Дієта при дратівливій товстій кишці

Зміст

• Їжі, якої слід уникати
• Приклад дієти на подразнений кишечник

Дієта для полегшення симптомів подразненого кишечника повинна мати мало речовин, що посилюють запалення кишечника або збільшують інтенсивність перистальтичних рухів. Таким чином, слід уникати вживання їжі з великою кількістю жиру, кофеїну або цукру, а також виключення вживання алкоголю.

Важливо також забезпечити правильне зволоження, оскільки вода необхідна, щоб уникнути випадків зневоднення, коли подразнений кишечник викликає діарею, або поліпшити роботу кишечника, коли виникають запори.

Крім того, кілька прийомів їжі протягом дня краще, ніж дуже великої їжі, оскільки це дозволяє уникнути надмірної роботи шлунку та кишечника, уникаючи або полегшуючи симптоми.

Їжі, якої слід уникати

Для контролю симптомів подразненого кишечника бажано уникати або виключати з раціону такі продукти, як:

• Смажена їжа, соуси та вершки;
• Кава, чорний чай та безалкогольні напої з кофеїном;
• Цукор, солодощі, печиво, печиво та цукерки;
• Алкогольні напої.

Оскільки майже половина випадків синдрому подразненого кишечника мають високу чутливість до лактози, можливо, доведеться виключити молоко з раціону, щоб побачити, чи ця їжа подразнює слизову оболонку кишечника. Так само слід вивчити дієту, багату клітковиною, оскільки в деяких випадках вона може регулювати роботу кишечника, тоді як в інших випадках вона може погіршити симптоми, особливо коли є діарея.

У дієті при синдромі подразненого кишечника також важливо контролювати кількість споживаної води. Визначено, що пацієнт із синдромом роздратованого кишечника повинен випивати приблизно 30 - 35 мл рідини на кг ваги, а це означає, що людина 60 кг повинен випивати близько 2 літрів води. Розрахунок проводиться шляхом множення реальної ваги пацієнта, в кг, на 35 мл.

Перегляньте це відео, щоб дізнатись більше про синдром подразненого кишечника та що їсти чи ні:

Приклад дієти на подразнений кишечник

• Сніданок та закуски - чай ​​з ромашки або меліси та французький хліб із сиром Мінас або яблуко з йогуртом та двома тостами
• Обід та вечеря - стейк з індички на грилі з рисом та салатом або хек, приготовлений з вареною картоплею та брокколі.

Ця дієта є лише прикладом, і кожна дієта при подразненому кишечнику повинна бути підготовлена ​​дієтологом або гастроентерологом.