Що знати про зневоднення

Зміст

• Зневоднення
• Фактори ризику зневоднення
• Як розвивається зневоднення?
• Пітливість
• Захворювання
• Лихоманка
• Сечовипускання
• Які ознаки зневоднення?
• Медична допомога
• Як діагностується зневоднення?
• Стратегії лікування зневоднення
• Регідратація
• Домашній розчин для регідратації
• Що слід уникати
• Потенційні ускладнення нелікованого зневоднення
• Як я можу запобігти зневодненню?
• Винос

Зневоднення

Зневоднення відбувається тоді, коли ваше тіло втрачає більше рідини, ніж ви п'єте. До поширених причин можна віднести:

• надмірне потовиділення
• блювота
• діарея

Клініка Майо рекомендує жінкам пити 92 унції рідини (11,5 склянки) на день, а чоловіки пити 124 унції рідини (15,5 склянки) на день. Людям на ходу, спортсменам та людям, які піддаються впливу високих температур, слід збільшити споживання води, щоб уникнути зневоднення.

Коли в організмі втрачається занадто багато води, його органи, клітини та тканини не функціонують як слід, що може призвести до небезпечних ускладнень. Якщо зневоднення не буде усунено негайно, це може спричинити шок.

Зневоднення може бути легким або важким. Зазвичай можна лікувати легке зневоднення в домашніх умовах. Тяжке зневоднення потрібно лікувати в лікарні або в умовах швидкої допомоги.

Фактори ризику зневоднення

Спортсмени, які піддаються впливу прямого сонця, не єдині, хто загрожує зневодненням. Насправді бодібілдери та плавці є серед спортсменів, які зазвичай розвивають такий стан теж. Як не дивно, можливо, потіти у воді. Плавці втрачають багато поту при плаванні.

Деякі люди мають більший ризик розвитку дегідратації, ніж інші, включаючи:

• люди, що працюють на відкритому повітрі, які піддаються надмірній кількості тепла (наприклад, зварювальники, ландшафти, будівельні працівники та механіки)
• старші дорослі
• люди з хронічними станами
• спортсменів (особливо бігунів, велосипедистів та футболістів)
• немовлята та маленькі діти
• люди, які проживають на великих висотах

Як розвивається зневоднення?

Ваш організм регулярно втрачає воду через пітливість і сечовипускання. Якщо воду не замінити, ви зневоднюєтесь. Будь-яка ситуація або стан, через які організм втрачає більше води, ніж зазвичай, призводить до зневоднення.

Пітливість

Пітливість - частина природного процесу охолодження вашого тіла. Коли вам стає жарко, ваші потові залози активізуються, щоб вивільнити вологу з вашого тіла, намагаючись охолодити її. Спосіб цього відбувається шляхом випаровування.

Оскільки крапля поту випаровується з вашої шкіри, вона забирає з собою невелику кількість тепла. Чим більше поту ви виробляєте, тим більше випаровування і тим більше ви охолоджуєтесь. Пітливість також зволожує шкіру і підтримує баланс електролітів у вашому організмі.

Рідина, яку ви потієте, містить в основному сіль і воду. Надмірна пітливість може спричинити зневоднення, оскільки ви втрачаєте велику кількість води. Технічним терміном надмірного потовиділення є гіпергідроз.

Захворювання

Хвороби, що викликають постійну блювоту або діарею, можуть призвести до зневоднення. Це тому, що блювота і діарея можуть призвести до того, що з вашого організму буде вигнано занадто багато води.

Важливі електроліти також втрачаються через ці процеси. Електроліти - це мінерали, які використовуються організмом для контролю м’язів, хімії крові та процесів органів. Ці електроліти містяться в крові, сечі та інших рідинах в організмі.

Блювота або діарея можуть погіршити ці функції і викликати важкі ускладнення, такі як інсульт і кома.

Лихоманка

Якщо у вас лихоманка, ваше тіло втрачає рідину через поверхню шкіри, намагаючись знизити температуру. Часто лихоманка може змусити вас потіти настільки, що якщо ви не п'єте для поповнення, ви можете зневоднитись.

Сечовипускання

Сечовипускання - це нормальний спосіб виділення токсинів з організму. Деякі умови можуть спричинити хімічний дисбаланс, який може збільшити ваш вихід з сечею. Якщо ви не заміните рідину, втрачену через надмірне сечовипускання, ви ризикуєте розвинути зневоднення.

Які ознаки зневоднення?

Симптоми зневоднення відрізняються залежно від того, чи є стан легким або важким. Симптоми зневоднення можуть почати проявлятися до того, як відбудеться повне зневоднення.

