Чи враховуються атракціони в парку розваг як тренування?

Зміст

• Огляд для

Парки розваг з їхніми смертельними атракціонами та смачними ласощами — одна з найкращих частин літа. Ми знаємо, що проведення часу на свіжому повітрі - це, безумовно, добре для вас, але чи все те, що їздитиме, вважається тренуванням? Навіть трохи? Зрештою, твоє серце б’ється про кожні американські гірки, на яких ти їдеш, і це має розраховувати на щось серцево -судинне, правда?

Ні, насправді, каже Ніколь Вайнберг, доктор медичних наук, кардіолог з Центру здоров’я провіденту Сент-Джон в Санта-Моніці-випадково лише за годину їзди від трьох найпопулярніших парків розваг країни.

"Ваше серце б'ється після страшної їзди через адреналін, і це насправді може бути погано для вашого серця, - каже вона. - Існує причина для всіх цих ознак, які попереджають людей із серцевими проблемами та вагітних жінок триматися осторонь.

Коли ваше серцебиття раптово збільшується через приплив адреналіну, це може бути веселим. Але це насправді створює великий стрес для вашого серця-і це не так, як, скажімо, біг чи їзда на велосипеді, пояснює вона. Адреналін — це «гормон стресу», що виділяється лише в небезпеку, викликаючи реакцію «бийся чи тікай», яка корисна в короткостроковій перспективі, але може завдати довгострокової шкоди. Коли частота серцевих скорочень збільшується внаслідок серцево -судинних вправ (а не через адреналін), це з часом зміцнює серцевий м’яз, роблячи його сильнішим, здоровішим та краще протистояти стресу. (Тим не менш, кардіотренування додає додаткову роботу серцю. Тому, якщо у вас є ризик виникнення будь -яких проблем із серцем, перед початком програми тренувань слід поговорити зі своїм лікарем.)

Для здорових людей сплеск адреналіну не становить великої праці, і ваше серце впорається з випадковими поштовхами, викликаними американськими гірками. Але для інших із проблемами зі здоров’ям, особливо тих, у кого вже є додатковий тиск на серце через серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск або вагітність, це може бути дуже шкідливим. Це не дуже поширене явище, але повідомлялося про випадки, коли катання викликало у когось серцевий напад, додає вона.

Крім того, навіть якщо збільшення частоти серцевих скорочень було певним чином корисно, більшість атракціонів тривають менше двох хвилин — це не зовсім тренування, каже вона.

Але це не означає, що ваш день у Діснеї не може бути хорошим для вас в іншому. «Прогулянки парком цілий день — чудовий спосіб отримати додаткові вправи», — каже доктор Вайнберг. Ви можете легко пройти пішки від 10 до 12 миль протягом дня-майже півмарафон!

Крім того, поєднання перебування у відпустці та їзди на розслаблюючих атракціонах може допомогти вам зняти стрес, що є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для здоров’я свого серця, каже вона.

Нижня лінія? Гуляйте, коли зможете, пропускайте фаст -фуд і знайдіть час, щоб покататися на гігантських гойдалках, і ви можете повністю порахувати свій досвід роботи в парку розваг як тренування (переважно).

Огляд для