Кроссфіт: найголовніший виклик тренування

Зміст

• Огляд для

Я думаю, що можна з упевненістю сказати, що в мене є сім’я, яка помірно одержима один одним. Ми унікальні тим, що ми з сестрою -близнючкою Рейчел і я прибули на цей світ у той самий день, коли з’явився мій брат, лише через два роки. Отже, ми всі живемо в один день народження (25 липня), усі ми - Леви, і ми всі нестерпно стримані.

Щоб продемонструвати це твердження, ми всі вирішили менш як два місяці тому, точно в один і той же час (на підтримку один одного), відмовитися від членства в спортзалі та взяти визначення «фітнес» на кілька сходинок. Наша мотивація? Джеймс, подруга мого брата та її новонароджене тіло після вагітності та лише 11 місяців CrossFit.

Найсмішніше в цьому новому подвигі полягає в тому, що Бен, Рейчел і я живемо на відстані більше кілометрів, ніж ми коли-небудь планували, але якимось чином вдається мотивувати один одного на відстані. Бен в Атланті, Рейчел у Скоттсдейлі і я, тут, у Нью -Йорку (якимось чином він завжди виграє нагороду за те, що він є найдорожчим, незалежно від того, що ми порівнюємо за державними лініями).

Коротше кажучи, "CrossFit - це концепція, яка пишається тим, що є основною програмою для розвитку сили та кондиціонування. Це не спеціалізована фітнес -програма, а навмисна спроба оптимізувати фізичну компетентність у кожній з десяти визнаних областей фітнесу. Це: серцево -судинна та дихальна витривалість. , витривалість, сила, гнучкість, сила, швидкість, координація, спритність, врівноваженість і точність ".

Звичайній людині це може здатися дещо інтенсивним, але мене особисто продало те, що фізичний аспект цієї віри підтримуватиме ваші щоденні рухи та здоров’я. Кожен рух, який ви робите на уроці, служить меті, яка покращить ваше повсякденне життя — подумайте про те, як підняти валізу на верхню урну, перенести продукти або взяти дитину на руки.

Я чув, що CrossFit називають «культом» або групою однодумців, яких сторонні люди ніколи не розуміють. Це може бути правдою для інших. Особисто для мене найголовнішими моментами цієї програми стали освіта щодо харчування, змагання, групові тренування та мотивація – те, чого ви ніколи не отримаєте від самостійної поїздки в спортзал. Гнучкість у розкладі занять та можливість створювати власні вимогливі тренування незалежно від того, де ви знаходитесь, з тренажерним залом або без нього, з обладнанням або без нього, з друзями чи без них - це щось безцінне для тих з нас, хто завжди в дорозі.

Моє ставлення до CrossFit таке: це найбезглуздіше, виснажливе, тренування, що стискає легені, пульсуюче серце і мокріє, яке ви коли-небудь робите. Забудьте про еліптику — який жарт. Йога? Нічого страшного. І біг, це все, що у вас є? Якщо вам не боляче і вам не хочеться блювати на обід, значить, ви недостатньо працюєте. Йди великим або йди додому! Повірте, ваше тіло буде вам вдячне.

З повною серйозністю можу сказати, що я досяг кращих результатів за п’ять тижнів із CrossFit, ніж будь-яка інша спроба, яку я робив у вправі. І я майже пробігся в гамі, починаючи від йоги, пілатесу, їзди на велосипеді, бігу, особистих тренувань; ти називай, я пробував. Тож спробуйте і подивіться, чи відчуваєте ви те саме.

Слідкуйте за моєю сім’єю в цій подорожі, поки ми продовжуємо вчитися, досліджувати та покращувати наше загальне здоров’я. Я буду повідомляти про виклики, з якими ми стикаємось, прогрес, який ми досягаємо, та результати, які ми відчуваємо.

Якщо ви живете в Нью -Йорку, відвідайте www.crossfitmetropolis.com і попросіть Еріка Лава, власника та успішного CrossFitter. Ви полюбите його, обіцяю. Якщо ви живете за межами Нью-Йорка або подорожуєте і вам потрібно знайти тренажерний зал CrossFit, куди ви можете потрапити, ви можете знайти філій у вашому районі, відвідавши www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Щоб почути більше про кроссфіт Джейме, Бена та Рейчел, натисніть тут.

Рене Вудрафф веде блог про подорожі, їжу та повноцінне життя на Shape.com. Слідкуйте за нею у Twitter!

Огляд для