6 Переваги Кордицепсів, всі підкріплені наукою

Зміст

• 1. Може підвищити продуктивність вправ
• 2. Властивості проти старіння
• 3. Потенційні протипухлинні ефекти
• 4. Може допомогти управляти діабетом 2 типу
• 5. Можливі переваги для здоров’я серця
• 6. Може допомогти боротися із запаленням
• Прийом кордицепсів
• Дозування
• Побічні ефекти та безпека
• Суть

Кордицепси це рід паразитарних грибів, який росте на личинках комах.

Коли ці грибки атакують свого господаря, вони замінюють його тканину і проростають довгими стрункими стеблами, що ростуть поза тілом господаря.

Залишки комах і грибів століттями збирали вручну, сушили та використовували в традиційній китайській медицині для лікування втоми, хвороб, хвороб нирок та низького статевого потягу.

Добавки та продукти, що містять Кордицепси екстракт набувають все більшої популярності завдяки багатьом корисним для здоров’я перевагам.

З понад 400 видів Кордицепси Виявлено, два стали зосередженням досліджень у галузі охорони здоров'я: Cordyceps sinensis і Cordyceps militaris.

Однак значна частина цих досліджень обмежена дослідженнями на тваринах чи лабораторіях, тому фахівці з охорони здоров'я в даний час не можуть робити висновки про їх вплив на людей.

Однак їх потенційна користь для здоров'я є багатообіцяючою.

У цій статті висвітлено 6 потенційних переваг Кордицепси, засновані на науці.

1. Може підвищити продуктивність вправ

Кордицепси вважається, що збільшує вироблення організмом молекули аденозинтрифосфату (АТФ), що має важливе значення для доставки енергії в м'язи.

Це може покращити, як ваш організм використовує кисень, особливо під час фізичних вправ (1, 2).

В одному дослідженні дослідники перевірили їх вплив на фізичну вправу у 30 здорових літніх людей, які користувались нерухомим велосипедом. Учасники отримували або 3 г синтетичного штаму на день Кордицепси називається CS-4 або плацебо-таблетки протягом шести тижнів.

На кінець дослідження максимум VO2 максимум збільшився на 7% у учасників, які приймали CS-4, тоді як учасники, які давали таблетку плацебо, не показали змін (3).

VO2 max - це вимірювання, яке використовується для визначення рівня придатності (4).

У аналогічному дослідженні 20 здорових дорослих людей протягом 12 тижнів отримували або 1 грам CS-4, або таблетку плацебо (5).

Хоча дослідники не виявили зміни в максимумі VO2 в жодній групі, учасники, які давали CS-4, покращили інші заходи ефективності вправ.

Одне дослідження також перевірило ефекти а Кордицепси-зміст грибної суміші для виконання фізичних вправ у молодших дорослих (6).

Через три тижні максимум VO2 учасників збільшився на 11% порівняно з плацебо.

Однак сучасні дослідження говорять про це Кордицепси не є ефективними для покращення фізичних вправ у тренованих спортсменів (7, 8).

Підсумок Кордицепси показано, що покращують показники фізичних вправ у старших та молодших дорослих, але не у добре підготовлених спортсменів.

2. Властивості проти старіння

Традиційно використовуються люди похилого віку Кордицепси щоб зменшити втому та посилити силу та сексуальний потяг.

Дослідники вважають, що їх вміст антиоксидантів може пояснити їх антивіковий потенціал (9).

Кілька досліджень виявили це Кордицепси підвищують антиоксиданти у мишах у віці, сприяючи поліпшенню пам’яті та сексуальної функції (10, 11, 12).

Антиоксиданти - це молекули, які борються з пошкодженням клітин, нейтралізуючи вільні радикали, які в іншому випадку можуть сприяти захворюванню та старінню (13, 14, 15).

Одне дослідження виявило, що мишей, які дали Кордицепси прожили на кілька місяців довше, ніж миші отримували плацебо (16).

Інше дослідження виявило це Кордицепси продовжили життя фруктових мух, ще більше підтримуючи віру в те, що вони мають антивікові переваги (17).

Однак невідомо, якщо Кордицепси мають ці самі антивікові переваги у людини.

Підсумок Дослідження на мишах свідчать Кордицепси мають антивікові властивості. Хоча ці знахідки є багатообіцяючими, невідомо, чи стосуються вони людей.

