Тренери на талії: чи працюють вони, і що потрібно знати, перш ніж спробувати

Зміст

• Що таке тренажер для талії?
• Які передбачувані переваги?
• Пісочний годинник фігура
• Втрата ваги
• Зниження апетиту
• Краща постава
• Які ризики носити тренажер для талії?
• Проблеми з диханням
• Проблеми з травною системою
• Внутрішні пошкодження
• Коли безпечно носити талію?
• Чи існують інші способи сформувати талію?
• Суть

Тренажери для талії призначені для стиснення вашої середньої частини та «тренування» вашої фігури у формі пісочного годинника. Вони в основному корсет з сучасною обробкою.

Мода на тренування талії може бути частково пов’язана зі знаменитостями, які розміщують фотографії та захоплені рекомендації в соціальних мережах. Знамениті можуть клястись ними, але це не обов’язково означає, що вони ефективні та безпечні у використанні.

Продовжуйте читати, поки ми досліджуємо реалії тренувальників талії та чи не становлять вони загрози здоров’ю.

Що таке тренажер для талії?

Тренажер для талії - це нижня білизна, складена з щільної тканини та обвалки з твердого металу. Нанесений навколо середньої частини, він закріплений за допомогою шнурувальної системи, гачків або липучок.

Його призначено носити набагато щільніше, ніж пояс або формувальну білизну, щоб отримати більш струнку, меншу талію. Хоча результати можна побачити одразу, «тренування» вимагає частого носіння одягу протягом місяців.

Корсети існують щонайменше п’ять століть. Спочатку вони приховували більшу частину жіночої форми між грудьми та стегнами. Десь у 1800-х роках корсети еволюціонували, щоб підкреслити жіночі форми, націлюючись на цінувану фігуру пісочного годинника, яка вимагає невеликої талії та пишних стегон.

Ідеалізований крихітний розмір талії ставав дедалі меншим, поки корсети не вийшли з моди через дискомфорт та проблеми зі здоров'ям.

Які передбачувані переваги?

Пісочний годинник фігура

Миттєва трансформація може вражати, і теорія полягає в тому, що ви можете потренувати свою талію, щоб підтримувати таку форму.

Згідно з блогом Американської ради косметичної хірургії (ABCS), тренажер для талії кардинально не змінить форму вашого тіла. Навіть якщо у вас такий тип тіла, який тимчасово піддається такій формі, ваш тренажер для талії навряд чи матиме тривалий ефект.

Втрата ваги

Ви можете тимчасово втратити невелику вагу, одягнувши тренажер для талії, але це, швидше за все, буде пов’язано з втратою рідини через потовиділення, а не втратою жиру.

Ви також можете менше їсти під час носіння тренажера просто тому, що живіт стиснутий.

Це не здоровий і не стійкий шлях до схуднення. Навіть компанії, які виробляють та продають тренажери для талії, пропонують фізичні вправи та здорове харчування як частину вашого плану схуднення.

Хоча деякі прихильники тренажера для талії можуть запропонувати носити тренажер під час тренувань, це не дуже добре. Це може сильно обмежити рух.

Крім того, тканини та м’язи потребують кисню, особливо під час фізичних вправ. Ваш тренажер для талії може ускладнити глибоке дихання, що значно ускладнює продовження тренування.

Невелике дослідження 2010 року оцінило доцільність та економічну ефективність схуднення на дуже низькокалорійній дієті. Дослідники також розглядали питання, чи носіння корсету допоможе зберегти втрату ваги в довгостроковій перспективі.

Вони виявили, що дуже низькокалорійна дієта є здійсненною навіть після року. Вони не змогли оцінити ефективність носіння корсета, оскільки більшість учасників дослідження просто відмовилися носити їх через дискомфорт.

Зниження апетиту

Має сенс, що, стиснувши живіт, швидше за все, ви відчуєте ситість швидше. Це може призвести до того, що ви їсте менше.

Важливо вживати потрібну кількість поживної їжі, щоб зберегти здоров’я та отримати необхідні вітаміни та мінерали. Обмежуючи кількість їжі, дієти може бути недостатньо для збереження здоров’я.

Краща постава

Носіння тренажера для талії може сприяти гарній поставі під час носіння. Якщо ви носите його занадто багато, це може послабити ваші основні м'язи, що призведе до болів у спині та поганої постави.

Які ризики носити тренажер для талії?

Проблеми з диханням

За даними ABCS, носіння тренажера для талії може зменшити пропускну здатність легенів на 30-60 відсотків. Це може бути незручно і витрачати вашу енергію. Затягніть його досить щільно, і ви можете навіть знепритомніти.

Це навіть може призвести до запалення або накопичення рідини в легенях. З часом проблеми з диханням можуть вплинути на вашу лімфатичну систему, що допомагає позбавити організм від токсинів.

Проблеми з травною системою

Коли ви носите тренажер для талії, ви не тільки стискаєте шкіру та жир, але й розчавлюєте нутрощі. Можуть бути уражені частини травної системи, включаючи стравохід, шлунок та кишечник.

Тиск може змусити кислоту з шлунку повернутися в стравохід, що спричинить поганий випал печії. Якщо у вас гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ), носіння тренажера для талії може погіршити ситуацію.

Внутрішні пошкодження

Коли ти стискаєш свій середній відділ, він змушує внутрішні органи, такі як печінка та нирки, потрапляти в неприродні положення. Переповненість ваших органів може вплинути на кровотік і змінити функціонування органів.

З часом це може призвести до постійного пошкодження органів, зниження м’язової сили та навіть переломів ребер.

Коли безпечно носити талію?

Ви, звичайно, можете надіти традиційний корсет як частину костюма. Не тягніть його занадто міцно, і з вами повинно бути добре. Подібно до формувача тіла чи пояса, ви можете час від часу носити тренажер для талії під спеціальним вбранням. Поки це не надто обмежує, можливо, це нешкідливо.

Якщо у вас задишка або запаморочення, ослабте тренажер для талії або зніміть його якомога швидше.

Чи існують інші способи сформувати талію?

Є більш безпечні способи роботи над лінією талії.

• Збалансоване харчування. Зосередьтеся на свіжих цільних продуктах та контролі порцій. Скоротіть солодкі закуски та напої та надмірно оброблену їжу.
• Регулярні фізичні вправи. Поєднуйте аеробні вправи з силовими вправами, щоб тонізувати і зміцнити м’язи та допомогти спалити калорії. Персональний тренер може допомогти створити режим тренувань відповідно до ваших потреб.
• Менш строгий одяг. Інвестуйте в нижню білизну, яка допоможе надати вам стрункіший силует, не обмежуючи дихання. Деякі талі для шиї виготовляються з гнучким пластиковим обкочуванням для більшої свободи пересування.
• Зверніться до лікаря. Поговоріть зі своїм лікарем про безпечні, ефективні способи схуднення, які не вплинуть на ваше здоров’я.
• Поговоріть зі спеціалістом. Якщо ви зацікавлені у зміні певних частин тіла, зверніться до лікаря за направленням до сертифікованого косметичного чи пластичного хірурга.

Суть

Тренажери для талії, швидше за все, не матимуть значного чи довгострокового впливу на вашу фігуру. При надмірному вживанні або надмірному застосуванні вони можуть навіть спричинити проблеми зі здоров’ям. Найздоровіший та найефективніший спосіб схуднути та утримати його - це збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.

Час від часу носіння тренажера для талії, мабуть, не спричинить жодних проблем, за умови, що це не надто тісно.

Поговоріть зі своїм лікарем первинної ланки про безпеку та ефективність тренажерів.