7 щоденних способів захисту зубів

Зміст

• Бережіть свої зуби
• 1. Щітка два рази на день по дві хвилини
• 2. Ранкова щітка бореться з ранковим диханням
• 3. Не перевантажуйте
• 4. Не турбуйте
• 5. Переконайтеся, що ви використовуєте зубну нитку щодня
• 6. Не має значення, коли ви це зробите
• 7. Тримайтеся подалі від соди

Бережіть свої зуби

Деякі кажуть, що очі - це вікно в душу. Але якщо ви дійсно хочете знати, про що хтось, перевірте їх усмішку. Привітне шоу перламутрових білих справляє чудове перше враження, тоді як стисла усмішка або запах з рота робить все навпаки.

Читайте далі, щоб отримати поради щодо того, як переконатись, що ви надаєте зубам ту турботу, яку вони заслуговують.

1. Щітка два рази на день по дві хвилини

Чистіть зуби дві хвилини двічі на день, говорить Американська стоматологічна асоціація (ADA). Це дозволить зберегти зуби у топі. Чищення зубів та язика за допомогою зубної пасти з м’яким щетиною та фтору очищає їжу та бактерії від рота. Чищення також вимиває частинки, які з’їдають зуби і викликають порожнини.

2. Ранкова щітка бореться з ранковим диханням

У роті 98,6 ° F (37 ° C). Теплий і вологий, він наповнений частинками їжі та бактеріями. Вони призводять до відкладень, які називаються нальотом. Коли він накопичується, він кальцинує або твердне на ваших зубах, утворюючи зубний камінь, який також називають каменем. Зубний камінь не тільки дратує ваші ясна, це може призвести до захворювання ясен, а також призвести до неприємного запаху з рота.

Обов’язково чистіть щіткою вранці, щоб допомогти позбутися нальоту, що накопичився за ніч.

3. Не перевантажуйте

Якщо ви чистите щітку більше двох разів на день, більше за чотири хвилини, ви можете зносити шар емалі, який захищає ваші зуби.

Коли зубної емалі немає, вона відкриває шар дентину. У дентині є крихітні отвори, які ведуть до нервових закінчень. Коли вони спрацьовують, ви можете відчувати різний біль. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, майже серед дорослих американців відчували біль і чутливість у зубах.

4. Не турбуйте

Також можна чистити занадто сильно. Почистіть зуби, ніби ви шліфуєте яєчну шкаралупу. Якщо ваша зубна щітка виглядає так, ніби хтось сидів на ній, ви занадто сильно натискаєте.

Емаль досить міцна, щоб захистити зуби від усього, що відбувається всередині рота, від їжі та пиття до початку процесу травлення. У дітей та підлітків емаль еластичніша, ніж у дорослих, зуби більше схильні до карієсу та ерозії від їжі та напоїв.

5. Переконайтеся, що ви використовуєте зубну нитку щодня

Хочете уникнути мінімального вишкрібання під час наступного огляду? Зубною ниткою розпушують частинки, які відсутні при щітці. Він також видаляє наліт і тим самим запобігає накопиченню зубного каменю. Незважаючи на те, що наліт легко зняти, вам потрібен стоматолог для видалення зубного каменю.

6. Не має значення, коли ви це зробите

Ви нарешті отримали відповідь на одвічне запитання: "Що спочатку відбувається, чищення ниткою чи чищення зубів?" Це не має значення, на думку ADA, якщо ви робите це щодня.

7. Тримайтеся подалі від соди

"Sip All Day, Get Decay" - це кампанія Стоматологічної асоціації штату Міннесота, щоб попередити людей про небезпеку безалкогольних напоїв. Не тільки содова цукор, але й дієтична сода шкодить зубам. Кислота в соді атакує зуби. Коли кислота з’їдає емаль, вона створює порожнини, залишає плями на поверхні зуба і розмиває внутрішню структуру зуба. Щоб уникнути карієсу, пов’язаного з питтям, обмежте безалкогольні напої та ретельно доглядайте за зубами.