3. Потенційні протипухлинні ефекти

КордицепсиПотенціал сповільнити ріст пухлин викликав значний інтерес в останні роки.

Дослідники вважають, що грибки можуть чинити протипухлинну дію кількома способами.

У дослідженнях пробірки, Кордицепси показано, що інгібує ріст багатьох типів ракових клітин людини, включаючи рак легенів, товстої кишки, шкіри та печінки (18, 19, 20, 21).

Дослідження на мишах також показали це Кордицепси мають протипухлинну дію на лімфому, меланому та рак легенів (22, 23, 24, 25).

Кордицепси можуть також змінити побічні ефекти, пов'язані з багатьма формами ракової терапії. Одним з таких побічних ефектів є лейкопенія.

Не можна плутати з раковим лейкозом, лейкопенія - це стан, при якому кількість лейкоцитів (лейкоцитів) зменшується, знижуючи захисні сили організму та збільшуючи ризик зараження (26).

Одне дослідження перевірило вплив на Кордицепси на мишах, у яких розвинулася лейкопенія після опромінення та лікування таксолом, поширеним хіміотерапевтичним препаратом (27).

Цікаво, що Кордицепси зворотна лейкопенія. Ці результати свідчать про те, що грибки можуть допомогти зменшити ускладнення, пов’язані з деякими методами лікування раку.

Однак важливо зазначити, що ці дослідження проводилися на тваринах та пробірках, а не на людях.

Наслідки Кордицепси про лейкопенію та ріст пухлини у людини невідомо, тому медичні експерти наразі не можуть робити висновки.

Підсумок Дослідження пробірки та тварин свідчать Кордицепси може мати потенціал для лікування раку, а також деякі побічні ефекти лікування раку. Однак ці ефекти не виявлені у людей, і потрібні додаткові дослідження.

4. Може допомогти управляти діабетом 2 типу

Кордицепси містять особливий тип цукру, який може допомогти лікувати діабет.

Діабет - це захворювання, при якому організм або не виробляє або не відповідає гормону інсуліну, який зазвичай транспортує глюкозу цукру у ваші клітини для отримання енергії.

Коли ваш організм не виробляє достатню кількість інсуліну або добре реагує на нього, глюкоза не може потрапити в клітини, тому він залишається в крові. З часом надмірна кількість глюкози в крові може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Тому людям, хворим на діабет, важливо переконатися, що рівень цукру в крові добре контролюється.

Цікаво, що Кордицепси може підтримувати рівень цукру в крові в здоровому діапазоні, імітуючи дію інсуліну.

У кількох дослідженнях на діабетичних мишах Кордицепси показано зниження рівня цукру в крові (28, 29, 30).

Деякі дані свідчать про те, що вони також можуть захищати від хвороб нирок - поширеного ускладнення діабету.

В огляді 22 досліджень, включаючи 1746 людей з хронічною хворобою нирок, тих, хто приймав Кордицепси добавки відчували покращену роботу нирок (31).

Однак ці результати не є переконливими. Автори огляду заявили, що багато досліджень були низької якості. Тому не можна робити висновків щодо наслідків Кордицепси про роботу нирок у людини з хронічною хворобою нирок.

Підсумок Хронічно підвищений рівень цукру в крові поширений у людей з неконтрольованим діабетом і може мати серйозні наслідки для здоров'я. Дослідження на тваринах говорять Кордицепси може мати потенціал як лікування діабету.

5. Можливі переваги для здоров’я серця

Поки з'являються дослідження щодо впливу Кордицепси на здоров’я серця корисність грибів стає все більш очевидною.

Фактично, Кордицепси в Китаї затверджені для лікування аритмії, стану, коли серцебиття занадто повільне, занадто швидке або нерегулярне (32).

Дослідження виявило це Кордицепси значно знизили травми серця у щурів з хронічною хворобою нирок. Як вважається, травми серця від хронічної хвороби нирок збільшують ризик серцевої недостатності, тому зменшення цих травм може допомогти уникнути цього результату (33).

Ці дослідники відносять ці висновки до вмісту аденозину Кордицепси. Аденозин - це природне з'єднання, яке має серцево-захисну дію (34).

Кордицепси може також сприятливо впливати на рівень холестерину.

Дослідження на тваринах показали це Кордицепси зниження «поганого» холестерину ЛПНЩ (35, 36, 37).

ЛПНЩ може підвищити ризик серцевих захворювань, приводячи до накопичення холестерину у ваших артеріях.

