Це не просто виснаження: коли батьківство викликає ПТСР

Зміст

• Що тут відбувається?
• Зв’язок між батьківством та ПТСР
• Чи є у вас післяпологовий ПТСР?
• Визначення ваших тригерів
• Чи можуть тати пережити ПТСР?
• Підсумок: Отримати допомогу

Нещодавно я читав про матір, яка відчула травму - буквально - батьківством. Вона сказала, що роки догляду за немовлятами, новонародженими та малюками фактично викликали у неї симптоми ПТСР.

Ось що трапилося: коли подруга попросила її нянювати своїх зовсім маленьких дітей, вона миттєво переповнилася тривогою до тієї міри, що вона не могла дихати. Вона зациклювалась на цьому. Незважаючи на те, що її власні діти були трохи старшими, думки про повернення назад до дуже маленьких дітей було цілком достатньо, щоб ще раз змусити її панікувати.

Коли ми думаємо про ПТСР, ветеран, який повертається додому із зони бойових дій, може прийти на розум. Однак ПТСР може мати різні форми. Національний інститут психічного здоров'я визначає ПТСР ширше: це розлад, який може виникнути після будь-якої шокуючої, страшної чи небезпечної події. Це може статися після однієї шокуючої події або після тривалого впливу чогось, що викликає синдром втечі чи боротьби в організмі. Ваше тіло просто більше не в змозі обробляти різницю між небезпечними подіями та фізичними загрозами.

Отже, ви можете подумати: як така красива річ, як виховання дитини, може спричинити форму ПТСР? Ось що вам потрібно знати.

Що тут відбувається?

Для деяких мам перші роки виховання не є нічим іншим, як гарні, ідилічні зображення, які ми бачимо в Instagram або обклеюємо журналами. Іноді вони справді нещасні. Такі речі, як медичні ускладнення, екстрені кесареві розлоги, післяпологова депресія, ізоляція, боротьба з грудним вигодовуванням, коліки, самотність та тиск сучасного батьківства можуть нагромадитись, щоб спричинити справжню кризу для матерів.

Важливо усвідомити, що, хоча наше тіло розумне, воно не може розрізнити джерела стресу. Тож незалежно від стресового стану - звуку стрілянини чи немовлят, що плачуть годинами по кілька місяців, реакція внутрішнього стресу однакова. Суть в тому, що будь-яка травматична або надзвичайно стресова ситуація справді може спричинити ПТСР. Післяпологові матері без сильної мережі підтримки, безумовно, знаходяться в групі ризику.

Зв’язок між батьківством та ПТСР

Існує ряд ситуацій та сценаріїв виховання, які можуть призвести до легкої, помірної або навіть важкої форми ПТСР, включаючи:

• важкі коліки у дитини, що призводять до недосипання та активізації синдрому «втечі або боротьби» ніч за ніч, день за днем
• травматичні пологи або народження
• ускладнення після пологів, такі як крововилив або травма промежини
• втрата вагітності або мертвонародження
• важкі вагітності, включаючи ускладнення, такі як постільний режим, гіперемезіс гравідарум або госпіталізації
• Госпіталізація в NICU або відділення від вашої дитини
• історія жорстокого поводження, спричинена досвідом народження або післяпологового періоду

Більше того, одне дослідження в журналі Американської асоціації серця показало, що батьки дітей з вадами серця мають ризик розвитку ПТСР. Несподівані новини, шок, смуток, зустрічі та тривале перебування в лікарні ставлять їх у ситуації величезного стресу.

Чи є у вас післяпологовий ПТСР?

Якщо ви не чули про післяпологовий ПТСР, ви не самотні. Хоча про це говорять не так сильно, як про післяпологову депресію, все одно це цілком реальне явище, яке може трапитися. Наступні симптоми можуть вказувати на те, що ви переживаєте ПТСР після пологів:

• чітко зосередитися на минулій травматичній події (наприклад, народженні)
• спогади
• кошмари
• уникання будь-чого, що викликає спогади про подію (наприклад, ваш лікар або лікарський кабінет)
• дратівливість
• безсоння
• тривожність
• напади паніки
• відстороненість, відчуття, що речі не є "справжніми"
• труднощі у зв’язку з вашою дитиною
• захоплення будь-чим, що стосується вашої дитини

Визначення ваших тригерів

Я не сказав би, що мав ПТСР після народження дітей. Але я скажу, що до цього дня почути плачучу дитину або побачити, як дитина плюється, викликає у мене фізичну реакцію. У нас народилася дочка з сильними коліками і кислотним рефлюксом, і вона місяцями плакала безперервно і бурхливо плювала.

Це було дуже важкий час у моєму житті. Навіть роками пізніше мені доводиться розмовляти своє тіло, коли воно стає напруженим, думаючи про той час. Мені це дуже допомогло зрозуміти мої активатори як мама. Є певні речі з мого минулого, які і сьогодні впливають на моє батьківство.

Наприклад, я провів стільки років ізольований і загублений в депресії, що дуже легко можу впасти в паніку, коли я наодинці зі своїми дітьми. Це схоже на те, що в моєму тілі реєструється «режим паніки», хоча мій мозок цілком усвідомлює, що я більше не мати дитини та малюка. Сенс у тому, що наш досвід раннього виховання формує спосіб батьківського виховання пізніше. Важливо це визнати і поговорити про це.

Чи можуть тати пережити ПТСР?

Хоча у жінок може бути більше можливостей стикатися з травматичними ситуаціями після пологів, пологів та зцілення, ПТСР може траплятися і з чоловіками. Важливо пам’ятати про симптоми та підтримувати відкриту лінію спілкування з партнером, якщо відчуваєте, що щось вийшло.

Підсумок: Отримати допомогу

Не соромтеся і не думайте, що ПТСР не може трапитися з вами просто через батьківство. Виховання дітей не завжди є гарним. Крім того, чим більше ми говоримо про психічне здоров’я та можливі способи загрози нашому психічному здоров’ю, тим більше ми всі можемо робити кроки до здорового життя.

Якщо ви вважаєте, що вам може знадобитися допомога, поговоріть зі своїм лікарем або знайдіть більше ресурсів через лінію підтримки після пологів за номером 800-944-4773.

Шоні Брузі, BSN, є зареєстрованою медсестрою в процесі пологів, надання невідкладної допомоги та догляду за довготривалим доглядом. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком та чотирма маленькими дітьми і є автором книги "Крихітні блакитні лінії".