчання, і вам потрібні будуть ваші власні перерви. Планування часу самостійно важливо для будь-якого з батьків. Подумайте про найм няні. Хороші варіанти перерв включають:

• виходячи на прогулянку
• відвідування спортзалу
• прийняття розслаблюючої ванни

Заспокойтесь

Ви не можете допомогти імпульсивній дитині, якщо ви самі загострюєтесь. Діти імітують поведінку, яку вони бачать навколо, тому, якщо ви залишаєтеся спокійним і контрольованим під час спалаху, це допоможе вашій дитині зробити те саме. Знайдіть час, щоб подихати, розслабитися і зібрати свої думки, перш ніж намагатися заспокоїти дитину. Чим ти спокійнішим, тим спокійнішою стане твоя дитина.

"Не можна" для спілкування з дитиною з СДУГ

Не потійте дрібні речі

Будьте готові піти на деякі компроміси зі своєю дитиною. Якщо ваша дитина виконала дві з трьох доручених вами справ, подумайте про гнучкість із третім, незавершеним завданням. Це процес навчання, і навіть маленькі кроки рахуються.

Не переживайте і не розбивайтеся

Пам’ятайте, що поведінка вашої дитини спричинена розладом. СДУГ може бути не видно зовні, але це інвалідність, і до нього слід ставитись як до такого. Коли ви починаєте відчувати злість або розчарування, пам’ятайте, що ваша дитина не може «вирватися з неї» або «бути просто нормальною».

Не будьте негативними

Це звучить спрощено, але візьміть речі за один день і пам’ятайте тримати все це в перспективі. Те, що сьогодні напружує або бентежить, завтра зникне.

Не дозволяйте своїй дитині або розладу взяти під свій контроль

Пам’ятайте, що ви є батьком, і, зрештою, ви встановлюєте правила прийнятної поведінки у вашому домі. Будьте терплячими і вихованими, але не дозволяйте знущатись чи залякувати поведінкою вашої дитини.