Аналогічно Кордицепси було показано зниження рівня тригліцеридів у мишей (35).

Тригліцериди - це тип жиру, виявлений у вашій крові. Високий рівень пов'язаний з більшим ризиком серцевих захворювань (38).

На жаль, недостатньо доказів, щоб визначити, чи є Кордицепси користь здоров’ю серця у людини.

Підсумок Кордицепси може принести користь здоров’ю серця, допомагаючи запобігти аритмію та знизити рівень тригліцеридів та “поганого” холестерину ЛПНЩ.

6. Може допомогти боротися із запаленням

Кордицепси Кажуть, що допомагає боротися із запаленням в організмі.

Хоча деякі запалення хороші, занадто багато може призвести до таких захворювань, як хвороби серця та рак.

Дослідження показали, що піддаються впливу людські клітини Кордицепси, пригнічуються спеціальні білки, що посилюють запалення в організмі (39, 40, 41, 42).

Завдяки цим потенційним ефектам, вважають дослідники Кордицепси може послужити корисною протизапальною добавкою або препаратом (42).

Фактично, Кордицепси показано, що вони зменшують запалення в дихальних шляхах мишей, роблячи їх потенційною терапією астми. Однак гриби виявляються менш ефективними, ніж зазвичай призначаються препарати, що застосовуються для надання полегшення запалених ділянок тіла (43).

Кордицепси може також мати місцеве використання. Одне дослідження показало, що воно зменшило запалення шкіри при місцевому застосуванні на мишах, ще більше продемонструвавши його протизапальні властивості (44).

Потенційні протизапальні властивості Кордицепси ще не спостерігали у людей.

Підсумок Дослідження показують Кордицепси зменшення маркерів запалення у тварин. Однак їх вплив на запалення у людини залишається невідомим.

Прийом кордицепсів

Cordyceps sinensis важко збирати урожай і несе цінник понад 9000 доларів США за фунт (32).

З цієї причини більшість о Кордицепси добавки містять синтетично вирощений варіант, званий Кордицепси CS-4.

Щоб переконатися, що ви купуєте якісну Кордицепси добавки, шукайте бренди, які містять печатку Фармакопеї США (USP) або NSF International (NSF) (45).

Це сторонні організації, які забезпечують, щоб добавки містять інгредієнти, зазначені на етикетці, без домішок.

Дозування

Через обмежене дослідження у людей не існує єдиної думки щодо дозувань.

Доза, яка зазвичай використовується в дослідженнях на людях, становить 1000–3000 мг на день. Цей діапазон не пов'язаний з побічними ефектами, і було виявлено певні переваги для здоров'я.

Побічні ефекти та безпека

Жодні дослідження досі не вивчали безпеку Кордицепси у людей.

Однак довга історія використання в традиційній китайській медицині дозволяє припустити, що вони не токсичні.

Насправді уряд Китаю схвалив Кордицепси CS-4 для використання в лікарнях і визнає його безпечним природним препаратом (32).

Підсумок Кордицепси добавки вирощують у лабораторіях через високу вартість дикорослих урожаїв Cordyceps sinensis. Дозування для людини коливається від 1000 до 3000 мг. Наразі не вивчено їх безпеку для людини.

Суть

Кордицепси добре відомі в традиційній китайській медицині і протягом століть використовуються для лікування багатьох недуг здоров'я.

Хоча гриби проявляють перспективу в багатьох областях, мало вивчають їх вплив на людину. Таким чином, потрібно провести більше досліджень, перш ніж експерти можуть дати будь-які рекомендації.

Проводить дослідження на тваринах та лабораторії Кордицепси мають потенціал для покращення здоров'я серця та боротьби із запаленнями, раком, діабетом та старінням. Однак багато з цих досліджень низької якості, і результати не можуть поширюватися на людину.

Тим не менш, там були дослідження на людях Кордицепси вплив на виконання фізичних вправ. Було виявлено, що гриби потенційно збільшують енергію та споживання кисню під час фізичних навантажень.

В даний час немає єдиної думки щодо дозування, яке люди повинні приймати, щоб отримати свої потенційні переваги для здоров'я або наскільки це безпечно.

Якщо ви вирішили взяти Кордицепси добавки, переконайтесь, що вони перевірені сторонніми організаціями на чистоту та якість.

Тільки час покаже, чи користь для здоров’я Кордицепси спостережувані в дослідженнях на тварин і лабораторії стосуються людей.