Як впоратися з втратою коханого вихованця

Зміст

• Вступ
• Сила відносин домашніх тварин
• Скорботи про втрату домашнього улюбленця
• Рух вперед після втрати
• Як дізнатися, коли пора завести нового вихованця
• Винос

Вступ

Пов’язки, які ми створюємо з домашніми тваринами, є потужними. Їхня любов до нас незламна, і вони мають спосіб зробити так, щоб ми почувалися краще навіть у наші найгірші дні - що значно ускладнює втрату домашньої тварини.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про силу стосунків домашніх тварин, а також про те, як можна впоратися з такою руйнівною втратою, якщо і коли це станеться.

Сила відносин домашніх тварин

Наші стосунки з домашніми тваринами є одними з найпотужніших у всьому нашому житті. Вони пропонують:

• значна емоційна підтримка
• переваги для психічного здоров’я
• непохитне спілкування
• любов до наших дітей та інших членів сім'ї

Скорботи про втрату домашнього улюбленця

Горе від втрати коханого вихованця може бути приголомшливим. Це також надзвичайно делікатна ситуація для будь-яких дітей, які можуть бути у вас у родині. Подумайте про наступні кроки після того, як ваш вихованець здійснить перехід:

• Поясніть маленьким дітям втрату свого вихованця так, як вони зрозуміють. На жаль, смерть - це природна частина життя, тому важливо бути чесним зі своєю дитиною. Може бути спокусливо захистити почуття вашої дитини, сказавши їм, що їх вихованець просто пішов, але це в подальшому створить більше душевного болю, почуття провини та сум’яття. Будьте чесними, але лагідними з почуттями вашої дитини, і дайте їм зрозуміти, наскільки зараз вам також шкодить втрата вашого вихованця.
• Дозвольте вам і вашій родині сумувати. Втрата домашньої тварини може бути травматичним часом. Немає жодної причини, чому від вас і вашої родини слід очікувати "рухатися далі". Приділіть своїй родині стільки часу, скільки їм потрібно сумувати, і за потреби зверніться за додатковою допомогою.
• Зробіть місце для вираження своїх емоцій. Немає сумнівів, що втрата домашньої тварини засумує. Відчай, почуття провини та інші емоції можуть також виникнути, коли ваша нова реальність життя без того, як ваш улюбленець починає занурюватися. Замість того, щоб намагатися бути сильними та відкидати свої емоції, дозвольте собі їх висловити. Ведення журналу в цей критичний час також може допомогти.
• Створіть службу або іншу церемонію на честь свого вихованця. Будь то похорон чи інша церемонія, вшанування пам’яті вашого вихованця може запропонувати вам і вашій родині відчуття замкнутості. Залучайте своїх дітей, якщо це можливо, дозволяючи їм сказати кілька слів або створюючи меморіал.
• Слідкуйте за графіком інших домашніх тварин. Якщо у вас є якісь інші домашні тварини, вони також можуть сумувати через втрату свого супутника. Ви можете помітити млявість, зниження апетиту або втрату інтересу до своєї звичайної діяльності. Важливо дотримуватися графіків годування своїх вихованців і пропонувати їм додаткову любов.
• Зверніться за підтримкою. Зв’язок з друзями та родичами може суттєво вплинути на ваше емоційне самопочуття після втрати улюбленця. Не бійтеся простягати руку - просто, якщо їх слухати, ви зможете почувати себе краще, коли працюєте над своїми почуттями.
• Подумайте про пошук групи підтримки домашніх тварин. Запитайте свого ветеринара або місцевий притулок про групи підтримки домашніх тварин у вашому районі. Такі посиденьки дають можливість побувати в компанії інших, хто по-справжньому може співчувати вашій втраті.
• Поговоріть з терапевтом. Ток-терапевт або психотерапевт може допомогти вам пережити свої почуття та знайти способи впоратися із втратою домашнього улюбленця. Наявність такого типу підтримки особливо корисно у випадках депресії. Деякі психотерапевти також спеціалізуються на роботі з підлітками, тоді як ігрові терапевти можуть допомогти дітям молодшого віку працювати над своїми емоціями.

Рух вперед після втрати

Виздоровлення від втрати вашого вихованця також залежить від додаткових кроків, які виходять за рамки початкового процесу горя. Розгляньте наступні кроки, які допоможуть вам впоратися із часом:

• Створіть книгу пам’яті свого вихованця. Швидше за все, у вас буде багато фотографій вашого улюбленця на вашому телефоні, сторінках у соціальних мережах або на комп’ютері. Але наявність матеріальної книги пам’яті чи фотоальбому може бути більш втішним, ніж оцифровані предмети. Плюс, сам акт складання книги може допомогти вам охопити спогади з коханим вихованцем і стати актом здорового закриття.
• Допоможіть іншим домашнім тваринам. Волонтерство в місцевому притулку або повернення благодійної організації для тварин може змусити вас почувати себе добре і створити відчуття цілі, особливо якщо ви робите це від імені свого улюбленця. Організації тварин завжди шукають допомоги, включаючи вигул собак, обійми котів, прибирання ящиків, адміністративні роботи тощо.Навіть якщо ви не можете присвятити свій час, ви можете замість цього збирати предмети.
• Практикуйте постійний догляд за собою. Важливо продовжувати методи самообслуговування, які ви практикували після первинної втрати улюбленця протягом довгого часу. У свою чергу, ви будете щасливішими та здоровішими. Обов’язково займайтеся спортом та харчуйтеся здоровою їжею. Щодня виділяйте трохи часу на спокійні дії, спрямовані на зняття стресу, такі як медитація чи читання книги.
• Не бійтеся звертатися за допомогою до фахівця. Консультанти з горя навчені допомагати вам справлятися з великими втратами у своєму житті, і домашні тварини не є винятком. Шукайте психотерапевта, який зазнав втрат домашніх тварин - він може допомогти вам скласти план дій для подолання в довгостроковій перспективі.

Як дізнатися, коли пора завести нового вихованця

Спочатку може здатися гарною ідеєю стирати горе та інші негативні емоції, залучаючи нового вихованця на заміну загубленому. Однак, як правило, не рекомендується заводити нового вихованця відразу після руйнівних втрат, оскільки ви не дали собі, своїй родині та будь-яким іншим домашнім тваринам, у яких все ще є належний час і простір, щоб повністю сумувати.

Для деяких це може зайняти місяці. Іншим, можливо, знадобиться кілька років, щоб сумувати. Пам’ятайте, що немає встановлених термінів перебороння смерті вашого улюбленця - можливо, ви ніколи не переборете це повністю, і це нормально. Зрештою ви дізнаєтесь, коли настав час завести нового улюбленця у свій будинок. Це велике рішення, з яким не слід поспішати.

Винос

Втрата домашньої тварини може бути настільки ж душевною, як втрата друга людини або члена сім'ї. Суспільство та лояльність вашого улюбленця є особливими та неперевершеними, тому цілком зрозуміло зазнавати труднощів, щоб пережити свою втрату. Однак, як і у випадку з іншими втратами, життя без улюбленця з часом стане простішим. Найголовніше - це піклуватися про себе і нехай процес сумування протікає своїм шляхом, одночасно вшановуючи особливу любов вашого вихованця.