Російський ланцюг: що це, для чого він потрібен і як це працює

Зміст

• Для чого російський ланцюг
• Як це працює
• Чи працює російська мережа для схуднення?
• Які результати російської течії
• Коли не вказано

Російська ланцюг - це електростимуляційний пристрій, що сприяє скороченню м’язів, що сприяє збільшенню сили та збільшенню м’язового об’єму, і широко застосовується у фізіотерапії при лікуванні людей, які не можуть ефективно скоротити м’язи, як у випадку люди, які перенесли інсульт або страждають параплегією, наприклад.

Оскільки цей пристрій сприяє збільшенню м’язової сили, російський ланцюг також використовується спортсменами для підвищення продуктивності та в естетичних цілях з метою зміцнення м’язів живота, наприклад. Однак це використання все ще обговорюється, і ефекти, досягнуті лише російською течією, вважаються нижчими від тих, що досягаються фізичними навантаженнями.

Для чого російський ланцюг

Російський струм застосовується головним чином у лікувальній терапії в процесі реабілітації людей, які не в змозі правильно скоротити м’язи, як, наприклад, у випадку інсульту, атрофії м’язів та параплегії. У цих випадках кількість сеансів залежить від м’язової ситуації кожної людини, щоденні сеанси тривають від 10 до 15 хвилин.

Російський ланцюг також може використовуватися в естетичних цілях для зміцнення преса, сідниць і ніг, а також для поліпшення продуктивності спортсмена, оскільки він сприяє скороченню м’язів, що призводить до збільшення сили та витривалості. У таких випадках орієнтація полягає в тому, що людина продовжує регулярно займатися фізичними навантаженнями, а струм подається на м’яз, який потребує сильнішого м’язового скорочення.

Як це працює

Російський струмовий пристрій складається з декількох невеликих подушечок, які є електродами, які повинні бути стратегічно розташовані посередині м'яза оброблюваної області, але завжди з дотриманням принципів, таких як не розміщення їх одночасно в м'язах агоністів або антагоністів. , і це, повинен бути призначений фізіотерапевтом або тренером з фітнесу.

Пристрій сприятиме стимулу, подібному до того, що мозок направляє до м’язів, що генерує мимовільне скорочення м’яза, але для того, щоб краще скористатися цим обладнанням, щоразу, коли цей електричний стимул трапляється, людина повинна скоротити м’яз у той же час. час.

Чи працює російська мережа для схуднення?

Російська ланцюг використовується в естетиці для поліпшення зовнішнього вигляду живота, ніг і сідниць, однак вона не настільки ефективна, як практика фізичних вправ, оскільки скорочення, що виконуються обладнанням, не зовсім такі, як може тіло робити. Таким чином, це обладнання ніколи не повинно замінювати практику фізичних вправ.

Вважається, що 10 хвилин російської течії в животі відповідають понад 400 традиційним черевним пресам, але для того, щоб російська течія була дійсно ефективною, важливо одночасно скорочувати живіт, оскільки таким чином всі волокна прямої кишки м’яз живота може працювати. Те саме не відбувається, якщо людина використовує обладнання в естетичному центрі, абсолютно пасивно.

Правда полягає в тому, що російська ланцюг здатна набирати більше м’язових волокон під час використання, якщо людина виконує скорочення м’язів одночасно з тим, як відбувається електричний подразник. Таким чином, розумніше було б використовувати російську мережу, наприклад, у спортзалі чи реабілітаційному центрі.

Які результати російської течії

В результаті російської течії можна очікувати збільшення обсягу м'язів, зменшення в'ялості, поліпшення кровообігу, поліпшення лімфодренажу, більшої легкості у виконанні рухів і більшої спритності при виконанні делікатних рухів. Однак ці результати найкраще видно, коли людина спочатку виявляє м’язову слабкість, спричинену інсультом, або дотримується програми фізичних вправ, яку потрібно виконувати одночасно з використанням обладнання.

Найкращі результати спостерігаються, коли російська течія:

• Застосовується для боротьби з атрофією м’язів у прикутих до ліжка людей чи людей, що одужують;
• Застосовується для підвищення продуктивності спортсменів;
• Він використовується в естетичних цілях, як доповнення до фізичних навантажень та повноцінного харчування.

Якщо мова йде про здорову людину, яка лише сидяча і не практикує жодного виду фізичної активності, коли добровільного скорочення не відбувається, можна відзначити невелике збільшення м’язової сили та тонусу з дуже незначним збільшенням м’язового об’єму і тому російський ланцюг ніколи не може замінити практику таких вправ, як силові тренування.

Коли не вказано

Незважаючи на те, що це чудовий засіб для зміцнення м’язів, російський ланцюг не слід використовувати в наступних ситуаціях:

• У осіб, які мають кардіостимулятор або серцеві захворювання, щоб не змінювати серцебиття;
• У людей, які страждають на епілепсію, оскільки вона може спровокувати епілептичний напад;
• У разі психічних захворювань, оскільки людина може зняти електроди з місця;
• У разі артеріальної гіпертензії, яку важко контролювати, оскільки тиск може сильно змінитися;
• Під час вагітності його не можна розташовувати на животі;
• Не слід наносити на ноги з великим варикозним розширенням вен.

Крім того, російський ланцюг не слід застосовувати під час епізоду флебіту або тромбозу глибоких вен, а також у випадку пошкодження м’язів, зв’язок, сухожиль або у випадку перелому, де застосовуватиметься ланцюг.