Допоможіть знайти полегшення, якщо у вас запор і нудота

Зміст

• Причини у вас можуть виникнути запор і нудота
• 1. Синдром роздратованого кишечника
• 2. Зневоднення
• 3. Ліки
• 4. Незбалансоване харчування
• 5. Вагітність
• 6. Тривога і депресія
• 7. Непереносимість лактози
• 8. Рак товстої кишки
• Лікування запорів і нудоти
• Як попередити запор і нудоту
• Винос

Запор часто визначають як нечасті дефекації, у багатьох людей спостерігається менше трьох дефекацій на тиждень. Це також описано як відчуття неповної евакуації або, як і раніше, вам доведеться пройти більше стільця.

Нудота, з іншого боку, найкраще описується як неспокій або задуха в шлунку.

Хоча ці умови можуть виникати окремо, вони іноді виникають разом як симптоми певної основної проблеми.

Причини у вас можуть виникнути запор і нудота

Якщо у вас гострий або хронічний запор і нудота, можливими причинами можуть бути:

1. Синдром роздратованого кишечника

Синдром роздратованого кишечника (СРК) - це стан, що вражає товсту кишку. Це може спричинити такі проблеми, як біль у шлунку, газоподібний стан, здуття живота, нудота та запори. У деяких людей із СРК також спостерігаються напади діареї.

СРК - хронічний стан, але він не пошкоджує товстий кишечник і не викликає колоректальний рак.

Точна причина СРК невідома. Це може бути викликано дисбалансом хороших бактерій в кишечнику, запаленням в кишечнику або порушеннями з нервами травної системи.

Хвороба, що переноситься харчовими продуктами внаслідок бактерій, часто викликає діарею. Це також може збільшити ризик розвитку СРК.

2. Зневоднення

Жага - не єдиний симптом зневоднення. Це також може спричинити проблеми з травленням.

Зневоднення - це коли ваше тіло не отримує рідини, необхідної для нормальної роботи.

У травному тракті нестача рідини може спричинити сухі, тверді стільці, які важко пройти. Оскільки ваш організм втрачає рідину, у вас можуть виникнути інші симптоми, такі як нудота, блювота, легковажність і сплутаність свідомості.

3. Ліки

Якщо у вас запор і нудота, і ви нещодавно почали приймати нові ліки, винуватцем цього може бути препарат.

Побічні ефекти від ліків є поширеними, при цьому деякі ліки викликають запор, діарею, а також біль у шлунку та нудоту. Побічні ефекти колись покращуються через кілька днів або тижнів.

4. Незбалансоване харчування

Вживання в їжу занадто багато червоного м’яса та недостатньо фруктів та овочів також може спричинити запор через низьке споживання клітковини.

Майте на увазі, що деякі люди мають труднощі з перетравленням певного м'яса, наприклад яловичини. Погане травлення також може спричинити проблеми зі шлунком, як нудота, газоподібні відчуття або здуття живота.

5. Вагітність

Вагітність також є причиною багатьох травних проблем.

Деякі жінки відчувають запор через збільшення гормону прогестерону. Це збільшення може уповільнити скорочення кишечника, що призводить до меншої дефекації. Компресія на кишечник від зростаючої утроби може також утруднювати проходження стільця.

Деякі жінки також відчувають ранкову хворобу під час вагітності, яка може включати напади нудоти та блювоти. Ранкова хвороба може виникнути лише протягом першого триместру. У деяких жінок це може тривати протягом всієї вагітності.

6. Тривога і депресія

Тривога і депресія також можуть спровокувати шлунково-кишкові розлади. Коли ви відчуваєте занепокоєння, ваш організм вивільняє гормони та інші хімічні речовини проти стресу. Ці речовини можуть впливати на ваш травний тракт, викликаючи такі симптоми, як нудота та запор.

Ваша травна система також може сповільнюватися в періоди посиленого стресу або тривоги. Як результат, відходи не можуть швидко пройти через кишечник.

Почуття тривоги і нервозності також можуть викликати занепокоєння або хворі відчуття в шлунку.

Депресія може викликати запори з різних причин. Люди з депресією можуть залишитися в ліжку і знизити фізичну активність, що, в свою чергу, може призвести до запорів.