Симптоми легкої та помірної дегідратації включають:

• втома
• сухість у роті
• посилена спрага
• зниження сечовипускання
• менше вироблення сліз
• суха шкіра
• запор
• запаморочення
• легковажність
• головний біль

Окрім симптомів легкої дегідратації, сильне зневоднення, ймовірно, може викликати наступне:

• надмірна спрага
• відсутність виробництва поту
• низький кров'яний тиск
• прискорене серцебиття
• швидке дихання
• затонулі очі
• зморщена шкіра
• темна сеча

Сильне зневоднення - це медична ситуація. Отримайте негайну медичну допомогу, якщо ви виявляєте будь-який із цих ознак та симптомів.

Медична допомога

Діти та дорослі дорослі повинні негайно отримувати лікування, навіть якщо у них спостерігаються симптоми легкої дегідратації.

Якщо у людини будь-якої вікової групи спостерігаються такі симптоми, слід негайно звернутися за допомогою:

• сильна діарея
• кров у калі
• діарея протягом 3 і більше днів
• неможливість утримування рідини
• дезорієнтація

Як діагностується зневоднення?

Перш ніж розпочати будь-які аналізи, ваш лікар перегляне будь-які симптоми, у яких ви повинні виключити інші умови. Після взяття вашої історії хвороби ваш лікар перевірить ваші життєві показники, включаючи серцебиття та артеріальний тиск. Низький кров’яний тиск і швидкий серцебиття можуть свідчити про зневоднення.

Ваш лікар може використовувати аналіз крові, щоб перевірити рівень електролітів, який може допомогти вказувати на втрату рідини. Аналіз крові також може перевірити рівень креатиніну в організмі. Це допомагає вашому лікарю визначити, наскільки добре функціонують ваші нирки, є показником ступеня зневоднення.

Аналіз сечі - це обстеження, яке використовує зразок сечі для перевірки наявності бактерій та втрати електроліту. Колір вашої сечі також може свідчити про зневоднення в поєднанні з іншими симптомами. Сама темна сеча не може діагностувати зневоднення.

Стратегії лікування зневоднення

Лікування зневоднення включає методи регідратації, заміну електролітів та лікування діареї чи блювоти, якщо це необхідно.

Регідратація

Регідратація питвом може бути неможливою для всіх людей, як і у тих, у кого сильна діарея або блювота. У цьому випадку рідини можна давати внутрішньовенно.

Для цього в вену в руці або руці вставляють невелику IV трубочку. Він пропонує рішення, яке часто є сумішшю води та електролітів.

Для тих, хто може пити, може бути рекомендована питна вода разом з електролітним вмістом регідратаційного напою, наприклад, спорт з низьким вмістом цукру або електролітний напій. Дітей з дегідратацією часто направляють пити педіаліт.

Домашній розчин для регідратації

Якщо електролітний напій недоступний, ви можете зробити власний розчин для регідратації, використовуючи:

• 1/2 чайної ложки солі
• 6 чайних ложок цукру
• 1 л води

Будьте абсолютно впевнені, що використовуєте точне вимірювання. Вживання занадто багато солі або цукру може бути небезпечним.

Що слід уникати

Уникайте соди, алкоголю, надмірно солодких напоїв або кофеїну. Ці напої можуть погіршити зневоднення.

Потенційні ускладнення нелікованого зневоднення

Нелікована дегідратація може призвести до небезпечних для життя ускладнень, таких як:

• виснаження тепла
• спазми тепла
• сонячний удар
• судоми через втрату електроліту
• низький об'єм крові
• ниркова недостатність
• кома

Як я можу запобігти зневодненню?

Ось кілька способів запобігти зневодненню:

• Якщо ви хворі, збільште споживання рідини, особливо якщо блювота або діарея. Якщо ви не можете залишити рідини, зверніться до лікаря.
• Якщо ви збираєтеся займатися спортом або займатися спортом, пийте воду перед початком занять. Регулярно під час тренування регулярно замінюйте рідини. Обов’язково пийте воду або електроліти і після фізичних вправ.
• Одягайте прохолодно в спекотні місяці, і уникайте прямої спеки, якщо зможете цього уникнути.
• Навіть якщо ви не активні, пийте рекомендовану кількість рідини.

Винос

Зневоднення відбувається, коли ви не отримуєте достатню кількість рідини. Незалежно від фізичних вправ, спекотної погоди чи хвороби, зневоднення може швидко стати небезпечним - незалежно від причини.

Ви можете допомогти запобігти зневодненню, запиваючи великою кількістю води протягом дня та приймаючи електроліти, якщо ви починаєте бачити ранні ознаки втрати рідини.