До відома: Ви не самотні, якщо коли -небудь плакали під час тренування

Зміст

• Огляд для

Ви вже знаєте, що тренування вивільняють ендорфіни, які можуть творити чудеса, покращуючи ваше щастя та загальний настрій. (*Вставте сюди цитату Еллі Вудс *) Але іноді, коли ви відчуваєте піт, у вас виникає симптом, який зазвичай асоціюється з сумом (без болю): сльози.

Кендіс Кемерон Буре нещодавно опинилася в такій ситуації під час їзди на Пелотоні. На відео TikTok актриса показана, як вона рве під час важкої тренування на велосипеді.

«Хто я ще є на «Пелотоні»? Буре написав у відео TikTok. «Хвилі смутку, вага світу, а також вдячність і все, що між ними, переповнюють вас».

Буре сказав, що вправа допомагає їй «звільнити» свої емоції. "[Непогано плакати", - написала вона на TikTok. "Після цього я відчув себе набагато краще і яскравіше!"

Бур точно не один. Велнес -інфлюенсер Брітні Вест розповіла не про одне, а кілька разів про те, що вона плакала під час тренування. Вона поділилася своїм досвідом в Instagram, намагаючись пролити світло на чутливу сторону фітнесу.

«Я б однозначно вважала себе емоційною людиною, але ніколи не думала, що буду лити сльози під час тренування», — написала вона. "Перший раз, коли це сталося, вчитель говорив про стільки речей, які викликали у мене резонанс, що мені здавалося, що вона розмовляє безпосередньо зі мною. Між її словами та часом виконання вправи, яку ми виконували, я опинився зі сльозами, які повільно котилися" вниз по моєму обличчю і стискання в горлі. Не обов'язково бухати, але сльози все ж і настільки мені було сумно, що сльози, які вилилися, допомогли мені відчути себе вільно. Я відчув, що вага піднялася ". (Чи знаєте ви, що ваш піт може буквально поширювати щастя?)

"Іншого разу так сталося, що я була на відступі на Балі, я робила перегони з перешкодами, і мені здавалося, що я трохи вмираю, коли бігала", - продовжила вона. "Я також весь час думав, боровшись про те, наскільки я був придатний рік чи два тому, і я був такий розчарований! Плюс я дозволив невпевненості в собі проникнути в мою голову, а потім це було по суті схилом" . Як тільки я перетнув фінішну лінію, я розплакався нестримними сльозами і був шокований, що це вийшло саме так! Але це сталося, і я обійняв його таким, яким він був! "

Вест сказала, що відчуває, що її довга, але плідна подорож до 85 кілограмів для схуднення є однією з причин, чому фітнес може бути настільки емоційним для неї. "Те, що завжди робить мене такою гордою, це те, що я не відмовився від себе", - написала вона. "За останні 8 років мені вдалося зберегти певну рутину тренувань, і я полюбив це і з нетерпінням чекаю цього! Але люди, люди, чи бувають у нього важкі дні! Як дорослі, я думаю, ми іноді занадто сильно заповнювати наші емоції, і це нормально - дозволити цим емоціям з’явитися і вийти у вигляді сліз! " (Пов'язано: Експерти пояснюють, чому під час йоги не можна перестати плакати)

І вона має право. Не можна заперечувати, що фітнес дійсно може бути формою терапії, якщо ви до нього відкриті (хоча бувають і випадки, коли ви це робите не повинен покладайтеся на тренування як на свою терапію). Це не тільки спосіб втекти від реального світу, щоб очистити свій розум, але це також можливість переробити те, що відбувається в житті - і, як сказав Буре, якщо це залишає вас "потворно плакати", це абсолютно нормально.

Як сказала сама Вест: "Це не робить тебе слабким і не робить тебе дитиною. Це робить тебе людиною! Тож якщо ти коли -небудь стикався з плачем під час тренування або відразу після того, знаєш, що ти не один! Це трапляється з найкращими з нас! "

Огляд для