Люди з депресією також можуть змінити свої харчові звички. Вони можуть почати їсти багато продуктів з високим вмістом цукру та жиру або взагалі не їсти багато. Такі зміни способу життя та харчування можуть сприяти запору.

7. Непереносимість лактози

Непереносимість лактози - це стан, коли людині важко засвоювати цукор у молоці. Більшість людей відчувають діарею з цим станом, але інші мають запор, нудоту, газоподібний стан і здуття живота.

Проблемні продукти включають молоко, морозиво, сир, сметану та будь-який інший продукт із молочною речовиною як інгредієнтом.

8. Рак товстої кишки

Рак товстої кишки виникає, коли ракові клітини або маса розвивається в кишечнику. Маса може спричинити закупорку, спровокувавши запор у деяких людей. Інші симптоми раку товстої кишки включають кривавий стілець, незрозумілу втрату ваги, нудоту та біль у шлунку.

Лікування запорів і нудоти

Якщо у вас запор і нудота, виявлення основної проблеми може допомогти визначити правильне лікування.

Якщо у вас синдром роздратованого кишечника, розпізнавання продуктів, які викликають ваші симптоми, може покращити як запор, так і нудоту.

Тригери IBS відрізняються від людини до людини. Занадто багато клітковини може викликати симптоми у деяких людей, тоді як інші люди можуть розвинути симптоми після вживання шоколаду, кофеїну, алкоголю, газованих напоїв, смаженої їжі або після їжі великої їжі.

Якщо у вас є непереносимість лактози, вилучення молочних продуктів із раціону може зупинити нудоту та запор. Замість цього використовуйте молочні замінники. До них відносяться мигдальне або кешью молоко, морозиво кешью або сири без молочних продуктів, йогурт та сметана.

Якщо ви вагітні, ведіть щоденник про їжу, щоб визначити, які продукти викликають нудоту, а потім уникайте цих продуктів.

Ви також можете попросити свого лікаря про безрецептурні та безрецептурні препарати для поліпшення ранкової нудоти. До них можна віднести вітамін B-6, доксиламін, протиблювотні засоби, що запобігають блювоту.

• Візьміть добавку з клітковиною.
• Збільшити споживання фруктів та овочів.
• Використовуйте проносне або пом'якшувач стільця за вказівками.
• Приймайте ліки проти нудоти.
• Пийте імбирний чай, щоб заспокоїти шлунок.
• Вживайте м'які страви з низьким вмістом жиру, такі як сухарі, хліб і тости.
• Не ігноруйте позиви до дефекації.

Як попередити запор і нудоту

Прості коригування не лікують тільки запор та нудоту, але й запобігають його повторному виникненню.

• Вправа. Рухайтеся не менше 30 хвилин три-п’ять разів на тиждень, щоб стимулювати регулярні кишкові скорочення.
• Більше рідини. Збільшити споживання води, соків та чаю.
• Зменшити стрес і тривогу. Виконуйте вправи з глибоким диханням. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем щодо прийому ліків проти тривоги.
• Зменшіть або усуньте смажену і жирну їжу. Уникайте вживання занадто багато жиру та олії, що може посилити травні симптоми.
• Їжте більше свіжих фруктів та овочів. Їжте фрукти та овочі або приймайте харчові добавки. Дорослим потрібно від 21 до 38 грам клітковини в день, йдеться в клініці Mayo.
• Приймайте фермент лактази перед вживанням молочних продуктів. Використовуйте фермент лактази, щоб допомогти вашому організму засвоювати цукор у молочних продуктах.
• Перемикайте ліки. Попросіть свого лікаря про альтернативний препарат або коригування дози, щоб полегшити симптоми.
• Приймайте пробіотики. Прийом пробіотичних добавок допомагає відновити хороші бактерії у вашій кишці та може покращити запори та нудоту.
• Не пропускайте їжу. Порожній шлунок може викликати нудоту.
• Уникайте харчових продуктів певних продуктів. Не їжте продукти, які у вас важко перетравлюються.

Винос

Нудота та запори, які виникають разом, можуть бути нестерпними. Між змінами способу життя, домашніми засобами та медикаментозними препаратами ви можете покращити симптоми обох станів та усунути травний дискомфорт.